酵素瘦身蔬果排行榜4 W5 {* Z) X( l6 K% Z
$ i* d4 X# A; ]) ^" ^: a- Z4 Z/ cwww2.tvboxnow.com蔬果中的酵素成分，有助於腸胃中的食物分解，減少腸胃中酵素的消耗，使身體有更足夠的代謝酵素，將毒素與廢物排出體外，是瘦身過程中極為重要的物質。公仔箱論壇( f! j o V: r( E- _* r1 P9 B3 ]
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第1名 鳳梨
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5 |, q8 r. {5 f a* p' H! U+ c0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理由：中年之後，脂肪容易囤積在腰圍，而鳳梨酵素能夠幫助身體順利分解肉類食物，減少腰部脂肪堆積。公仔箱論壇( e' _' w* B2 ^! y/ L; A
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鳳梨中所含的鳳梨酵素，能夠分解肉類以及蛋白質，減少腰部脂肪堆積，進而達到瘦身效果。一般我們吃進肉類及蛋白質食物，較不容易消化，可能造成腸胃負擔，甚至影響身體代謝，囤積體內毒素而變得臃腫，因此吃多肉類食物時，可以適度加入鳳梨料理，幫助腸胃消化作用。除此之外，鳳梨當中所含的糖蛋白質酵素與鹽類物質，也能夠消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb; L& T5 g$ s8 F8 h/ ~
% ~ B& C& Z. h& f$ c8 M- Gtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨中的維生素B1又稱硫胺素，它能夠穩定身體的神經系統，減少疲勞感、防止憂鬱。一般來說，多數肥胖者是因為過食而造成肥胖，過食則是因為感到焦慮、憂鬱，便容易藉由各種甜食、油炸物等食物滿足，而維生素B1便可以舒緩情緒，達到控制過度食欲的效果。
7 f. _0 c# h6 y0 r4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y# G a- Z: G" w$ ?" A. t4 {
要特別注意的是，有少數人對於鳳梨蛋白脢過敏，食用鳳梨以及相關料理可能引發嘔吐、頭暈或發癢等症狀，應該要避免。而鳳梨也不宜食用過量，否則可能過度刺激口腔黏膜，進而影響味覺。
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0 C7 r7 i3 }) \* n6 V鳳梨的營養成分www2.tvboxnow.com0 O3 F& f! Z! u* V' q
營養素 含量
. \! H+ @: Z5 N( b, i' ?, |- ?- _/ {$ Mwww2.tvboxnow.com維生素B1(mg) 0.06
3 o( K% J0 G; s公仔箱論壇維生素C(mg) 9tvb now,tvbnow,bttvb+ M2 k; W5 g! ~9 T6 Y
鈣(mg) 180 |" H$ d: A% S* g1 o
鋅(mg) 0.5tvb now,tvbnow,bttvb( ^; _4 M Q1 O6 y1 J: M
鎂(mg) 14
. ?7 z( I* ?0 h2 J4 d( {www2.tvboxnow.com膳食纖維(g) 1.4
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第2名 白蘿蔔# m E; b7 T! N9 q
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理由：白蘿蔔有豐富的蛋白質酵素，能夠分解蛋白質食物，其本身所含的辛辣物質，更與酵素相輔相成，促進代謝效率。
( a3 [* `$ h" C2 o, W: Etvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com! @+ P. R# f$ [7 z# c8 U/ f1 V X$ T
白蘿蔔含有能分解澱粉的酵素，能分解吃進肚子裡的澱粉類食物，包括一般麵食、米食以及根莖類食物，減少消化系統的負擔，進而提升代謝系統的效率，減少體內脂肪堆積，也是有助於瘦身的食材。tvb now,tvbnow,bttvb+ J. h( j k7 U! D" z4 Q d
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其實白蘿蔔之於瘦身的有效物質還不僅如此，它所含的異硫氰酸酯，也就是一般生白蘿蔔所散發出來的辛辣氣味，也是有助於瘦身的物質，它與酵素搭配瘦身，更是相輔相成。白蘿蔔本身還是高纖維食物，而其中含有芥子油，不僅能預防癌症發生，還能減少體內壞膽固醇的堆積。1 }9 X+ b; b7 m4 K8 P
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一般火鍋店的醬料區都會提供生白蘿蔔泥搭配，建議吃火鍋時可以在醬料中多加入一些白蘿蔔泥，能促進身體代謝，而這也是吃到飽同時又能兼顧瘦身的秘訣。但要特別注意的是，如果食用大蘿蔔白蘿蔔，就不宜同時吃含有大量類黃酮類的水果，例如蘋果和葡萄，因為這樣很有可能誘發甲狀腺機能下降，而導致肥胖的結果。
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2 @) j9 G! k/ w8 w' p( i& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔的營養成分
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4 b% _7 R$ k9 H6 a維生素B1(mg) 0.01
0 z( x3 ]: l& K+ H2 @8 Ctvb now,tvbnow,bttvb維生素C(mg) 18公仔箱論壇4 v% H3 V/ X; O* l: S
鈣(mg) 27" X7 `& H4 ]) D% J
鋅(mg) 0.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E( ^# D$ A+ z
鎂(mg) 10 h7 ~& Z: @; A% P2 C u2 g
膳食纖維(g) 1.3
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第3名 木瓜
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; q$ k0 R9 b6 x$ G Z: mtvb now,tvbnow,bttvb理由：木瓜酵素能分解蛋白質，使其分子變得更細小，令身體更容易吸收，也更容易代謝。木瓜酵素也有助於緩解便秘，進而消除水腫。公仔箱論壇+ ?$ J8 q! n0 d% X9 N+ K
5 C h* Z- Y, j B1 ~0 @) h' a ]" |相信很多人都喝過香醇的木瓜牛奶，也有過這樣的經驗：現打的木瓜牛奶非常好喝，可是放了一小段時間再喝，就覺得沒那麼好喝了，甚至還有點苦味，為什麼呢？這就是木瓜酵素發揮其功能，將牛奶分解了，而牛奶分解後所產生的小分子胜肽，是有點苦味的。木瓜酵素就是分解蛋白質的好幫手，它可以在你吃進蛋白質食物之後，幫助身體分解蛋白質，吸收身體所需要的蛋白質，並且排出身體不需要的物質。
0 N( J6 o" x; s( t( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n- I* ]/ j. I4 q* |% @( ^
老一輩的人認為，吃木瓜可以使腸胃蠕動順暢，緩解便秘症狀，便是因為木瓜酵素發揮其功效。特別是青木瓜當中所含的木瓜酵素更有利於瘦身，但是因為木瓜也含有一些植物性的賀爾蒙，容易干擾懷孕中的婦女，因此女性若是確定自己已經懷孕，就要少吃木瓜，特別是青木瓜。但是生產後的婦女吃木瓜反而有助於乳汁分泌，餵養嬰兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o M: I5 L* _1 U% @
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木瓜是屬於偏寒的食物，所以不建議體質虛弱的人空腹吃，應該搭配適當的料理方式食用，或是在適度飲食之後食用。tvb now,tvbnow,bttvb& _2 t5 R) ]) q6 F- q* c
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木瓜的營養成分
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鈣(mg) 18
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膳食纖維(g) 1.7 |
發表於 2018-10-9 07:42 PM
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