公仔箱論壇6 @5 G2 n, j! C6 h/ i2 P
2 g& s" x+ H; [早安健康／劉素櫻（營養師Stella）& y$ X5 L6 Y; M% C
4 ~5 b: g# z$ t
沒有三多症狀，為什麼會得糖尿病？
& S7 T0 J$ A; b; f/ `tvb now,tvbnow,bttvb
9 c, L$ ~: k5 X2 h# E: T# f9 x很多人以為罹患糖尿病一定會有所謂的三多（吃多、喝多、尿多）症狀，或小便有螞蟻爬，故當自己健檢時驗出血糖超標或有糖尿病時，常會大呼怎麼會這樣！糖尿病到底會有什麼症狀？對身體又有什麼影響？ www2.tvboxnow.com% u& B$ E$ v( F/ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^9 o/ X9 f& @2 B
不可不知的糖尿病基本知識
+ J; H$ e6 P! y8 M$ B. qtvb now,tvbnow,bttvb糖是身體細胞主要的能量來源，特別是大腦、神經系統和紅血球更是以它作為主要能量，上圖解釋了糖如何從食物進入人體，提供細胞使用。胰島素就是血糖的搬運車，負責將血糖送入細胞，當此過程出問題時，就會讓血糖居高不下，而當空腹血糖超過126毫克／分升時即可稱為糖尿病。 www2.tvboxnow.com5 J, ? q# ?9 W/ }6 N2 q* u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z2 f/ B8 H; ]2 o
此時，因為血糖無法進入細胞，所以會讓我們因缺乏能量，而出現飢餓、疲勞，甚至體重減輕的狀況，並因糖分過高而使傷口不容易癒合。若血糖高到超過腎臟所能回收的範圍（即血糖超過180毫克／分升）時，過多的糖將會從尿中排走，並伴隨著大量水分一起排出體外，所以會出現頻尿、口渴的症狀。
, e+ p) E. C+ W! D* n b, gtvb now,tvbnow,bttvb
, Q4 e7 \2 Q" g: X3 H& z! G2 gtvb now,tvbnow,bttvb簡單地說，雖然吃多、喝多、尿多是糖尿病的症狀，但因並非所有糖尿病患者的血糖都超過180毫克／分升，所以大多數的人在確診糖尿病前並沒有三多症狀。
% p" k" w p4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h4 j1 ~0 B) S! ?" Cwww2.tvboxnow.com
: R1 }+ X% t: C5 W5 ?) l9 ~www2.tvboxnow.com
1 b, f6 l/ P+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ i2 N! W8 F8 q# e% E
小心糖尿病！認識糖尿病的併發症
2 I( C. ?; S1 w1 j/ i! Z) Vwww2.tvboxnow.com超過九成以上的糖尿病患者都屬於症狀較緩和的第二類型糖尿病。對於這些人來說，糖尿病本身並不可怕，比較可怕的反而是因高血糖所引起的併發症，例如糖尿病視網膜病變、腎病變、神經障礙及腦中風、心臟病等，這些併發症不僅影響生活品質，心血管疾病更是造成糖尿病死亡的主因。故糖尿病最重要的就是預防併發症的發作。 www2.tvboxnow.com# l b3 S2 ~# b! x) ^
$ \. T9 u2 k3 K# D
據統計罹患糖尿病10年，約有30∼40％患者會出現至少一種併發症，罹病時間愈久，併發症就愈多。但只要血糖指數控制好就可預防大部分併發症的發生。研究發現，若能將糖化血色素控制在6.5％左右或更低，就能減少20％腎臟併發症、13％眼睛併發症的風險。不過因為沒有顯著症狀，大部分人發現糖尿病時多半已維持高血糖許多年，故當確診糖尿病後宜立即積極治療，盡快把血糖控制下來。公仔箱論壇8 ?6 ]- h% ^0 \2 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f: k8 a+ E% v
健康不慌糖， 糖尿病飲食指南 ' q) Y& J- P1 R0 M7 j
維持理想體重：體重過重者宜減肥。tvb now,tvbnow,bttvb! I2 g. W# F# B
9 X$ M: B% @ ?4 w( |; Q公仔箱論壇有助穩定血糖的飲食：宜熟悉食物分類和份量（特別是含醣類食物），做好食物總醣量控管，並善用技巧，穩定血糖。例如避免食用精製澱粉類食物或單吃澱粉，養成主食、肉類、蔬菜一起食用的習慣。儘量挑選低GI食物，或用搭配技巧來降低食物升糖指數；避免飲用果汁、汽水等含糖飲料或酒精，若有需要可用代糖來取代一般砂糖。
7 u0 i; {9 F+ c" I# Htvb now,tvbnow,bttvb/ R L' [. k+ {3 E
預防併發症的發生：若有高血壓、心臟病等心血管疾病，或尿酸過高、痛風等疾病，宜配合該疾病所需的飲食調整。+ w9 l) X B( n* X: x
www2.tvboxnow.com: r& N' E$ T8 O& q- d& ]% z* K
藥物的配合：注射胰島素或口服降血糖藥者，宜特別留意進食時間與食物含醣量，以避免因延誤用餐而造成低血糖。1 O- x- v( o& E: e/ Y ~1 e a
( U1 l/ I+ F& Awww2.tvboxnow.com很多人因擔心澱粉會讓血糖升高，因而正餐只敢吃半碗飯，但卻忽略除了飯外，很多食物都有醣的存在。例如地瓜、芋頭、蓮藕等地下根莖類、水果、牛奶（含乳糖），以及豆科蔬菜；此外大部分加工食品也添加有糖或澱粉。很多時候，就是因為這些正餐以外的醣吃太多，導致血糖控制不好。 |
發表於 2018-10-7 02:00 PM
| 
