早安健康／張承宇報導www2.tvboxnow.com9 h1 r, ?) R2 U9 R, P$ n$ n
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ ' T+ l8 f& K+ d7 w
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口乾原因 ! W( z& w& c& ]# B+ D
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 www2.tvboxnow.com ], G% L' x/ c( U
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口乾的危害 公仔箱論壇# x% _( @3 |8 G2 Y% L
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G9 Q P, `0 Q& v8 e
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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8 j P7 q2 L; X日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 www2.tvboxnow.com$ \. [. H0 ~' E* Y& g. r- I2 w. D8 I# o
! Y6 P% d9 ~2 s0 s3 D7 E6 N- N天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ tvb now,tvbnow,bttvb9 ~6 t+ [$ t& n- F; L: `0 l; {
. V2 S( {* x5 ^+ [" M* [6 ]材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h. _* {- q: a$ s7 R
昆布40克公仔箱論壇1 q8 l0 Q: r! `+ F4 E
水500ml9 `4 v' B* B* C/ `2 g6 q
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1 R% \2 Y) ]4 m& T6 H3 u' m% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
( Y A' n0 X- y% f/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時www2.tvboxnow.com) m5 y2 d- V" c% j2 W9 R
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
+ V0 a; `( d$ x/ b. a k7 b9 Swww2.tvboxnow.com放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏, Y- v- }. H) j+ ~1 F: {
（請在2天內使用完畢）
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: e% C2 o9 [" [0 U; _- q( X/ ~www2.tvboxnow.com使用方法
! T+ e; ?, i4 `1 gwww2.tvboxnow.com覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次www2.tvboxnow.com8 p$ y" I5 r4 J8 r5 g7 J6 u
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用( \! b% d, e, N7 I$ U6 d! @
S) e" R4 k: K. R$ ^! R$ A; f& g: M/ S剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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% ? L4 m' E" |7 Dtvb now,tvbnow,bttvb為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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