偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇8 H3 ]! J: C. O2 S# H5 A
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：www2.tvboxnow.com/ M" o3 X5 N3 ~# j
& Z+ |* Y& l* R! T1 I& c4 o; ]9 ctvb now,tvbnow,bttvb● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 . b$ P# v$ {2 x; N2 L$ e0 z: [: a
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
E! S$ B0 w% a) z# ~● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品www2.tvboxnow.com; ]- k+ C7 D+ L4 h/ E2 Z
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 公仔箱論壇8 M% c0 N0 z5 x( u, ]( C( d2 ]! V
" P5 ^5 x6 h( T" t$ `其他普遍觸發偏頭痛的食物 :/ e2 `+ I6 @9 }9 H2 Q3 m
● 陳年芝士
) t- b u" q1 R# x( r" Q公仔箱論壇● 酒精，尤其啤酒及紅酒
$ C, L* S0 h* m6 h3 ?+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 朱古力
" B- ?+ g/ p" o0 K6 U● 酵母（全部發酵麵包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c; \+ M" Z: d+ i* U
● 全部果仁
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8 r; u2 {( j; N7 G5 T7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意食量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G5 j$ F7 V: G
$ S0 x9 Z3 j- p公仔箱論壇 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u/ f0 ?& q, f: O1 I- A/ [. K* r
" a( R+ l) Z! u) F7 x/ v/ B( swww2.tvboxnow.com咖啡因也可能是元兇
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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% r8 H) \8 Y; [8 B5 Qwww2.tvboxnow.com自己找出誘發食物
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( z$ m9 k% e9 X' S( [ 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。www2.tvboxnow.com, M! c Q( j% I3 s- ~8 J B) E
3 ?9 w3 \- x1 h9 h7 y+ r公仔箱論壇 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。公仔箱論壇& L' u; P* n2 z2 [/ \+ y1 v
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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