秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位tvb now,tvbnow,bttvb7 K$ b8 r8 ~& ^, \! c/ H) f
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秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺1 l2 L9 t& d. y' g5 g# v: `
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。1 e6 i: A2 M( n5 @! U+ O W
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另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。www2.tvboxnow.com2 p! b" c5 u4 @. s% w
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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- M+ E {2 s6 m% ?2 p: Etvb now,tvbnow,bttvb衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
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) k& ^/ m0 e/ r y( n3 ]; ^" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。tvb now,tvbnow,bttvb! u6 O9 X0 B! i I3 c" \8 }0 i
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# j( \7 f% J( ~; g% Ytvb now,tvbnow,bttvb一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。tvb now,tvbnow,bttvb" M C% T- R% ~2 E8 H% [- M
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：
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" S- O$ P& M; s% Qwww2.tvboxnow.com控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘
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當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：% `2 l: p U9 h' X' n
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# E- l' A" y. t9 Q/ _" W（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）www2.tvboxnow.com6 D# b+ a! o& f6 J: d. l
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●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e5 O# B$ r8 E9 H# m# C
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。
' R" P7 N+ E. ^, B1 C" C$ Uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G! ^* |7 `# U; Z
●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。www2.tvboxnow.com% ^+ x: A H e K7 E2 i$ @
5 d8 r, Q% _% r公仔箱論壇●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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I. w# G0 G, w: M+ S1 l6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r+ w/ _' R) h) ^+ r/ c
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1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。公仔箱論壇7 D( ^9 {# R% h9 `% h$ [6 z
6 v: f) _7 h8 B" F X& @公仔箱論壇2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。公仔箱論壇+ c0 ^6 l! N: |
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自製消脂減肥、消水腫藥膳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R2 j7 \2 X( d8 N1 ~: ^
" g* A6 ` L1 jtvb now,tvbnow,bttvb吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：www2.tvboxnow.com8 ?, Z; ?, O5 D+ M
* a' z$ U( r& R itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 W$ W/ L* g ]9 e2 u9 H- N
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。
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★【冬瓜豆腐荷葉湯】
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! o1 R9 ~: `1 A. m4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
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% u) @: B8 x( F5 t- [0 G+ i材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
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做法：: M2 f1 e- s* S# e2 H" u# i, x. {7 w
/ ?% \( f ]9 V4 Utvb now,tvbnow,bttvb1.荷葉洗淨後撕成碎片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P; J8 {9 E$ U0 w$ y
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。: U/ N4 U) F0 T E/ f% S9 O' m# Z+ `
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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' i* `; X5 [; }效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb% a8 O. N4 Y; @' B8 i! S
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★【冬瓜茯苓補氣湯】, z. A. O, E/ j& F
$ \- S/ |8 C; y6 y3 O9 k9 K1 ]3 z1 I對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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+ ~. Q8 ?; v& D1 z4 _+ F! \: J% d材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。公仔箱論壇( |7 u, W5 h+ V: V( M5 y
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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★【玫瑰山楂飲】www2.tvboxnow.com, B) q" {/ F) ^* C( w
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對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^; j* S4 w( S
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M. y, [6 x4 _8 E0 V
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：www2.tvboxnow.com& S5 r/ n; i6 |; `
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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