早安健康／鹽屋紹子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N$ k: e5 K9 F' }$ Y6 p2 `7 b2 ^+ V+ E7 k
# [" i4 ], \1 l: @tvb now,tvbnow,bttvb婦科的煩惱 Woman’s Care 公仔箱論壇! v, a* k' x$ i& S! `/ k
) Q1 Z7 H$ Q7 g0 R. A I7 p: U卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。www2.tvboxnow.com: i5 h) b |: x* k
6 p6 e/ }3 v6 r, s8 Z$ P- Q/ J
/ i) Y0 T" y& j
5 f5 c) c0 E* \- }理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 公仔箱論壇0 D- D# q+ l, K: _( G; _ Q/ X
4 `' G: u8 I: Z8 ewww2.tvboxnow.com在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 " ?4 Z; p- e3 v+ D) \% o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t$ [2 B" H# ?( z! T
Woman’s Care 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u1 k1 e+ q2 x; w; h- n
/ A# x, c7 D4 {/ t5 T
每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
2 F; T; z7 R* J8 i( b6 ~" C( Gtvb now,tvbnow,bttvb
9 x: O' F8 h6 i- Qwww2.tvboxnow.com利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 tvb now,tvbnow,bttvb \$ q4 U' n7 f; V
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
( [* Q( Z m& L: w" dwww2.tvboxnow.com1 C! O) S" [+ Q2 y1 s+ {
天然鹽 2大匙
/ I v' }$ b g) Jtvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb, h: U" b* E# |
薰衣草 3滴 ( k4 X; A2 _5 {, h/ B6 A6 ]" O
迷迭香 2滴
7 u) X8 e0 r- E, H" b/ W$ f# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 K- z, A: |6 }0 N& b公仔箱論壇調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
/ T- A: Z- ^# z* Y3 Awww2.tvboxnow.com( }% J7 i' s6 j0 p
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
+ R# u3 t% S+ ?$ d4 W公仔箱論壇RECIPE.2 熱敷 1 q1 H6 E5 H; Z* W
www2.tvboxnow.com9 X' S) T0 v/ V1 h# ^4 b
羅馬洋甘菊 1滴
5 H/ [4 ~ H; r5 A, B薰衣草 2滴
$ I' Y! {6 Q% j
p, R U" c# i8 \tvb now,tvbnow,bttvb利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
# _& b" g. `# u/ b. Jwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com) U9 N2 l( T& J9 X3 I( V' T
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 公仔箱論壇5 Q5 v" t9 {4 F# r
RECIPE.3 按摩（身體）
) }8 k0 p" }# `$ f, a( D2 J# v9 j8 hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇* r& h) S$ j3 }
植物油 15ml www2.tvboxnow.com/ e% w) C: a0 M/ o. X
羅馬洋甘菊 1滴 6 D' g2 s: V1 C$ C
快樂鼠尾草 2滴
1 ~ x+ Q! B! \* v" A! A- L2 I# ltvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴
5 j& o' R9 G2 S$ y: }- }7 [4 Bwww2.tvboxnow.com" T" q' p1 T0 l3 E6 a4 ?
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
. R8 S; e9 D9 ?6 A( v1 S! Y' Y
- M0 v! H+ _! r7 Y+ X! ~5 d4 B- m調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
' Q0 X+ w" A; j9 u! s+ W! z1 Mwww2.tvboxnow.comRECIPE.4 按摩（身體） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _1 }1 X- ~$ l5 v0 j" D
6 [/ D* t& F z5 Utvb now,tvbnow,bttvb植物油 15ml . O( `) L' l# ^' Z) a* v. {1 }& O
依蘭 1滴
! J6 v/ N- E% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜橙 3滴
) B( T1 }- k' Cwww2.tvboxnow.com奧圖玫瑰 2滴
/ j4 ^6 n* w X b/ `2 J
- [: ^) X2 j4 W. v. f8 Q% r& Ttvb now,tvbnow,bttvb依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 ( E4 V- D# e! V- S5 J% f
$ K3 E9 N' c7 F, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦精油 公仔箱論壇. E+ e4 O/ K: k3 M8 G
依蘭 www2.tvboxnow.com; t( H2 }6 U( i0 M! s' @" p- z
德國洋甘菊
8 K$ t! I) E1 g% s公仔箱論壇羅馬洋甘菊
- N k0 W" i9 K) X公仔箱論壇快樂鼠尾草
2 D9 |" W1 |, j4 p; B7 Z6 E+ w* F. B薰衣草 tvb now,tvbnow,bttvb8 r. m p6 P- F, n% e) j4 V; h
玫瑰原精
* _. i! L+ {# z1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奧圖玫瑰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l" z8 o& n" P o# p
0 q/ O( F0 A9 C改善經痛的建議按摩法 " k0 K, @2 t2 J/ l, l1 T3 ~
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
' [8 |/ z/ H$ L' w. y& A& n公仔箱論壇每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
/ X! T3 @2 R: s; ~2 s, m
; [' u' J; J) E Otvb now,tvbnow,bttvb1 輕撫下腹部 3 C; u' h, k. K/ W
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 8 R) T. ], e/ r/ } _
7 w# `% E' X3 `. r
3 K/ U4 n2 j6 J0 R. a# A
5 u5 M1 ]8 e9 C5 k8 N% b+ c+ J" |2 按壓「關元」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l: z5 H5 t/ x. E- l% c
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
8 \: ?4 O+ J/ b; s" I公仔箱論壇) v1 m# |. t2 T; o, s$ o
 2 }2 ~7 ]% |# W& \8 {1 q& x, z
2 q5 P$ q9 g9 e6 N* ^% G3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
4 E% J* D$ H2 q' B/ Y7 lwww2.tvboxnow.com用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。0 R* O. o8 V$ n2 F" u: W; s0 W' }
1 w4 t6 \8 ~: y
! l$ l- K& W4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F8 O }; ~, |' ^9 B' D
4 按壓「腎俞」穴 # J: }' c2 I% \
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
| 
