[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
www2.tvboxnow.com, \1 u3 P7 S" j
秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！8 e$ S) \$ v! V* P1 a+ H  |
www2.tvboxnow.com$ `3 a" H/ [% D' I- m" w6 d3 U# n
tvb now,tvbnow,bttvb) g7 r  ^- J1 X
* o2 j8 c3 y% C6 @) l* o
3 e8 s! w( q5 Q) \# l
食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺

除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。www2.tvboxnow.com% P; x* S) s- l2 n

另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。5 n/ z/ N1 s1 \" |2 m4 x- D

食慾太好造成肥胖引發許多合併症

衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。www2.tvboxnow.com2 E" b4 y6 E+ N/ `

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @# U3 x  x" K
7 d, d5 \4 [6 X- _" u5 I" R8 D2 |
3 ^3 {' S* q, E# G1 O- ?  L3 N
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。/ w9 ~+ [0 v  U& z- D& |) C5 g

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：www2.tvboxnow.com+ F+ B7 ]; U  ]5 a$ E

控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘公仔箱論壇' W$ G' a" |3 V7 u& [" X

當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
tvb now,tvbnow,bttvb. Y& x) v9 [0 E% @4 n; k( `
公仔箱論壇2 g. M& h% O- F* Z  ~

（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
+ f% z5 P, r" X; k. w
●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
) \  j" V  a% ]) Q3 D5 B6 S
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。! B6 m( s) l* m' W- f
. x- ^6 s/ e! U! A! C" q. ]
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。

●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
公仔箱論壇6 H1 G8 p" q- Q4 Y( _/ Y
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：

1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。

2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T6 `& K# q+ W# T2 p
自製消脂減肥、消水腫藥膳$ M  `9 t' g" h
tvb now,tvbnow,bttvb0 j& O- ?9 w2 J6 k* U% \4 F
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：tvb now,tvbnow,bttvb) s$ z3 `, x) R4 S% c9 e: D# f. P
www2.tvboxnow.com0 U, e7 {$ h: V$ Y1 I# g( H+ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [! l9 z9 V. |# ]
; ^" B9 |9 K, @4 l$ A- f
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
www2.tvboxnow.com4 k# d8 C0 |, a6 b* q2 M9 j* l
★【冬瓜豆腐荷葉湯】

對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
( u* f0 R' e* W& }
材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。2 {# R4 O  A$ r% l  E4 i3 \
www2.tvboxnow.com8 J+ R1 B# {1 H6 d. G4 b3 O! w
做法：

1.荷葉洗淨後撕成碎片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V5 |0 {2 K& E5 k! y4 Y
$ a2 i9 A# W- {! o5 T
2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。( U3 V3 z6 ]1 D* x

3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。

效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb  b/ X: U3 B& f8 `+ w( z
9 Q' y% l4 H. X- e; m- ?
★【冬瓜茯苓補氣湯】

對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。' p8 D/ E8 J  q& N( d
www2.tvboxnow.com/ P- f  \1 y2 Y& q& |4 X
材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。

做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。. U% U. w3 R5 {! N1 @5 b

★【玫瑰山楂飲】
tvb now,tvbnow,bttvb( ~, N2 I; i4 r/ h7 B* w, |
對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。

材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
tvb now,tvbnow,bttvb$ v# ?, ~$ o8 V
做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
www2.tvboxnow.com; ]' l7 W6 [8 w  p" A
【中醫師小叮嚀】：www2.tvboxnow.com3 Z( A: i$ W0 U! R

中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數