早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb# _- A0 g, r, Q9 M( ^9 }
' h5 X: L q7 Z9 v0 K9 twww2.tvboxnow.com早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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口乾原因 www2.tvboxnow.com p& u$ b: M" ~
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 tvb now,tvbnow,bttvb* a `8 Y7 G, h
9 b4 F* E/ ?# K/ z8 n2 D8 O/ }www2.tvboxnow.com口乾的危害 , o* a9 d v" W- M$ o8 Z6 p: W
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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x3 m& A1 S ^7 mwww2.tvboxnow.com改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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% ~$ R: p1 l5 x* b: |www2.tvboxnow.com日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q( L7 Q5 e8 p0 y0 Z( [
4 n5 c9 T. \! B0 b. Rwww2.tvboxnow.com因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
; B: [$ M: H# x8 |0 `www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t( [) y( U& |$ f- G/ w# I% `/ S
天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 www2.tvboxnow.com& s4 V4 d, f6 o2 \7 m* k0 @
~6 f/ i/ u4 i5 k, s笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ tvb now,tvbnow,bttvb" r+ @4 b7 }4 B5 T0 I4 \+ r% z" Q
/ I, B- p2 I+ E2 q& J公仔箱論壇材料 tvb now,tvbnow,bttvb+ o0 s8 {4 j7 m3 M4 n( R t9 L
昆布40克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r9 P8 e* r7 G/ f/ ?# y5 F6 G- d7 D/ t
水500mlTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D# v: } Z& A
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做法 ) L2 f3 k. N( z9 |0 f3 B$ Z
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時8 L! r2 `! B, v8 x+ Q0 @
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
- H+ F3 o3 m' Z7 M4 f放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U& E ~: n: e& t. Y- V& i
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覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y1 A( \6 ]0 p' `+ f
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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0 X( T/ d# A7 K& m% q' l公仔箱論壇剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 # B$ v1 i; Z' L
6 B- O- g; T2 B" J' l3 z) |+ qtvb now,tvbnow,bttvb為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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