坐月子補越多越好？勿過早藥膳食補，少量多餐忌生冷www2.tvboxnow.com/ s" [% l/ ~7 S- D- y8 [+ u
! X1 r( I( v6 L+ W4 ^) Z% {tvb now,tvbnow,bttvb「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。中醫師指出，不論自然產或剖腹產，產後調理與充足休息，是做好月子的必要條件，除了注意保暖，避免過度勞累外，藥膳食療也是不錯選擇。
, n) P9 b$ p1 k公仔箱論壇
4 F- c5 q" _ G! j8 {4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
& u4 }% k6 ^! Y& @) }# d0 Vwww2.tvboxnow.com
& ^% G0 e+ l n' |) P% X+ Xtvb now,tvbnow,bttvb
2 {* Q, _! g: b$ l5 `! Z公仔箱論壇中醫師吳明珠指出，國人常有坐月子要進補的迷思。中醫認為，婦女產後初期，不要立刻喝藥膳進補，因此時身體虛弱，藥膳進補會適得其反，且常會因身體發炎而導致症狀惡化，若是有易便祕的燥熱體質則更要小心。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]8 w# J- O v+ X D
* b- t# R$ `% h T公仔箱論壇坐月子食補分時間 不宜過早進補www2.tvboxnow.com4 n- `% m8 j/ ^" P# t
+ s$ b1 o! b/ Gtvb now,tvbnow,bttvb另外坐月子「食補」也要注意。依中醫理論，西瓜、水梨、奇異果等寒性食物易使血液循環不順暢，坐月子期間食用，可能會使媽媽畏寒感冒等；而鳳梨、竹筍屬於發物，易誘發過敏、高血壓等，不建議經常食用。www2.tvboxnow.com8 S' ~6 T: [6 U9 b
公仔箱論壇6 R; F: q+ p% X% S
事實上，產後第1周因身體腸胃功能未恢復，不宜過早進補，飲食應以清淡為主；第2周才逐漸攝取肉類與可刺激乳汁分泌的食物；第3至4周則可針對個人體質適量食補。例如經常腰痠背痛者，可喝竹笙排骨湯，想瘦身的可喝赤小豆鰱魚湯。tvb now,tvbnow,bttvb) l- |1 g, c5 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H9 J: e P0 x& ~1 D5 U$ L
0 M% L" [! B: @# {' L8 v# p, S0 nwww2.tvboxnow.com/ G1 O# m% H j# I5 B! g& i7 @6 {
「分娩」對女人來說，是一生中的大事，不但需要耗費許多的體力，更是對身心的一大考驗。
Z+ w! T7 s! C1 jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t3 o4 l' Q: W$ P" r% c
中醫師吳明珠強調，坐月子自古就有，主要是輔助產後婦女調理虛弱體質，其中包括藥補、食補及生活起居的調適。從中醫的觀點來看，女性產後的體質屬「多虛多瘀」，藥補的特點即是「袪瘀補虛」，其中又以生化湯為藥補代表方。
1 d0 v- u, r4 E4 _. \6 d1 N3 stvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" z4 a- _8 M9 C
生化湯／藥補調體質0 V) j: x( ^# {4 z4 H) t
! j$ Z0 x3 U2 }3 k p% M$ j& w$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：活血止痛、促進子宮惡露排出、增強子宮收縮能力。公仔箱論壇# [" ~& @0 O( t
8 s: |$ N2 z: y7 A: x
材料：當歸、桃仁、益母草、澤蘭、荊芥各3錢、川芎、炮薑各1錢、香附、延胡索各2錢、炙甘草1錢半。
+ E" s+ v1 {, Utvb now,tvbnow,bttvb" I( N# Q& V+ E1 @0 d1 V
做法：將所有藥材加500c.c.水浸泡約30分鐘，以大火煮滾，轉小火燜煮約45分鐘，取第1次藥液。再次加水蓋過藥材，以大火煮沸，轉小火燜煮約1小時，取第2次藥液。將第1次與第2次藥液混和，再分成早中晚3次吃，飯後30分鐘內喝完。
- s' f- G1 t$ j2 W. d$ ^6 k ywww2.tvboxnow.com
" m) P% h* ]3 u: r: d: P5 q6 ^tvb now,tvbnow,bttvb要注意的是，許多人烹煮坐月子的藥膳時，常會加入太多酒精，甚至是純酒料理，事實上酒精只是藥引，最多加2湯匙的份量即可。另外，剖腹產的產婦生完2周內，要切忌食物加入酒精，以免影響傷口恢復。tvb now,tvbnow,bttvb9 f6 d/ w3 [& [4 F% m4 V. f
. G! m# o, a6 W坐月子期間忌生冷 掌握少量多餐 公仔箱論壇2 Y4 J- @( J. j6 V3 n
www2.tvboxnow.com5 g# o' @7 N' H/ r8 t
同時，坐月子期間應避免攝食生冷食物。中醫主張，產後飲食宜溫，過於生冷的食物，不宜多吃。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的消散。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T/ K, Y% m* u% Q# y: i2 F
& h3 ~4 q* `% w) k另外，坐月子「補」的關鍵不在「多吃」，而是「均衡」，且應「少量多餐，補充優質蛋白質」，平日可選平性、熱性的水果，如蘋果、芭樂等，並放在中午時間吃。白菜、芹菜、蘿蔔、蓮藕、瓜果類等屬寒涼性的蔬菜，體質較虛者最好少吃。 |
發表於 2018-10-6 03:40 PM
| 
