早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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2 B9 c2 I) u! Z# @0 q _$ Lwww2.tvboxnow.com瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 ' ^6 n) W- p' E1 ?
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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9 p2 e5 T1 h) p$ m6 \6 Ctvb now,tvbnow,bttvb瘦手臂按摩法
7 k9 r1 L+ } r; X0 a6 L) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇: Z9 W% a0 c# o6 `9 ^4 G
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改造部位｜手臂 www2.tvboxnow.com8 Z: _1 I# ?$ X
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
! @; E8 {& ~5 @, E+ |拍打方向｜由下往上 公仔箱論壇; V! j; }! h6 I& ?- j! U
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb5 |$ ~5 r% O4 M0 o0 B* T
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v7 E3 }, S" `4 j6 D: h1 u
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。tvb now,tvbnow,bttvb- ]& i% c; M6 T3 o7 x) ~5 g2 c- J
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8 [7 k. m' v7 h4 n以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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4 }0 F5 ~) _% i* e4 J, Q4 c2 otvb now,tvbnow,bttvb激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 公仔箱論壇6 U; ^, W8 b9 o6 x" A( m) v) j
清冷淵穴
7 n6 M8 E4 D+ E/ r- C清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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$ O; x/ } Z5 S( H/ ?5 _* }* Z公仔箱論壇消濼穴
' Z3 f7 K/ \+ E& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。公仔箱論壇2 R- [& z1 N8 E! d
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1 G/ q9 m6 R( b3 u; R6 @: T臂臑穴
$ y+ _+ i/ P; \, ~ D; jwww2.tvboxnow.com臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
( \6 {& c) s' ]0 F# \www2.tvboxnow.com利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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