早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb7 p+ q& C) |- P( B
1 X" \5 M$ [' D' a P2 F# c早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ 公仔箱論壇9 ]0 L, E0 z7 M! R9 U$ X
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口乾原因
1 G9 Y3 h5 l% o, ]. P/ W7 r/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 公仔箱論壇4 \9 g% z- k$ _4 G
& u' T5 @4 L) T口乾的危害 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j* ]4 W! w+ g0 U/ p
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。公仔箱論壇6 B: f5 \( `9 k7 j' L3 b
4 f: n; x; @, K改善口乾護口腔：刺激唾液腺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W3 ~+ h* e/ U3 j# y
2 |5 H6 \% ?* U6 L! ctvb now,tvbnow,bttvb日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 公仔箱論壇$ \5 d' S; j" `0 K
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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+ l8 E) N4 l) w! K- ^+ b! K4 f天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ ~0 J9 T1 Z* T% U. B; m- G
e& m/ d+ V. j& F1 ]. ?tvb now,tvbnow,bttvb材料
4 m9 \8 c) T/ a( `3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布40克
4 o4 e6 E4 Z) q9 E4 L8 twww2.tvboxnow.com水500ml
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做法 ! }7 g5 h1 j1 F5 B+ w1 N
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時4 g- A8 `' `5 ^2 ]
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
- f$ M! u& L) w ~/ z公仔箱論壇放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
# P R$ x, { D9 Htvb now,tvbnow,bttvb（請在2天內使用完畢）5 o9 w, l$ T; Q: @5 x0 V% _4 i
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使用方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M. p" Q# ]/ [6 E4 |/ @+ h: ?
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
5 {* C: ~6 f/ F如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X2 |+ e8 h2 @, l. F$ k0 G* `1 H
4 j# t v% l! b$ n為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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