早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb K( `. q7 Q& a7 C5 A
5 ?; ]# d7 q6 j/ k婦科的煩惱 Woman’s Care tvb now,tvbnow,bttvb! a3 D+ Z0 B+ `2 S' ~
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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* g0 W* v% R( i理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 公仔箱論壇; M2 V) X4 R d* Q, Y
* |9 M* ]9 l6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]* H5 X O- b& q
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Woman’s Care 經痛
2 I% J8 G3 {7 B/ Jtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com; Q2 a4 A; E1 E
每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 , X: i( L2 A- L: q7 V9 U% f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q0 I4 G* |( {& E8 `0 L8 W7 Y
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 www2.tvboxnow.com X2 d% U* X7 u! |9 G
RECIPE.1 沐浴‧全身浴
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9 \2 m9 V/ Z& X/ Z" F; M+ qwww2.tvboxnow.com羅馬洋甘菊 1滴
0 a. o! w4 w6 a$ G E( T# a公仔箱論壇薰衣草 3滴 / H8 H( B; l$ l
迷迭香 2滴
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5 M( J/ W$ b3 V' U7 U調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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' \4 r& D2 J5 ^: }# g; Z' ?2 }# O; [tvb now,tvbnow,bttvb利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
, p5 S H2 O1 j+ uRECIPE.2 熱敷 tvb now,tvbnow,bttvb! E, ]- R9 T' B3 d c9 `
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羅馬洋甘菊 1滴
% a- j( n& H% Q- u$ \公仔箱論壇薰衣草 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o6 g+ W6 t0 W) _
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 1 ^ U' |: _ M; t9 @
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
& m7 [2 F. [: m% f5 Q- T5 hwww2.tvboxnow.comRECIPE.3 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb4 z T; S+ K3 H6 Z
8 P' I' h& |0 ]! a7 l7 ^植物油 15ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s* O, ^1 c: [$ ?' T2 ?3 i) I6 }
羅馬洋甘菊 1滴
! ]% a- _& g, h2 e8 _# j快樂鼠尾草 2滴
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, q5 m2 {# N# M; v不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]3 k( _2 q- h/ l
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
& g9 U2 S- A/ {( mRECIPE.4 按摩（身體）
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依蘭 1滴 0 o3 L0 j6 M3 D) u7 }, M2 _, }/ i! w3 M
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- b3 z. m5 B2 ]( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奧圖玫瑰 2滴 www2.tvboxnow.com! | j% o5 J5 D0 y
5 `( q+ \, g! J6 r3 y n( ctvb now,tvbnow,bttvb依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 7 F) W2 B4 ?& n0 q7 G* h, @2 e" \& @
: |5 M- X0 m' C推薦精油
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" P! ?- K5 [ V2 b# V! ]! O公仔箱論壇奧圖玫瑰 tvb now,tvbnow,bttvb( Z4 _" z& g) L" p6 a$ c" ?
% |1 H: W9 X: i4 Y& R& Xtvb now,tvbnow,bttvb改善經痛的建議按摩法
0 b$ p. V2 L3 }# X5 U* e1 {6 ?" B5 Mtvb now,tvbnow,bttvb月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
. K y: |5 x5 o! f4 `! vwww2.tvboxnow.com每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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1 輕撫下腹部
) N8 K; L, F5 Y4 K( B: Uwww2.tvboxnow.com拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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! N# ?8 Y$ E, r2 按壓「關元」穴
; h! l' J, X' S% y從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 公仔箱論壇6 s2 ~3 y5 B" u+ J* F
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- C0 @7 X8 U1 n8 t9 A3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
* O+ X8 P( b+ htvb now,tvbnow,bttvb用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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! D% J0 i: [0 i! r( N$ f5 V公仔箱論壇4 按壓「腎俞」穴
, i2 ^! Q+ P" _+ d4 @1 _7 T$ N從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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