因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。
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✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚
( M; [; s/ ~5 B& Q H2 w. mtvb now,tvbnow,bttvb衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑- L7 L9 G4 Z( x6 ~% l# C( e4 z _% z
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，
6 V4 K7 V# \1 F; [公仔箱論壇皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
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✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛: c8 l }% |0 L" s0 m& n
衰老表現：視力下降、視力模糊公仔箱論壇: F9 ]7 |$ {! F; z; z! j/ u+ c
熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，
. Z" }6 ? o8 t出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b |5 r' ~4 S% S5 U0 P6 f
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✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃
) S( O0 @0 U8 e' C+ j7 Rwww2.tvboxnow.com衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍* F/ ]9 [1 N2 }- p- c- k
胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。 6 ^" c7 G6 @. m! T/ K {) [4 o
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✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦
! K$ o6 u; }9 `9 Ytvb now,tvbnow,bttvb衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠
: _9 {0 I2 I! D% N0 T* ^' O; [9 {大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，0 S/ c: D1 @4 S* z, Y
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。
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/ W" n+ h8 @+ S8 S5 K7 ^tvb now,tvbnow,bttvb✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力
- D$ Z; x- ], o: r- X) s* K' Gtvb now,tvbnow,bttvb衰老表現：身體抵抗力低，經常生病
) I' J- W! _ n) [; r9 O2 d/ Fwww2.tvboxnow.com夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，tvb now,tvbnow,bttvb1 s' k( |- V7 S j3 J' C0 a' S
成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。
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5 i/ b! o7 q; ^6 t9 y( hwww2.tvboxnow.com✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力6 w$ |5 E0 y8 k# \& I* t
衰老表現：性欲降低，性功能障礙* p% F! d2 R9 ?2 L' M, k$ R& K) q
跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持
# z$ ~# f5 @) L' k7 e2 K7 P續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
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✰熬夜對身體的傷害7：高血壓
6 ~8 c \. O! bwww2.tvboxnow.com依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。" U7 A6 M% R0 A
6 [" I% g5 g% Vwww2.tvboxnow.com✰熬夜對身體的傷害8：失眠公仔箱論壇* N0 h. V, J5 D6 j1 w
長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。
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❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，公仔箱論壇/ S( C: n% ^" l0 t
儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。; N! h- R% E- ]4 F+ E& C
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發表於 2018-9-19 10:42 AM
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