早安健康／張承宇報導& l. B3 t3 V: i( t6 z
8 y: P; `" c1 W# C# C- e% wtvb now,tvbnow,bttvb早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
+ T. ?. R( E7 s' L9 Z7 H公仔箱論壇" ?% |/ Z+ y0 Y& R' s6 `6 J( [
口乾原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M' W8 Y W7 m0 d: f3 D& E
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
/ K7 d8 q1 ]* {$ B/ Mwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com4 x/ P4 u% V2 C5 @9 S: t3 O
口乾的危害
# }# V5 j5 u# o' N5 `( S+ s, Q' f& Bwww2.tvboxnow.com口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。3 @1 ^7 f, Y- c- ?6 v
2 S+ f8 p+ M8 X" f3 i- @
改善口乾護口腔：刺激唾液腺 " c; J: K/ n3 @* \! U
- }/ L( p& J. Z% K/ g. B
日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
2 ^4 w' t" R# P m& i公仔箱論壇/ R; q9 X+ z; j' \- v# B
因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。 9 [9 Y) n. f3 j# q. A M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h y! Q5 w5 S8 M; ~! L" D- P
天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 9 \; Y" T) X7 f" D* p4 [
www2.tvboxnow.com, u: U4 N. r) t6 J# Z
笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
, x% i0 E$ S' o9 N) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R* h6 p- z# N" c) x/ v! g3 m
材料 www2.tvboxnow.com" g3 J3 k% o" X# K
昆布40克www2.tvboxnow.com+ Q, ~) r& u$ p8 @
水500ml
: H8 c; G/ M0 W3 Q' g, W0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com, j+ Q! y3 O u+ X8 R P4 L5 y! T- W
: b1 Z# L1 d7 d. mwww2.tvboxnow.com做法 " h9 n% a, {5 O8 P0 R% a
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時# F* I6 i% t9 z7 i( s
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \# Z# x+ o( G1 w
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
3 V8 K6 f! b: S8 X- R- O5 q% f（請在2天內使用完畢）7 T6 B* c8 ?+ H* \# Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c0 d" L, O) r6 X* H& z: h0 ^) B
使用方法
+ G5 b; J6 R7 j2 `. N' e1 Mwww2.tvboxnow.com覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次www2.tvboxnow.com% v" f9 K- X f6 `+ e
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
4 A3 k& V& u3 d- R, H3 J公仔箱論壇
: V* s( e' L; \ F1 ~0 E公仔箱論壇剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @' N8 j# g% G- t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q& S6 D# x e0 [3 u
為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
