偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。
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% P1 ]5 T* S2 a" y1 htvb now,tvbnow,bttvb 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。www2.tvboxnow.com4 y8 ^4 O# k( P- d. S, X
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3款添加劑為主要元兇
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9 X5 |+ ` u5 g$ `" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：: X& t! s7 t3 u
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● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 * K7 u- `! K' l! W
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
3 M$ \3 F1 r, T# j$ q! h% p公仔箱論壇● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品
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) q; e' M/ v3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
4 a, e# A9 x! cwww2.tvboxnow.com● 陳年芝士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w9 Z( T8 C/ C/ u8 B
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb, S7 v, _4 U [1 J% g
● 朱古力www2.tvboxnow.com/ Q. K7 s/ L/ Z. u% Q4 N1 n3 N
● 酵母（全部發酵麵包）
\; r/ Y8 }3 H7 L4 P5 x) g$ g● 全部果仁* O5 A% n5 p2 P8 X
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注意食量www2.tvboxnow.com, x8 x7 N, Y2 ]* U2 i8 ^2 t: Q
" u( z& W+ S; b* a7 M9 I2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
i Y( n9 e3 ~8 @2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z) R/ x$ c. u& b
咖啡因也可能是元兇
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t& }* L% j( @4 t: ntvb now,tvbnow,bttvb 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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自己找出誘發食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~! K1 \* b/ \$ p$ L$ n/ z i
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。
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有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。; ~0 h* n. |$ J$ F$ O: x
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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