早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb0 ?1 _, [5 I- g' k( l/ Q) I
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婦科的煩惱 Woman’s Care 公仔箱論壇9 L9 k J) ?; I1 p0 N+ c% }
4 _! r0 G/ A: y$ s- S7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x8 [3 B1 |+ D' g9 D9 [
8 u6 w4 |" Z* ~8 K) T/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q( m3 T5 k: I/ F! W, c8 Q. t atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]3 h: ~' R% N0 P1 _
理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 tvb now,tvbnow,bttvb" i7 s* b' G: g1 p6 {
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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: n# | \/ O, n3 V+ k2 \' P# t$ ~tvb now,tvbnow,bttvbWoman’s Care 經痛
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 www2.tvboxnow.com' ]( l. q) L9 P0 I5 U/ u- a
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 www2.tvboxnow.com9 u. V( P9 r8 o/ T s' j$ {1 E( }
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙
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+ q! h' M. [% }- h9 K% @" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 3滴 公仔箱論壇3 {, Y. j( ?! C2 A& v
迷迭香 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B- f+ g9 o; y6 _' d i6 [0 q; O
" A& J3 j T: Y" E8 L1 i調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。6 \4 `1 P5 Y1 @. S. d
. | c% ]0 L& W. c8 [$ e, v3 s利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 www2.tvboxnow.com" }, i+ S3 N4 _4 u
RECIPE.2 熱敷
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& Q7 j v! @/ Y& D# Jwww2.tvboxnow.com羅馬洋甘菊 1滴 www2.tvboxnow.com( E! k6 \% f9 Q; y: f
薰衣草 2滴 www2.tvboxnow.com7 L$ Q5 i' m1 m' X/ g# [4 \
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
2 Z, `$ e" c# m) \6 L% ]$ F8 Otvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.3 按摩（身體） www2.tvboxnow.com, ^# x5 k8 b7 _3 v& v
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植物油 15ml
( ~; j; ~/ v; U, Y g! P羅馬洋甘菊 1滴
& W" Z* l- d2 [2 R+ n/ otvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草 2滴 . U7 j- b; B" o
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3 v* U5 W2 G1 ~6 [4 S# T不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
; y: C1 e, b& r$ v' F- l/ E; ^RECIPE.4 按摩（身體）
5 B m Y/ a6 Q; y& Owww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z% B) C& ] n! x
植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb4 p% R5 N: t1 \. R3 Y9 ?
依蘭 1滴 + M8 S1 H* @9 n/ B4 [9 y+ q
甜橙 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q5 P! j/ _# w" N! j S L) M. m
奧圖玫瑰 2滴
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1 r' d2 ^! u( a" C0 l( }( g6 G公仔箱論壇依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 ; ], ?" y' \; w- t9 r$ x# n- ^
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推薦精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C; a" D W. m4 D8 s
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8 R6 `+ G" y: j! K7 [" c6 U2 {tvb now,tvbnow,bttvb玫瑰原精
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改善經痛的建議按摩法
' H! N" `4 }$ O# G; `月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 ; {; }$ F. b. b5 x# V- P0 u
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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; u( b- z2 Z1 v# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 輕撫下腹部 ; b# G& {* v' r' d
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴 公仔箱論壇! M* m% r ^3 W' z/ f
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D3 l6 J) N* E! V
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 tvb now,tvbnow,bttvb. R+ a5 H* J* a0 Z# U M
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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7 a0 z- `- J0 N. m8 d, b/ v1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 按壓「腎俞」穴 * C1 ~' v" x. r% f, T; j
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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