秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t- R, B; I2 M7 R. y$ Y. q# C! ~
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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; t+ a* J, H% a. u" r+ k公仔箱論壇除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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: R' a7 X7 V3 b, L0 W+ ^7 s" Rtvb now,tvbnow,bttvb另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。
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/ o# I% h; t) V- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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+ |! Z9 G, v! d( B" S公仔箱論壇衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。公仔箱論壇9 x$ `& a7 f8 S4 ` k F' g
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。www2.tvboxnow.com% X m& m: W z3 k
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+ K, k, L& `! \, W2 s! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。8 a9 D( N3 b" v1 z/ p- [- ~7 r
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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# |3 @- D1 Q# D0 J/ |tvb now,tvbnow,bttvb當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：
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" m L4 I+ n# i4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）5 C) y$ Y- {' z3 u i
* A4 M, {6 w. E& L1 ~# L, X' F●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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3 V j. |1 M2 v2 s! n W●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。" v( T3 h) ^% D
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●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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5 ^( ?: D9 b0 c- x8 w& @9 ltvb now,tvbnow,bttvb●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。! E/ y+ W/ Q! h# {; D- Y
6 |: ~' {" O- ]; e o$ _公仔箱論壇此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：tvb now,tvbnow,bttvb/ o, {" X6 i. o) u% ^0 q
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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2 `6 q, _% f$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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9 P1 R5 m" E# I! Jtvb now,tvbnow,bttvb自製消脂減肥、消水腫藥膳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w" n9 H+ G0 t% P4 L& G- J% [4 i
\1 B. i$ j' c; E吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：公仔箱論壇, o9 M, N/ m3 s8 L% K; m2 F9 [6 m
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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" C& g; R9 U' \9 F★【冬瓜豆腐荷葉湯】公仔箱論壇9 E3 N6 D L( c3 Q( K$ x0 p8 I2 E
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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: C, s9 J( q8 P5 C' x: Etvb now,tvbnow,bttvb材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法：
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4 s2 _+ g* B; q0 a- m# G1 f) Ttvb now,tvbnow,bttvb1.荷葉洗淨後撕成碎片。公仔箱論壇$ J! c4 V: u- s
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。- Z& W* r6 N) v, ?* o
0 a# I4 D8 N: s/ v6 e4 |' ?7 _. L$ R7 N, P公仔箱論壇★【冬瓜茯苓補氣湯】tvb now,tvbnow,bttvb$ l9 _' D) ~& u+ ^
9 Z& \0 N9 R/ Gtvb now,tvbnow,bttvb對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。4 [# t6 F) T( k7 J( }% C( H
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材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。公仔箱論壇* o+ n2 K' `1 |! }
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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3 f6 m0 V# s0 o9 l# f5 ?# Utvb now,tvbnow,bttvb★【玫瑰山楂飲】
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' X9 ~/ T5 H2 ?tvb now,tvbnow,bttvb對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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5 g% m6 D* f5 K) U+ C4 c% a# O- mtvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。
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" T4 W2 D0 L0 Q6 @8 T公仔箱論壇做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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: g0 c2 Q! m6 e+ L1 v1 d' `, Atvb now,tvbnow,bttvb【中醫師小叮嚀】：
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發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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