常曬太陽的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬也不會發病。
' u8 ^9 p. w7 O0 l9 s- d a公仔箱論壇相反的，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此，要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。4 @6 Y8 g+ i6 \3 W4 |$ b( w
公仔箱論壇) y6 X2 v% p% c+ h( I( \4 ~
上午6至10時紫外線偏低
8 `9 B* o* ?, ], ~ X3 S公仔箱論壇
+ h6 }' A' N+ C* S, q4 `公仔箱論壇一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質，促進骨骼正常鈣化。
: N* {$ u+ {( o! B公仔箱論壇
4 a' W6 C5 R1 J1 l8 w2 {( Gwww2.tvboxnow.com上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光的Y光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。從時間上講，每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘，即可使皮膚增加防曬能力。 |
發表於 2008-9-13 10:13 PM
| 
