避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心tvb now,tvbnow,bttvb" g6 G) i4 C) h
" h }8 f2 {* F! n2 t* {公仔箱論壇不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e n! k6 y. N- X, x8 Z
t# Z# G q, a) f' j4 i3 o, R( J( A( W& ^2 ?) w, R4 a4 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @: i6 }( G( k" ?
tvb now,tvbnow,bttvb! w2 V4 n: W0 N( Q d
9 @1 C; \, \8 e
公仔箱論壇% C# y8 | r# {. r8 ?2 n
吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常公仔箱論壇- y7 i6 X% J, Y8 v. P# Q
% ]: g) j* a: R: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d3 m# S' }& s' A3 g' Q1 d
' U/ S& |' t5 c) t. Q# `. u5 P" Ctvb now,tvbnow,bttvb就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。+ Y" N! ^4 h7 U X& @
# I( [3 b8 B; }8 b% R
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
2 R0 O B( L4 G, v1 {; N; \: U6 ]; l7 c |: n+ q& O g
一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。tvb now,tvbnow,bttvb6 s& |+ C3 L5 a: g4 W( R
6 U n* f( l* A) S0 c$ M公仔箱論壇
4 F) u4 f) P% R3 h% e公仔箱論壇公仔箱論壇7 M# T9 N, b9 w. j# j+ c
. M7 q: o' W& Q, k/ j/ N" W9 Uwww2.tvboxnow.com
& A8 m6 ~& f* \' @, Z3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
7 N9 }- \3 {% O+ h- ]5 B/ S$ |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X6 e! d/ y8 ~0 @
飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調
5 |4 V) ?% B; D: Y& s公仔箱論壇0 \9 t% H* o9 N4 k4 R# q# w3 s5 s
再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。www2.tvboxnow.com4 [$ e: u! l# B3 @1 S
9 e2 l! m" P# t5 U' u$ [* i) C5 }2 p
而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
( S' J& V2 s+ h$ A& u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 l- F, `& ~' o- V) G8 T
預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心
) I! C/ Q( B0 e; |8 P# x. u* V/ t w8 Q7 i1 }
此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。& e8 \/ l* c! P
www2.tvboxnow.com* ^& g9 V" u u. h' y& ?& {
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
