不同年代面對不同壓力，但是為何現代人壓力大？台灣精神醫學會秘書長張家銘表示，因為現在的世界改變愈來愈大、愈來愈快，需要去學習如何處理這樣的改變、學習面對壓力。
2 o6 Q9 }: Z2 z5 `0 k公仔箱論壇
" o" C/ e2 b# {2 e& d每個人的抗壓性、承受壓力的程度不一樣；適當的壓力可以激發潛力、可增加表現，讓努力的人可以脫穎而出；過多的壓力會使表現下降。tvb now,tvbnow,bttvb( Z& [; U, u( k' m3 B
www2.tvboxnow.com G7 k) L6 P( ^7 T9 N: `
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀‧心理健康」公益系列講座《36》，第二場講座邀請台灣精神醫學會秘書長張家銘教授主講「抗壓處方心理健康」。
, l, x5 }9 {: j+ X8 zwww2.tvboxnow.com Q1 o1 m, u3 F( f" u& U
壓力大、控制差的人容易生病；壓力調適的原則：降低工作要求，增加自我控制。增加自己的自我控制，能紓解、消化、轉化壓力。公仔箱論壇: m5 G8 ^! A6 y+ f
tvb now,tvbnow,bttvb5 a+ {# v% R) r
時間內累積過多的壓力值易導致身心問題；如果在短時間內處理非常多的問題時，就比較容易出問題。
4 U5 T" j- B6 z0 @: f# Z& k8 L
( I8 B' R: c, f1 K0 t% Z* Xtvb now,tvbnow,bttvb不同的壓力會產生不同的訊號，也有不同的解決辦法。就如同聖嚴法師說的「面對它、接受它、處理它」。
* m) T) O8 w& `1 s2 s7 h& ]9 |( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a; N! V$ }3 S, V: P& v! \4 x懊惱、怪罪、抱怨是無法改變任何事情的，把握今天能把握的，張醫師表示，過去：已是事實，無法改變，唯有接受，活在過去的人易怨人怨己。
: I6 L9 w! Q4 [* A. T4 \2 @
1 ?; [ n9 d% |6 J公仔箱論壇未來：尚未發生沒人知道，活在未來的人易焦慮憂鬱。今天：是唯一能把握的，應活在當下才是。
, b8 e7 W1 }& n% M+ Z5 `8 s公仔箱論壇公仔箱論壇5 j+ Y/ l! F& h0 N x# U
台灣新生報 |
發表於 2018-10-19 10:34 AM
| 
