早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 公仔箱論壇" M$ ~- \! e0 I) i. Q* v2 g5 h
! |. N; M, f+ P" Q2 lwww2.tvboxnow.com擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇; z/ t V6 j5 T) i! ~ U% M
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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& n+ V. W- g5 V瘦手臂按摩法tvb now,tvbnow,bttvb0 \' L; M5 ]/ r w9 p8 c
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改造部位｜手臂 www2.tvboxnow.com- r' `2 X( e9 a5 R8 ~
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 1 h/ ^. s/ [9 r1 g$ w1 T
拍打方向｜由下往上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f+ d+ y* u. i5 } \9 y3 c7 l
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
5 w3 _- o/ d% d" Y/ _公仔箱論壇雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。www2.tvboxnow.com1 }1 p" e0 i% e$ k2 U+ j
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4 [7 x' o$ H4 G. o1 o7 Iwww2.tvboxnow.com以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。公仔箱論壇* B. O2 f" ^) ^# O F
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 公仔箱論壇$ E* z3 T2 N8 j: t4 G2 i
清冷淵穴
6 m, a4 i5 ]6 A% ^$ F- s公仔箱論壇清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
5 I3 c( d9 S; g5 O' k8 @消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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, g3 N/ w1 U0 ~3 c8 G, mwww2.tvboxnow.com臂臑穴
9 C1 L0 T5 m9 \& U- i# F7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。1 I+ e0 i' W" U3 T) _
+ r( j3 k4 ^: p3 G# r0 @2 `( e. P3 _公仔箱論壇公仔箱論壇5 p6 w8 n) o# ^# f$ U. s
瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 tvb now,tvbnow,bttvb* i; N1 s I# S! D% Z2 Z
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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