偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。6 s1 i* _7 R/ N
' f I* Z" G8 e" G3 v# Q 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P7 D# K' h3 D% _3 W0 F; d( N" a
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 公仔箱論壇3 H" V# U, R( A8 ]5 F
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
# J3 ^/ X+ U5 P) Z0 ^) N● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \1 q( j5 d+ r" V+ N" Q# `
● 陳年芝士 tvb now,tvbnow,bttvb) L7 r- d5 b* F$ V4 G( G
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q2 ~$ x1 }! @. @( _
● 朱古力
3 q4 b9 c5 x' } V2 S● 酵母（全部發酵麵包）tvb now,tvbnow,bttvb: F- i3 n2 Y8 s5 d
● 全部果仁
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x% n, R! V" b9 K d3 t公仔箱論壇注意食量
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# l$ A2 g; \' h dtvb now,tvbnow,bttvb 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 公仔箱論壇9 Z, k( z2 U/ b- \9 C/ e
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咖啡因也可能是元兇
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' j/ \! x3 q1 e/ Q; ]! jtvb now,tvbnow,bttvb 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
* D' x# b8 M7 a7 n+ _, g! G" atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 O0 Z6 }/ l5 Z2 b( y% t) }7 k; C8 r
自己找出誘發食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?9 a/ V* o5 X: w+ C
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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* ?4 r2 l0 O c! Gwww2.tvboxnow.com 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。( P. Q [0 G; B5 x- X9 O
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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