秋高氣爽的季節即將到來，也是馬拉松的旺季，有部分跑者明明已感到膝痛，卻為了完賽硬撐到底，看在專科醫生的眼裡頗不以為然，雙和醫院骨科醫師翁佩韋就認為，膝關節軟骨好比汽車輪胎，只會愈磨愈平，好好愛惜保養才是正道。
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4 k1 H7 _4 { j( a: {公仔箱論壇依衛生福利部統計資料顯示，國人膝關節退化盛行率約達十五%，推估有三百五十萬人飽受膝關節疼痛之苦，好發族群以膝蓋不當使用者和銀髮族為主。
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5 ~2 E t9 s( q) H3 j- b8 K `6 R公仔箱論壇一名五十多歲男性，一年四季都在路跑，前一陣子因為膝關節劇烈疼痛，無法行走，就醫檢查才發現，膝關節軟骨幾乎已磨光，罹患退化性關節炎，只能手術置換人工膝關節。+ R; n) g. z- K2 R4 T
0 o" k( ?1 x8 F" n2 c% X4 ~. o; Utvb now,tvbnow,bttvb翁佩韋表示，膝蓋疼痛、腳踝疼痛及足底筋膜炎，是門診最常見的跑步前三名傷害，其中不少就是俗稱的「假日運動員」，平常上班鮮少活動，趁著假日拚命補運動量，結果動出一身傷。9 E- V- W: a4 Y
- s V! A6 b( ^tvb now,tvbnow,bttvb翁佩韋提醒，一般人在走路時，膝關節承受的重量是體重的二至四倍，但跑步、爬坡時膝關節需承受六到八倍的體重重量，長期下來影響相當可觀。
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& Q, W( M9 K4 K6 h& M8 L" Dtvb now,tvbnow,bttvb運動當然有益健康，翁佩韋建議以平地運動為主，尤其是五十歲以上的民眾，可以採用散步、走路、快走等方式運動，或是游泳、平地騎腳踏車等較不會增加膝蓋負擔的運動，平時也應減少爬樓梯的機會，保護膝關節健康。 www2.tvboxnow.com) T1 ^- m$ t% L ?
1 h' p+ J, p8 { r, jwww2.tvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2018-10-23 08:07 AM
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發表於 2018-10-24 11:47 AM
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