早安健康／鹽屋紹子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _7 S5 `1 {" ~' \6 y5 ?3 Y8 F) _
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婦科的煩惱 Woman’s Care 公仔箱論壇0 P" `& ~$ V# x2 O; ], e
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l% A, e5 V# R6 c3 J8 }, L
. ~# b) T% I5 j7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 公仔箱論壇5 e4 S8 [9 ]' x, f X: _
' B9 W' p* v0 G$ F( a/ F公仔箱論壇Woman’s Care 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d7 e$ y0 G; N) U
: n3 k# _. b. Wtvb now,tvbnow,bttvb每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 tvb now,tvbnow,bttvb- \! e: h, O3 q# m. c) {9 x
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 ) X- O. q' o5 }& A0 ]) h1 `* ]2 N: l
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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X2 b- ^: ?) @; itvb now,tvbnow,bttvb天然鹽 2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @3 \* W1 S5 _4 j2 w
羅馬洋甘菊 1滴 9 }$ G# r {2 C% U2 a' N
薰衣草 3滴
% C# x( H. @; T0 D/ s A公仔箱論壇迷迭香 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B2 Q; W3 I# z% k, X0 X
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。( x8 J+ L1 X# C$ g
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
2 s+ c4 e7 p# c5 ^. b) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.2 熱敷
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5 K. V x0 O( X& f/ Ntvb now,tvbnow,bttvb利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 9 G! d- t8 h8 R% O& I% n# E$ m
3 G: G- s( y+ F C利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
- z# d: P, H* m& ?: n3 Q, G$ pRECIPE.3 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb( O, U( C8 n' o3 x
5 a6 [* i+ m- k8 p" Wtvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml www2.tvboxnow.com# r2 x" L! ^6 ]4 x% C
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快樂鼠尾草 2滴 公仔箱論壇- F" L5 ~0 u2 U7 C# D- j9 Y2 D* z
薰衣草 3滴 - o/ P3 ?) m3 N6 ]" y9 L: m W u' y' o# A
7 A0 K4 m! Q2 P& _4 G+ R9 z% P公仔箱論壇不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 公仔箱論壇' w2 w2 M9 F' c4 m% W# ?
9 d. p/ P+ I0 n* b! l% Z" {1 s0 n公仔箱論壇調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
0 Y, u9 I9 R+ Y0 B) F. Z5 h7 e# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.4 按摩（身體）
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8 d) @0 b* K: R/ b公仔箱論壇植物油 15ml
$ c, g2 X0 g( S: F9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭 1滴
% K$ L4 ^. ?& `6 H: ~* |* e甜橙 3滴
+ `2 Z( K' ?- |- p* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奧圖玫瑰 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb1 i# @: I) D7 o
) q+ }3 v" M7 @: T依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
, f1 ]2 R# c& }- j! R) y/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! t3 G& L% ?+ V( e% B, H# _公仔箱論壇推薦精油 tvb now,tvbnow,bttvb% \/ h q( ^$ N/ p& K% D
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% r9 [, n m2 J6 v" k5 t7 q4 G" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快樂鼠尾草 2 _* K; J! r9 O8 ^4 H6 r! X
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玫瑰原精 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J( P6 g' o, j
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改善經痛的建議按摩法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z: ~) W7 P( n; c1 }2 ?
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w+ f$ N/ n2 N8 e- s$ H O
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 0 @8 b* J2 X, q+ N, f, d
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1 輕撫下腹部 公仔箱論壇! e* G" t0 K" c6 a: _; t( D; n
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴 5 V- u0 b w( v
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
* M% j/ q/ w% {+ k1 `/ p5 ~' d) N' owww2.tvboxnow.com用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。www2.tvboxnow.com' d( t ?, c* k1 B
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2 A% g1 \/ W4 |- n7 P% m8 `& ftvb now,tvbnow,bttvb4 按壓「腎俞」穴
6 D" J6 T, p1 d+ W從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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