[健康資訊] 更年期後如何預防心血管疾病

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更年期後如何預防心血管疾病公仔箱論壇& Y# e/ u0 b) ]0 n- O0 n& C( v8 C

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& H9 @& h2 U* N公仔箱論壇當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。tvb now,tvbnow,bttvb3 U+ s) l9 ]" u( l* u$ O+ o

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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：# S3 L" K" M5 S: T
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1. 多蔬食、少紅肉：# R4 w$ Y: T+ s/ M" T9 s- Q
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。公仔箱論壇5 R8 ~, O: L! D( q

7 q5 Z/ Y1 i! o) W* n' B/ y2. 限制鹽分攝取量：
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d9 E$ Q# x; X+ L$ S& w9 W: [

$ C) r2 U' Z+ J% _3 w, {公仔箱論壇心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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9 @* u, l' y% M; C& w; Swww2.tvboxnow.com專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U7 m% _( G- j; U8 [, r* h6 A( E

& w/ |& u" ?8 x公仔箱論壇資料來源：國民健康署