早安健康／張承宇報導
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ : D( \* r; M( `4 D5 e. F
5 V& a* _5 [4 m9 h: V s5 A hwww2.tvboxnow.com口乾原因 公仔箱論壇0 }& N* G1 f; ^0 a8 o
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
; U, M. z+ `9 v: t1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. P1 t- Z/ B. g1 B3 N5 g
口乾的危害
8 [5 A' P' P3 `! btvb now,tvbnow,bttvb口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
- P6 |) |" Q0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: k( d3 o2 M+ U7 x2 m改善口乾護口腔：刺激唾液腺 ; j7 R# B, z t. l2 G
" f/ z1 P5 C: I) `" s* n日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B J* s5 D9 d! Z, ~: T) w
8 {0 F: I4 x; K+ l公仔箱論壇因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 @! @7 Y3 B- j3 Y
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 tvb now,tvbnow,bttvb& m: f" Q. Q; Q6 Q' R
5 y! C K0 f6 }. @( D) b笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
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: Z0 G' N: R; X材料
# @* K# M% E) A# b昆布40克5 c: q+ z4 {& y! X
水500ml
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# L& d' z7 A0 J5 V! ?+ Ytvb now,tvbnow,bttvb做法 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~4 y& |% @; u. w8 l5 S
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時公仔箱論壇0 Y! N4 H! K% ^1 f" ?9 F
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
+ T: h, r- {* H! y公仔箱論壇放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
N% x$ ~9 L k# T( ~3 x- q（請在2天內使用完畢）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A% W$ ^ m- P' o% Q8 J' T
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使用方法
* h; s I3 t# S4 ^" I- bwww2.tvboxnow.com覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
2 N) b- M8 h4 D+ e8 r0 G, _6 H/ b公仔箱論壇如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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+ A0 X) r) ^ S+ A- S公仔箱論壇剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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