中秋大啖烤肉月餅 代謝症候群恐上身www2.tvboxnow.com9 w7 `) g0 o9 n% H, L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E# e: R. s* }- w3 ], g, p
tvb now,tvbnow,bttvb) d+ O7 g' s$ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c# ~8 C$ y; v" [' m1 Y* F
% i1 D6 t v8 otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 W$ `4 ~; ]. K+ i3 M0 V
1 p# x# T. a2 y2 }; n4 P, ]* F$ v+ W" E' F
跟親朋好友一起烤肉大快朵頤，或是賞月吃月餅，當心中秋過後「代謝症候群」上身！中秋節與家人朋友開心團聚，難免無節制暴飲暴食，導致低頭看不到腳趾頭，只看得到肚子上那一層層游泳圈。醫師提醒，別因為節日就疏忽飲食控制及運動，5 e. E. {- w5 I- ^
0 C1 d. u7 ?# A* C+ D: h' r
衛福部南投醫院家醫科醫師許盛榮表示，代謝症候群指血糖、血壓、血脂、腰圍代謝指標發生異常，並同時發生在一個人身上的現象，不是病卻是健康警訊。與日後發生腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等疾病有密切關係。過多熱量攝取、缺乏身體活動及壓力都容易造成代謝症候群，國健署資料指出代謝症候群有5項危險因子，若符合3項以上即為代謝症候群：
* ]4 h7 Z! n7 s. ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) s$ x) J; v R# E
1） 腹部肥胖／男性腰圍≧90 cm，女性腰圍≧80 cm。www2.tvboxnow.com" J% ?) f+ y$ m/ j: k
; x) j' e" ?! d4 w2 Q: D. `- m公仔箱論壇2） 血壓上升／收縮壓≧130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg或已服用治療高血壓藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z. t" [% s% l% f. B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v7 b$ y' K0 h
3） 血糖偏高／空腹血漿葡萄糖≧100 mg/dl或已服用治療糖尿病藥物。
* u$ y+ L( K* B7 ywww2.tvboxnow.com; Z8 T: r# X8 y$ [ `. i/ U& N
4） 三酸甘油酯偏高／三酸甘油酯≧150 mg/dl或已服用降三酸甘油酯藥物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b# N H6 }$ ^& v; `6 ~/ W+ H% i
. L1 g3 p! M! n+ b" f3 N2 |
5） 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）過低／男性<40 mg/dl，女性<50mg/dl。$ y: V* q% o }% A% v: _
3 j0 }* W: Z% ~( J2 {4 O肥胖、暴飲暴食、缺乏運動與代謝症候群脫離不了關係，中秋佳節烤肉時可以多攝取蔬果及全殼類食物，而動物性蛋白鼓勵食用魚類。在灣飲食型態中，含糖飲料取得非常方便，但含糖飲料的飲用大於一天1杯（360 c.c.）以上時，會增加代謝症候群發生率，建議儘量減少手搖飲料攝取。tvb now,tvbnow,bttvb0 n: ~' j. m# C
2 w9 W! {- m" y3 O) V7 y許盛榮建議，安排每週150分鐘以上中等強度，如快走、跳舞、園藝、家事的運動，或安排每天30分鐘以上的運動。無法一次運動30分鐘以上，可將運動時間拆成每次10分鐘以上，每天執行多次累積，對健康一樣有益。. Z8 g I0 u3 m4 @" |: r5 {' g- c& ~
1 z: ]! s! g3 k# X& K) `tvb now,tvbnow,bttvb（畢翠絲／台北報導） |
發表於 2018-9-26 02:12 PM
| 
