[健康資訊] 秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位

秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！. q. K9 Z6 M( Y* `# b2 N1 ?3 c9 w
0 B' B- w3 S. I* B0 i% X
tvb now,tvbnow,bttvb5 H- B5 A& J: d8 d4 C2 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R* M1 \* x7 k8 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I& N& F- Q$ t" @
食慾大開攝取過多會導致胃中積熱胃火旺

除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。tvb now,tvbnow,bttvb3 d  Y' p" ~9 A0 k

另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。tvb now,tvbnow,bttvb. F8 Y, j! o" U4 G* k

食慾太好造成肥胖引發許多合併症
www2.tvboxnow.com# O2 h0 F$ _$ @1 z3 z; }9 z
衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。

一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L- e4 k7 v& ]& h( v
; B6 Y: ~, \/ r2 s- o% l( _% u# c% z

tvb now,tvbnow,bttvb, f7 l4 j3 A# }# R8 l
一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
9 n, T* @8 _* j+ ?
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：( ?% ?# j( c6 v2 b) I$ H/ p
, S! |+ |$ m. p. w4 r4 |
控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
4 V1 b2 Z; L3 X1 w) V8 N& K! P
當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：

# }% [& w* q2 _% ~4 _

（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）tvb now,tvbnow,bttvb# s% T) m; {( L9 n* R

●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。www2.tvboxnow.com$ l4 j% s; _% c* l1 A
公仔箱論壇0 D/ C8 @/ I6 I5 U- E* N
●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
& q/ |  D( l3 w5 Z4 z
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。; A: p( J. Z4 l2 M- Y

●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。3 G+ j: h2 {0 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c1 H& E2 L9 ^6 r& v# S+ [" k
此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：

1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
tvb now,tvbnow,bttvb1 O- b/ U3 D  U0 v
2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q9 L  u% w9 o3 Q/ r8 y7 V
自製消脂減肥、消水腫藥膳, ^+ O- X/ }; M) J$ W' ^/ t
公仔箱論壇9 N! Y) {* G9 w' @% A! ^
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f0 S3 `/ L" a3 {3 O/ G
吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。公仔箱論壇  y4 s2 n- ^8 C7 @* Z

★【冬瓜豆腐荷葉湯】

對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。

材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。

做法：

1.荷葉洗淨後撕成碎片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p0 i8 F! ?  P: K1 n3 N; k4 i9 U

2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。1 @; p) E5 S3 \
www2.tvboxnow.com/ G1 E( L" D8 Q2 i  K% `/ M
3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。' ~& w0 d9 |' f: x
tvb now,tvbnow,bttvb6 |* b0 W6 {" E  r! y4 w
效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @, o- N' X6 h% \: z) s5 F9 n! C
★【冬瓜茯苓補氣湯】1 l4 E% {( P% ^) W7 S$ x
$ s) ?$ X* S" E$ y0 s" Q2 t+ R7 M# i( Y
對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。; f! Y: Q, J$ @- r

材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。; H' w4 |6 U, l1 w
' v" k: A2 O; P9 C( c( u6 Z' @
做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。

★【玫瑰山楂飲】www2.tvboxnow.com. \) G8 r! x/ d6 [6 X* T! w+ F
公仔箱論壇$ [# h. C: f/ N. g: b
對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。) j0 \9 A1 g3 |" {

材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。www2.tvboxnow.com9 d8 K2 s! `+ @8 W/ |8 }1 ~" ], {

做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
www2.tvboxnow.com: M1 E# J  c& D4 h
【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇) A4 j- D/ C% ]; ]% |+ E

中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件

1 評分次數