更年期後如何預防心血管疾病
" R. d8 `# W1 x# dtvb now,tvbnow,bttvb
5 Y: `( c3 N. f) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a5 P% R9 @8 y) R( r3 T
# Q: ]' X9 K' o' R1 ~0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
8 U% [* A% P# h# p/ m4 \' ]! n公仔箱論壇當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
* Z& ?* x4 p3 xwww2.tvboxnow.com* ?, N. _/ ?% f- C% g' Z! j2 B, Q
公仔箱論壇& U8 t- k+ J" J) E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p3 ?# o. T& k7 d& T7 h& o
* i( |8 Q3 B+ W" ]
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
5 F X9 o! ]% v7 n/ wwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D* P9 j1 v8 q/ w
1. 多蔬食、少紅肉：7 |# l& |/ H( O- _! \
" {$ W0 \2 r4 b% i0 V: ?9 K
每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。* d" \3 d; o0 ]$ E! ?$ D
9 `# l/ m0 k+ {% H4 | r4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 限制鹽分攝取量：
+ G, r% y: i* l! j! \/ Stvb now,tvbnow,bttvb
" M4 ^" u/ B9 J- l( l( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
2 M/ M3 I" J+ b. ]0 K( F公仔箱論壇: t- u& F3 W2 d/ z# @1 F
趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。公仔箱論壇: U. ]3 Q$ L- S8 C. ^
" C1 }# u( q9 A. @' ?* e- _. a心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
6 z8 f; W) b- E( Gwww2.tvboxnow.com8 U/ W+ {2 C! {7 c
圖文創作：健談公仔箱論壇. m3 Q d, u x& t3 R- Y
4 G* y" x0 B: G8 a專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
8 [* p% B- b5 H; Q6 W |1 @# l公仔箱論壇
6 G# `: F) z- [6 G資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
| 
