早安健康／鹽屋紹子
2 O$ o1 N. I; u! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b1 \6 B" n' q0 a8 `) @
婦科的煩惱 Woman’s Care 7 S& n/ z2 W3 N& ?' z
公仔箱論壇# \+ \- S( K7 f3 ?; F; W# \7 F
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
* b* Q, a! i/ Q* \! Lwww2.tvboxnow.com
3 U- x8 j/ x: W
: `) f$ ^; _5 Z# Y3 c# J
2 f) z0 |; {/ Y: u理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
- c+ O5 ^! `+ m2 S! O. Twww2.tvboxnow.com
$ q% u/ a {. }) {; `& F8 {2 ?2 Y在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
9 Q6 h* y: s, \0 S8 H0 Y& Q9 X6 M公仔箱論壇6 s, E( b1 b, V
Woman’s Care 經痛
6 M( @6 q' G/ q4 n! I+ `' v. Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N# R! ^7 P. r. h! q, ]* E; o
每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S: n% D' z6 X6 M' X5 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U2 G: p; r3 Y# f( q
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
; t, y, W. E8 U1 Z& q+ Ztvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.1 沐浴‧全身浴 ) m0 }5 Q, Y' s- G' \$ z8 D
* c% X- f* O# d1 |" _天然鹽 2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb$ f. c, s" _8 T$ z. @4 p) s
羅馬洋甘菊 1滴 www2.tvboxnow.com* I. k5 [- W0 \" q/ s
薰衣草 3滴 www2.tvboxnow.com. N6 M* {+ K4 r6 [+ } E
迷迭香 2滴 . C4 w' z! V. \
$ c1 T9 ^+ {0 H5 l6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
& ~3 G/ |1 e% @( f1 F+ ?3 X- [. ]7 d( p
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
" k1 b& }* T: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.2 熱敷
. ?4 B3 V; I* @1 ]- a8 _公仔箱論壇www2.tvboxnow.com- `2 v# e$ e2 Q6 u! S
羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇5 Q# J( j7 I5 `& b
薰衣草 2滴
' K: h+ _, [5 n; c8 F
, c; ~* u) l" d" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb$ e/ h1 h. r+ t9 v+ M% ^
www2.tvboxnow.com7 y, D$ U H, j0 a
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 www2.tvboxnow.com( X7 a1 T8 n, u' m
RECIPE.3 按摩（身體）
2 S+ e% G! v" D, a$ T
" _; N% e9 L, [" h+ N植物油 15ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E! k6 f! w+ v0 q. M! i
羅馬洋甘菊 1滴
! U- d, |, C: e/ ] \ S% q! e公仔箱論壇快樂鼠尾草 2滴 www2.tvboxnow.com/ L, ~8 k' @) a3 K' I+ Z: w
薰衣草 3滴 2 r: I7 F; t8 k; Y
6 w: Z$ L% }- j# t" K3 C& ^4 R J
不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 0 u% ~; b- }* E# ~" h
3 Q9 a5 }+ `5 u7 }# J btvb now,tvbnow,bttvb調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
- j. `8 k) e% g/ \RECIPE.4 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb$ A0 ]: c/ P8 g9 i1 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k. d9 ~& h) f; {* e+ `
植物油 15ml www2.tvboxnow.com( `. x! p' M3 ~. H/ a* ?
依蘭 1滴 * @( X$ q, s8 Z$ N/ F* @2 G
甜橙 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X: T! R6 ]* T8 B9 Z
奧圖玫瑰 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb% j$ P+ I- l, q4 S# o5 `, [$ o0 P
/ f9 q# O X: P0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
% j+ c) [( {8 D; T# _2 ^www2.tvboxnow.com
z& K V1 P5 S4 Qtvb now,tvbnow,bttvb推薦精油
* b) T9 ~& A0 @9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭
7 t+ @! |& Y; k7 ~/ U# U! u% X/ x德國洋甘菊
8 u* B9 z/ V0 p owww2.tvboxnow.com羅馬洋甘菊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m1 L1 t! ?2 E% T6 {- e4 g
快樂鼠尾草
/ a% N/ G% i) W5 P3 G3 f7 J- f/ y$ N薰衣草 , C! p- Z3 C. H
玫瑰原精 tvb now,tvbnow,bttvb6 t. h2 o" ^( i0 V
奧圖玫瑰
- \) h+ g3 M2 J/ K, @3 R$ ]& p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U5 B7 \. ^- l- }) r3 I9 Z
改善經痛的建議按摩法 www2.tvboxnow.com& A. Z" L6 M7 N3 d7 K
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 www2.tvboxnow.com0 \; i" m6 T* X0 v" L" ] P
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
0 `. j2 s, T3 F0 ?+ `公仔箱論壇" F/ C$ F4 U: Y' E8 [; {% b
1 輕撫下腹部 ' |* P3 r2 ~: O5 s1 x+ D6 \
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb, w2 n4 Q, x4 ?3 K6 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A( @& X" Q1 a7 ]" m& C
5 p& r8 ?2 Z) z `1 d% ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ M% m; Q: U; }. I q& o+ i: e
2 按壓「關元」穴 tvb now,tvbnow,bttvb0 a" f" ~( G) l: Z) }
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
" m: d8 Y+ ?' Z3 B. _4 ^& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j7 |8 s6 p& x+ f2 q
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y/ b' l E8 j: _7 C2 E" Z
) T) {3 R5 @" L) f3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
- }7 j$ V1 q' u; G: H用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。1 U" f' y, \- Q. S% z1 E
' w, E! J$ H K$ P & d q2 I; h/ k+ T% K9 F
% l6 v/ W" V1 ewww2.tvboxnow.com4 按壓「腎俞」穴
- F. m) |7 T9 `$ _9 f: _ }5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
| 
