早安健康／鹽屋紹子公仔箱論壇# T% ?* U* S, Q& Z! e/ E O6 D! T
! ~# M$ M& H' u1 B- V, ~婦科的煩惱 Woman’s Care - r2 i- w* b8 f9 ]) s
! L! G" B- `/ T( ^$ T" F4 k1 i; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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6 G8 D. s M: c8 W1 T, u理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
& r% L5 V8 s% o) C: Z8 ^% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k! w0 s" J" g7 L+ o9 ]& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 www2.tvboxnow.com9 l( j. K: j$ w, |8 }% F2 S3 W/ o
/ Z0 K( A6 y. S6 u Iwww2.tvboxnow.comWoman’s Care 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~4 P* i. e6 g' C4 m
* p% j' V+ Q2 T4 ttvb now,tvbnow,bttvb每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 www2.tvboxnow.com t& |$ R+ D/ d5 r; r
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 7 _0 o' v: N y3 T) N
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薰衣草 3滴 # {0 l* I! {& X: S4 s5 Z
迷迭香 2滴
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6 Y: H7 W- L2 J# t/ D公仔箱論壇調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。公仔箱論壇$ Q" H4 \3 w& J; C( c$ C0 a1 ^
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
' P* x# m" D2 u5 j$ {" |$ Q- p公仔箱論壇RECIPE.2 熱敷 www2.tvboxnow.com9 x% n+ u) g" j' }' ?
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羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y% ?' X' D9 ^ Z" E
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. N" I- `6 ?* Qtvb now,tvbnow,bttvb利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 www2.tvboxnow.com, d: m3 V! r' ^ q# V) {; E
RECIPE.3 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J. X) V/ f2 ?
3 y- t9 z: v- P" _' p8 _www2.tvboxnow.com植物油 15ml
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薰衣草 3滴
( A" \7 A- j% {" d& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _0 e4 ` v) q# ~8 @
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb8 \4 u, Y# ?* b N) _
9 ]! u) B1 r: K% t& H) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
5 q+ S E- [ ywww2.tvboxnow.comRECIPE.4 按摩（身體）
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奧圖玫瑰 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X" y: _ m% ?: C, R h7 z$ `
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油 www2.tvboxnow.com0 R& ]2 S8 ]) F& v* O0 F+ z3 W2 F
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% G+ c) X/ i( k3 z& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善經痛的建議按摩法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `) J3 N2 S! U7 N
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 0 s( _1 C$ F0 l# i- o$ ~1 q4 b8 w
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部
2 }6 @5 ~1 o$ v! c6 A- V* b- a5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k1 y$ k0 v6 y/ H+ D
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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# @: ?2 ^7 c% M6 y5 `: ^tvb now,tvbnow,bttvb3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 : b, X+ l! T! R. v
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。tvb now,tvbnow,bttvb4 d8 U7 q$ t+ l/ W: X- C3 P
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4 按壓「腎俞」穴
) a+ k! W8 `3 v; K% ^; g從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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