秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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+ @" ^1 L. h" ~% w: t9 ]秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺
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4 Z! k/ @3 _0 B( E2 f; c2 n除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。
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; s# v+ e8 [% a6 v/ U9 K* B另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb0 x, h0 M: w( h2 n( o7 ]- h
7 M* V6 \0 ?& ~- ^+ I( v食慾太好造成肥胖 引發許多合併症/ S3 N; k- o) p @# C
* c6 ~2 \% D ]$ A. {公仔箱論壇衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。公仔箱論壇, T; g, J3 S: s
/ p+ n: O5 G. z/ w1 ]0 Q( X( y) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。www2.tvboxnow.com9 }+ B5 [) V I' H
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。公仔箱論壇' X0 U& W" b$ z' r4 q' ^" z: q
8 o0 w. \' K0 A4 {4 U) h8 o/ s* M公仔箱論壇當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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$ o" O, v7 Y ?& ~6 u控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V- g1 Y. ^0 _. @2 A: `" ~4 I. w
6 J* C/ [0 V: ]7 e+ ]( p! R公仔箱論壇當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：公仔箱論壇1 k* K& O- B6 [* o( n: @
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7 C4 q: X3 k* x. _+ S6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。8 r' j; c) G6 Y3 A7 Q1 \1 S
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 V4 r0 |) }+ y" @ X8 M
: h) z$ c5 s8 E$ f5 k; gtvb now,tvbnow,bttvb●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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" t' S) w; T# {. o$ R●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。; x9 ?5 K& E" H6 d P
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此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。www2.tvboxnow.com6 O* b# U! M! V" V
5 k( ?& t+ Z- m6 ]! ^4 g2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。www2.tvboxnow.com2 ]4 z: c" ]# E/ Q* ?. T; P, U
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自製消脂減肥、消水腫藥膳公仔箱論壇5 V4 R& ^5 w3 d- `- }) J; o
6 e) s6 x6 w/ _. E' G6 D+ a# Ntvb now,tvbnow,bttvb吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：公仔箱論壇' }9 W, T& ?, a8 d1 S/ t: J
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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( e& `! {9 d) o# Stvb now,tvbnow,bttvb★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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) A; @9 i" e8 f8 q; N) W6 Y公仔箱論壇對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法：/ A% o! {( s4 g, W( I
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1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。: K. T, J5 C" |0 F- j0 }) G
# C' E+ J+ }/ l( a3 G7 m; Wwww2.tvboxnow.com3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。' k2 i- T4 J5 _/ L1 D! f5 l# \ c
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★【冬瓜茯苓補氣湯】
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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" n, I) Y3 n# H* E) I& [# k材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |; L9 [# f' R# t: ^ `
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。( N4 a. }+ n+ a4 N: _
! p' B _4 Q/ V: I; A+ g7 G0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【玫瑰山楂飲】
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4 P* K- Z3 A3 G1 Q, }' X& c/ Q6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。4 G1 S _( W4 x9 {
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。www2.tvboxnow.com5 {9 K( J D! v# s# v$ V) M
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【中醫師小叮嚀】：
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發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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