早安健康／張承宇報導www2.tvboxnow.com! ^/ }* c' g* ]( p; c
a& O) ~3 S3 ]2 j- k8 P* ]早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m! j$ Z+ e3 F, v& V. V
7 [ `/ d1 x# c公仔箱論壇口乾原因 公仔箱論壇6 z/ Q, g( Y5 o$ a
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 tvb now,tvbnow,bttvb, d8 H/ M) d! n! q6 A( d/ v
tvb now,tvbnow,bttvb* ?5 u3 b5 E$ O! s
口乾的危害 www2.tvboxnow.com/ K) @ j! B- M8 x" b6 F0 n
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
3 V+ \+ i+ ?. c* e2 q
. k- I' r$ G6 e: I改善口乾護口腔：刺激唾液腺 tvb now,tvbnow,bttvb7 z6 [ o6 t% @
6 G1 G6 z( r' ?4 f: m- K; f日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 www2.tvboxnow.com* O* G$ b: \. R6 e( l: S" Y! j
* d0 P2 {) u2 n# S- e$ ^因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
! ?, a. y4 r5 E3 w- qtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com! y3 p/ A. y/ c5 |8 F( M
天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 公仔箱論壇, H0 L3 A& b) t' c9 F- D ~
. D, I! Y# w& A w' f' g. K笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！
( z5 L `! a% P4 e6 u" r2 M8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L4 L7 X! ^ J, S材料 tvb now,tvbnow,bttvb; x, Q7 n' ~& C* B& }5 `9 r6 {
昆布40克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I6 K; Q4 a4 A7 R1 ~6 \3 D
水500ml
( A2 ^6 i8 b6 i. l" R* h" m
$ q# l. d" w0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q& `4 T: B) Q5 I! N: D
做法
: M7 n+ [9 x- S! c* S! c昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
1 }% L5 ~; X, R7 F- n/ t開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出
& f& |5 o. j) ~; ^% q8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏tvb now,tvbnow,bttvb( Z- S) q- g! Z5 U6 D3 R
（請在2天內使用完畢）' W9 q0 ~- g* P9 ]0 p5 s$ ]+ c( ]/ ^
, V3 S5 K2 e+ p/ n6 Z+ l1 t# d8 j使用方法 tvb now,tvbnow,bttvb) Z U/ |: t1 j6 S0 H# c7 X
覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
0 H' s5 r6 y7 r7 L6 W2 \& l公仔箱論壇如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
$ Z3 I4 q+ x4 \0 L P+ Ftvb now,tvbnow,bttvb' J; j9 |3 W! k" p! o$ A
剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
/ B* W* b: N% k/ H: y1 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 b; Q* M3 p5 g. ]1 e& A2 \- C
為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
| 
