更年期後如何預防心血管疾病
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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。" B* F! Y* ]* b- |4 f( s) R
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% `6 t( F. r9 S0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 P% z, W( z3 f; y' b0 Q
女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z F+ s1 G" i5 h& G8 b. q- d& Z" U& T
% [* K6 w$ u/ {. I' s4 M1. 多蔬食、少紅肉：
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$ D5 I: E0 `9 E! W/ b; ]每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。tvb now,tvbnow,bttvb* {1 s9 V5 h2 o! ^% `) V; K
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2. 限制鹽分攝取量：tvb now,tvbnow,bttvb# i u: Y6 `/ t- A) R
% a( d4 R3 [' I/ E7 e2 w' ]每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。7 E4 F' I2 R9 O v! z
+ d: Y8 L, U, {' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。公仔箱論壇+ ]4 w6 ^% F& z/ C. }
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心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」www2.tvboxnow.com& S% A4 N) v, r0 |
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圖文創作：健談www2.tvboxnow.com; o" ~! U6 Q7 b. `: x" X9 F- {8 n
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專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師公仔箱論壇9 C' `4 g) X5 W2 H: O# m" |
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資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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