偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d% D [" w" B3 `) _
, m% o, u9 p8 q 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。* o3 K7 c( y6 w6 k P
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3款添加劑為主要元兇
8 T* B3 S3 S( Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `2 u$ e6 U5 Y: {; K2 |
食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 tvb now,tvbnow,bttvb) ~* C) g, G) ?; y" L
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
& W/ L+ l5 @! V( U1 ^4 F) Q atvb now,tvbnow,bttvb● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品2 f1 H5 P' ~4 J1 a0 [
0 z7 h. J3 D0 n2 U4 I/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :www2.tvboxnow.com2 O$ z: F( N7 w( Q& m1 @2 V- q
● 陳年芝士
: H% ^' P- ^' Q! B; t8 _www2.tvboxnow.com● 酒精，尤其啤酒及紅酒
+ N; M9 n4 X, f, x" h' X1 Lwww2.tvboxnow.com● 朱古力公仔箱論壇8 Q1 q+ v! ?4 i3 X
● 酵母（全部發酵麵包）
' \0 a- H1 ]2 h, }% Z公仔箱論壇● 全部果仁公仔箱論壇- _2 @. M! [6 m( T- ]
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注意食量
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9 |( P6 ^! n, }! g 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 www2.tvboxnow.com$ b( G$ A4 C1 o
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咖啡因也可能是元兇
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咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t% o9 W" k. M" V# K: G
9 }; Z3 {% g2 E# G% w* y2 _8 t自己找出誘發食物
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。www2.tvboxnow.com5 {% v4 E* r2 f. f1 \2 A
5 M# Z; J$ P+ R& i* o4 K) o% Stvb now,tvbnow,bttvb 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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