更年期後如何預防心血管疾病www2.tvboxnow.com& O# z: R2 H; `+ C
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2 p j( N% f9 F2 y當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。公仔箱論壇/ @9 Q8 M8 f: v
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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: w- b0 ]/ W4 k; B5 c# l+ r3 b, A# x( ^1. 多蔬食、少紅肉：www2.tvboxnow.com6 i1 L5 |9 }# z/ {3 G$ Y
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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* N* c* o& {( R+ X7 ^3 awww2.tvboxnow.com2. 限制鹽分攝取量：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o% F8 B9 v9 v0 o5 B! J: x
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。* P y$ Z- k( [3 \, T9 M4 {
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師tvb now,tvbnow,bttvb) |! b8 w( b9 R! X$ K$ ]
/ B2 H; ?- ?% L資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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