偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。www2.tvboxnow.com; p9 i/ l* ?( h" c Y4 p. S, f
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3 `( u" j( X3 Y" P6 bwww2.tvboxnow.com3款添加劑為主要元兇; K, A! G$ H" W1 d* i
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：www2.tvboxnow.com8 }; z0 c* {+ O' ?; V9 {4 t1 l2 Y
" W- ]! ~' R1 V, p) xtvb now,tvbnow,bttvb● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 6 x& [* @* F- u, G
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
1 T* H' S, m1 @1 w i$ k7 G● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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" j- \2 F9 }: i4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
" X# B5 Q* _3 W' o● 陳年芝士 tvb now,tvbnow,bttvb) D4 N+ A) @) `* |" j- P
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
/ p4 }3 Z* Q' {7 H● 朱古力
, f }* }& ~1 G公仔箱論壇● 酵母（全部發酵麵包）
, f( ?4 ]) T4 S1 Y# ]( T● 全部果仁www2.tvboxnow.com# p3 r. Q T2 o" p" {+ J
1 j2 Q2 c y5 M注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 : ^! H. B, t8 u6 L
3 g1 K" y& f5 Ytvb now,tvbnow,bttvb咖啡因也可能是元兇
/ a! O5 l) {5 E- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z$ S+ [$ E: U8 O d2 {7 y 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。 , h1 U3 I5 p( Y
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自己找出誘發食物' ~# Z7 L, y3 K& @
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。' {1 \0 _/ F. g( A
. _, r' O" f+ Z+ k. f: ^tvb now,tvbnow,bttvb 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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