更年期後如何預防心血管疾病
7 j. a) J8 t5 o6 T5 Y) N7 B% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' o" r6 }$ q0 L) ]6 o% B- B3 y B# y
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- m6 _* M% L! d當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。tvb now,tvbnow,bttvb% ?! {6 t3 i* ]/ X, n
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' h7 D W8 o8 G& C! w公仔箱論壇女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
% V' o9 V3 |* V1 l0 _% t- |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N/ i. U y8 k/ A8 M' I* p) Y# M
1. 多蔬食、少紅肉：( j2 N3 [/ ]: o' }+ ]1 f
# M* M' B" t9 n M Rwww2.tvboxnow.com每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C* H- d, o, Q% }: F4 w/ A
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2. 限制鹽分攝取量：! t/ ^( i: D% ?+ z/ X
- v$ U, ]+ t* W4 r: b2 v# i5 I每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。公仔箱論壇6 u/ I6 r4 s9 U1 t) T$ W I
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」. G* u+ K& @, ?, L' ~' ~ S! P
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& o0 C: o; J5 p1 B* K: H專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師www2.tvboxnow.com4 u" m9 c: s; T7 b) K, o
; \& g# Z( H W. j* r/ y; v/ b* W1 awww2.tvboxnow.com資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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