早安健康／張承宇報導
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8 k# c5 n9 g' W# H5 ]2 D5 qwww2.tvboxnow.com早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ 公仔箱論壇) f; _( K- e- c8 b5 [. [& _7 a6 u
* l5 Y. @- p0 J0 K: c j( k: K口乾原因 4 X3 Y3 d/ y7 Z$ \7 {! d
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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9 x3 g( S/ U( [3 c3 ~www2.tvboxnow.com口乾的危害 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m- c+ y+ ]1 ?: m) Z
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 www2.tvboxnow.com9 h( Q6 \; c, r" ]5 |" Q& {
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 8 E: M; r7 Y+ F( x4 E; l3 Y
+ V5 ~( W# Z1 F天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 tvb now,tvbnow,bttvb5 D: b" {" W3 j, C, s! R6 f; _, A- K9 E
; h7 `) R ?) g, b( g( s笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S2 c+ f: u, B6 u; B! l
4 }6 p0 I* T) v' N5 f# `材料 * h: O* d, Z3 W5 p6 X3 n
昆布40克
8 l2 I$ o. k+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水500ml
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_% w/ [" N0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f1 D* s% [& w% t# _- J9 J做法
1 ^$ k5 ?$ C2 N: k公仔箱論壇昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時2 C2 F- t7 U# [2 b& i
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出www2.tvboxnow.com! Q _ }0 G0 k" Y% p$ L
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
3 c, I" F$ b# l% `/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（請在2天內使用完畢）tvb now,tvbnow,bttvb' J2 K1 ]& ]# Q1 `+ k
, U6 C( b& w5 m使用方法
* e/ m; t1 o: D2 j- m5 v( P0 b, a, utvb now,tvbnow,bttvb覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
7 [. \5 ?0 E1 a# U9 M |4 h公仔箱論壇如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用tvb now,tvbnow,bttvb" |% Z1 q: O: D# w; ^
, B! g/ q, i% q* X6 E' hwww2.tvboxnow.com剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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5 j# h m% {$ f4 `為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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