早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb5 ~: e5 N9 F1 p0 T, G$ A
# Z3 Q# ~0 u# k$ s$ b3 ptvb now,tvbnow,bttvb婦科的煩惱 Woman’s Care 3 v) N) f& I) |/ \
5 z4 J, U/ N8 ]! b1 u卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e. X4 ?- w5 t' O% V9 g
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+ [! }7 q" p9 q理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 公仔箱論壇, V! r% j4 L% V+ H4 S0 z
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 1 \9 z; x( F( [( Q$ x! }4 { a
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Woman’s Care 經痛 % k3 b! T9 E2 w
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
$ f+ r4 c0 |, m; }公仔箱論壇RECIPE.1 沐浴‧全身浴 5 o, n/ t0 A/ ], q; y) N& D! C/ f
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天然鹽 2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U+ E$ Y+ a" y
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8 r( J) a" r5 t, b K7 M; Mtvb now,tvbnow,bttvb調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
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7 j- ~0 R) P$ `' {) Wwww2.tvboxnow.com利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 tvb now,tvbnow,bttvb' c, w# b! c" g5 ?1 q
RECIPE.3 按摩（身體） tvb now,tvbnow,bttvb4 Y3 U# c! M" d/ j# O/ t# t
9 r6 I$ `8 ?# H$ k n7 Z3 n3 n0 Y植物油 15ml # K& w$ X/ B" J \) o# i. O
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快樂鼠尾草 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V0 Z( I" K+ `' d
薰衣草 3滴
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
J/ F! i0 n9 G* ERECIPE.4 按摩（身體）
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依蘭 1滴 : o7 L5 ]# S, \9 U. I
甜橙 3滴
7 y# F( e5 b/ O: a1 }tvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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$ N0 x* X$ p% Ctvb now,tvbnow,bttvb改善經痛的建議按摩法
8 i4 A# O7 n& ? f公仔箱論壇月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
; n( V% _3 J B' P" }每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u2 R( p& M) N! n* d
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1 輕撫下腹部 公仔箱論壇3 i$ ^8 M. \ b
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?; ]( g. }% ?' G$ p: V v% _
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
6 R {$ W G" L. hwww2.tvboxnow.com用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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4 按壓「腎俞」穴 tvb now,tvbnow,bttvb8 R- m Y6 M7 D. v9 H* {
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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