[健康資訊] 吃蕉傷骨？ 無醫學根據！

li60830

吃蕉傷骨？ 無醫學根據！
, [/ W; }5 E0 e8 y7 J& V+ V' t7 k+ I! `) q' o! {
網傳「吃香蕉對骨頭不好」，以致不少上了年紀的人不敢吃香蕉。台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，這樣的說法是不正確的，雖然香蕉中有磷、鉀、糖等元素，但並不會像傳言所說「這些元素會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調」，況且香蕉含的磷、鉀、糖等元素的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需要因此錯失享受香蕉的機會。tvb now,tvbnow,bttvb+ P, X9 M- V/ |6 y& D

. M7 z, P! r8 R  gtvb now,tvbnow,bttvb空腹不能吃蕉 也是錯誤說法
+ X( N. f) r: o% E8 f
  u- V6 Q0 \& ]. t" K" F- gwww2.tvboxnow.com另外，坊間也流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」，蘇秀悅也說，這並不正確，因為每個人的體質與腸胃功能不同，雖然空腹吃水果會讓營養素的消化和吸收速度較為快速與直接，但仍需要看個人對香蕉的接受度而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K: f3 b$ W6 m
# C- h4 K5 q6 a9 A
蘇秀悅表示，如果真的擔心胃不舒服，不妨搭配溫熱麥片粥吃，也是很好的食用方式。
8 W- K# k/ q, P0 z2 s2 ~5 T" x2 F1 k4 p& _$ \, c* F. {
她也提醒，1根200公克的香蕉熱量約為182大卡，含醣類達46公克，相當於3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取；香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；中醫認為，香蕉屬於偏「寒」的食物，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。
" a, y1 v' ^, f! O+ t( W+ `/ P% ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& j! E4 w) ]) T' ^2 u8 E& ?
不過，100公克香蕉中的鎂含量就超過蘋果的5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動。0 d$ |& f8 v3 R
tvb now,tvbnow,bttvb5 b( g: v6 c& w* Y2 P
(自由時報健康醫療網)