早安健康／張承宇報導
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, V' @2 y9 [1 w' ]tvb now,tvbnow,bttvb早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！ 公仔箱論壇( q( U/ G+ W. o1 [" U( l4 E' n
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口乾原因 tvb now,tvbnow,bttvb, A5 X: s$ e$ d: h2 ^9 d* W* }
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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口乾的危害
$ R m4 j' h6 B! }/ @6 _公仔箱論壇口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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2 x% I! U3 i9 W$ \3 g c! A改善口乾護口腔：刺激唾液腺
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@! v+ w) k6 I' d, Q日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。
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1 V8 y3 Q7 I1 ]/ f) K7 [# e, Y7 ^0 ` I因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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# |2 [$ z8 P1 s9 z. \+ t4 Ytvb now,tvbnow,bttvb天天含口昆布水，改善口乾又潤喉
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ tvb now,tvbnow,bttvb; g0 A# r: Z8 I
4 S4 n% C6 V- hwww2.tvboxnow.com材料 www2.tvboxnow.com% I7 f9 z j" n# @. e
昆布40克
, j8 ?# m7 H; Y: y+ B. Z5 A# g水500mltvb now,tvbnow,bttvb6 _* p7 w, o' J7 I- {
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7 `% ~, b5 L; @, C" q" x6 utvb now,tvbnow,bttvb做法 & K2 F' Q" u# h6 D. X
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時; }6 j! ^/ u! [
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出6 b! ~, w9 ^3 S, O
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏www2.tvboxnow.com" Z u7 z o$ l+ \
（請在2天內使用完畢）
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`+ p; K0 L+ E0 `* E: f) ?# }, l+ [. Twww2.tvboxnow.com使用方法
X) Y/ v0 |5 X+ |5 V+ ]' l覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
/ z7 E' p. w& S, ^* D2 v) hwww2.tvboxnow.com如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用) J4 \: i2 S I2 A5 S& j
7 T B' M7 S3 p! f! W- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 V! Z7 i' |( n1 }
* W, ~6 L3 B. P& ~- _3 Y為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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