減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！
" A3 ]/ I! H7 }2 J# N( ^! \# ^/ Y: ?公仔箱論壇) O2 P- G$ G9 U4 v4 y
有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！: u: S7 }. z9 N' }& A
公仔箱論壇8 O! \. M3 k' ?# k7 M$ q0 @. t
公仔箱論壇6 x; j+ F; m. q/ x$ b4 Y
7 F2 c/ d3 A$ H+ W8 ]7 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d! [# y7 P2 O6 s$ R" {
吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差
$ I4 E% E. N1 e3 u: t# P. M. jtvb now,tvbnow,bttvb
4 E: t" D" a2 {$ e4 @/ Mwww2.tvboxnow.com想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。tvb now,tvbnow,bttvb ?, h5 S6 g, u+ R9 P3 S/ P4 U1 o
7 F) o1 f" U9 G6 u; ^- i# `: o7 l; }
限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。( o8 `- w! E; y
tvb now,tvbnow,bttvb2 A: S6 D! u7 o
在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。公仔箱論壇, ^+ M3 |# H- c; ?' q
公仔箱論壇1 D( u4 z& l" w# U. G
tvb now,tvbnow,bttvb/ z a' c9 P- [' A% T" N2 D2 ~
. i: L2 n0 @- A J$ @不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。
: U4 o+ t& P8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: L) N2 H( D7 Y! b+ K- L6 Q
) H" n% k |5 ~# F0 c4 D# Z- V/ V
. N; X* Q: b7 s; n( z: F | s* @$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。tvb now,tvbnow,bttvb1 k" I5 M: b. B
4 ?2 k; ?& i) T/ a, `5 |) Z' P
不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質公仔箱論壇, K2 ~8 S$ G/ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j0 @6 u" l2 h- t: |1 G: A
對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。6 }6 r4 {3 S' ~4 ~' \0 k$ |& u
tvb now,tvbnow,bttvb- i- N" s7 p$ D. `- K# A% ]- n& j
不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。
" f4 U6 I& v0 d4 y) C7 F3 J8 v9 G. h0 t7 h$ t" F1 N
由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。
1 X! ]) g& ?9 `3 i9 @tvb now,tvbnow,bttvb
% {0 F$ ~; w8 p( r小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞www2.tvboxnow.com }5 B7 G7 E. |& I3 u" @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^* y$ g; A" {. @3 i( s
曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption
% F' `* c3 u; I3 |7 X0 B公仔箱論壇
: b+ o2 B) j% @ h' j; a4 dtvb now,tvbnow,bttvband mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。
( }- K' j1 S# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j, O& ]) K* {" `, Z! |
【健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t0 I3 s1 n0 b9 Z- S) t
tvb now,tvbnow,bttvb9 q; @" _! P4 }9 N0 Y, ?
為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。 |
發表於 2018-10-7 01:38 PM
| 
