人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可www2.tvboxnow.com+ T, Z; O4 N5 C% S
3 r2 C4 s" H9 B" L. d5 T" F; ?談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。
, i; q1 e( E, R9 S; ?5 b- k/ F9 e公仔箱論壇www2.tvboxnow.com& `* }4 G( |! ` r6 M0 B
; M1 l5 u5 S% p+ D) x5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A7 i: }! @$ o8 n2 y! ?
tvb now,tvbnow,bttvb4 U- ]8 p' N }: |" V5 y
人體的消化道器官由口腔延至肛門，人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來瞭解六大營養素的功能：
" N9 |; E X6 Z& q& vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z) J' C$ } y
1.醣類＝糖類＝碳水化合物（提供4大卡／公克）：提供大腦營養（葡萄糖）及生存所需熱量來源，幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。tvb now,tvbnow,bttvb* {" s& `) D- n, W2 v. w/ T5 i; t
: w8 {8 V0 A- I9 H$ h$ N% w3 C2.蛋白質（提供能量4大卡／公克）：幫助生長發育及組織合成（例：傷口癒合）、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。2 D8 B8 i1 ]* w Z# J: p
www2.tvboxnow.com! h2 ]1 K( m: \0 ?% j2 i* X
3.脂肪（提供能量9大卡／公克）：幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收，提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。
( }: ]" v F8 \. u) T, Ytvb now,tvbnow,bttvb
2 Z. ]+ O" V6 m! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com r6 ^( H! |) ?
6 R" ~& v4 C" ]0 Q) ~0 _' n
, v: O2 K* K; Atvb now,tvbnow,bttvb4.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。
; @) X3 T+ R+ N# \$ y0 G; d公仔箱論壇+ k [3 u* C0 a+ L6 ]3 c
5.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。
h4 G5 L' }/ ~www2.tvboxnow.com
1 a$ Y0 w% Y% w# N- |6 ? h( ?6.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。tvb now,tvbnow,bttvb" Z! Z! S8 c5 A1 U
- c, h# X- S4 _# L& I5 G
由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。
, P8 [# k4 u, Z7 O$ \2 S! O8 q+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 d5 @% @, r8 u8 \: `本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書 |
發表於 2018-9-29 02:39 PM
| 
