早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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" t2 n b4 {5 {: W' s公仔箱論壇瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 # P3 N6 O. z. F+ m0 B6 v
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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" P0 F v1 M# ?( h1 ~拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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1 x* |) ]% F7 a9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦手臂按摩法www2.tvboxnow.com, p. ~; s: s1 }7 d4 I
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) l) X& }& d) p/ \! b/ F公仔箱論壇改造部位｜手臂
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1 K+ @& D) Y3 g0 u4 L7 Z拍打方向｜由下往上 www2.tvboxnow.com- Y' M; C) c. `* O
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇8 B0 I% L% n: p) r
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
0 U0 o; B( e4 C2 X9 n; u+ Y6 n公仔箱論壇雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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" l; X( T4 U+ ?: N7 Vwww2.tvboxnow.com激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
/ y2 v% b" W* u* p, V; F公仔箱論壇清冷淵穴 * C( H# ]( k. a+ E
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
! r: Z/ F; | o& d& {4 j消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。公仔箱論壇% t4 j4 ^* G+ H7 k
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2 [$ A8 O, h0 U. i1 ]臂臑穴
0 C* a8 E1 X* |: G, \' K臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。( N+ t& \: x7 |. K `* ?- y
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
3 M' T, K: G7 g ^& p$ k9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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