防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為
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3 X) _$ ^6 V( h1 c4 t) C0 c% ?& M調查發現，逾半數的國人對預防失智症的認知不足。醫師指出，失智症是一種生活病，雖是不可逆的慢性疾病，但若運用「健腦3動」：身動、腦動，活動，以及搭配地中海飲食及充足睡眠，能大幅降低失智症惡化風險。
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2 P# z( ~2 K( Y$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天主教失智症老人基金會執行長鄧世雄指出，全世界目前平均每3秒就增加1名失智患者，而台灣現約有26萬名患者，由於失智症和老化程度相關，粗估當2036年時，失智症人口會是現在的2倍以上，對家庭、社會都會造成嚴重衝擊。公仔箱論壇' V: {) I2 ]/ W( S* x
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銀髮海嘯失智症來襲！調查：民眾對預防失智症認知不足+ p7 n3 }" \0 D& |5 }) C, Z
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天主教失智症老人基金會上個月在網站發起了「銀髮海嘯！失智症來襲，你對失智症瞭解多少？」的問卷調查，根據調查結果，在參與的12,322人中，有50%的民眾輕忽失智症的威脅、高達54%的民眾對預防失智症的認知不足！
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- P% R5 P( U: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如有2,664人(22%)認為生酮飲食，都是比較錯誤的觀念。此外，雖然有8,881人(72%)知道看電視是預防失智症最無效的「認知活動」，但卻是現代人最常選擇的生活型態。事實上，看電視時數較長，罹患失智風險高達1.3倍；反觀閱讀可刺激腦部，沒有閱讀習慣的人，罹患失智風險高9.6倍，因此，基金會鼓勵社會大眾要多從事腦力相關休閒活動，強化大腦，預防認知退化。
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% X, j3 ?0 P! U7 b3 ~9 N) F9 d; E' l失智症主要症狀除了迷路、容易忘記，疑心病外，個性改變也是疾病的早期徵兆之一。
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1 x) \8 M3 u; I( A. R6 A公仔箱論壇耐心陪伴失智症患者 避免5大NG行為& a. |. ]$ f! G# H7 [4 a/ x
% I4 h7 k7 a5 a9 L0 B/ N5 f; [www2.tvboxnow.com執行長鄧世雄強調，失智症主要症狀除了迷路、容易忘記，疑心病外，個性改變也是疾病的早期徵兆之一。除藥物治療外，耐心陪伴則是最好的支持，且應避免與失智長者互動的5大NG行為。
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1.用急促的語氣說話：應用平和的態度，音調壓低，緩慢清楚地把話說完，比較容易幫助長輩理解指令和想表達的意思。公仔箱論壇9 n$ Y# Y& |/ Y K
o% b5 w9 Q0 D8 ^6 I0 c4 y1 O2.說錯話時立即糾正：當長輩說錯話的時候，當下都會想要立即糾正，但其實第一時間馬上否定可能也會使得長輩更加慌亂，導致互動緊張。tvb now,tvbnow,bttvb* C& h. I3 c0 C0 `- s
0 ^% Y0 C4 Y4 I1 S8 b# N( d: G公仔箱論壇2.質疑責罵犯錯行為：與其當場糾正，可以多加思考長輩這件行為的原因，或尋求專業協助，找出方法解決，減少反覆犯錯。公仔箱論壇* Y6 d5 {$ N; I7 A9 M( T5 h& t$ @3 s
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4.命令要求遵從指示：應使用平和的語氣引導他，以鼓勵代替命令責罵，才不會適得其反。公仔箱論壇9 _ k/ v1 Y! l4 f' v" D5 C
: K( M& N- |/ k7 [& u ^tvb now,tvbnow,bttvb5.什麼事都幫長輩做：有愈來愈多研究顯示，受教育、從事休閒活動、認知活動與體能活動，可降低及延緩失智症的退化。鼓勵患者主動參與團體活動很重要 tvb now,tvbnow,bttvb& @8 A9 m2 T! `0 C* P6 T
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8 b6 { V& _5 J" q0 h" J拒絕失智症，選擇地中海健康飲食料理，是一不錯的選擇。' b1 |8 O( W- B% l \5 }
" ^. t+ N3 {# gwww2.tvboxnow.com地中海飲食預防失智 降低生活病風險
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$ T, N3 d6 O1 t+ Y: ?醫學實證發現，地中海飲食可預防失智。因地中海飲食主要是指多吃蔬菜、水果、豆類、穀類，以橄欖油為主要脂肪來源，適度攝取魚類、乳製品和紅酒，少吃紅肉和禽肉。有助於降低心血管疾病、癌症、糖尿病、巴金森氏症與阿茲海默氏症的風險。tvb now,tvbnow,bttvb2 y- G/ Y0 R8 `7 q! ]+ l
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事實上，失智症是一種生活病。大家別再以為失智症是無可預防及挽救的退化性疾病，只要從現在開始，養成充足睡眠、健康運動、均衡飲食、少吃肉和加工食品、多吃蔬果的好習慣，就算已經是失智症患者，也能愈活愈健康！公仔箱論壇/ p! g% M/ m, ]1 b3 t- f' {; M
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發表於 2018-9-24 02:16 PM
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