早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 公仔箱論壇% |6 a Y9 P, j1 `
0 Z2 |5 Y+ V7 z8 F. u$ T6 @擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 , l B1 K# S1 P3 a: b" J
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。公仔箱論壇; H; y: |* q1 `3 S% h
3 p$ Z- q3 W5 d1 J: A+ ]瘦手臂按摩法: C9 [* z- U: z9 D
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. _$ Q6 w1 a {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改造部位｜手臂 公仔箱論壇# J; K, |0 e% s9 Y
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
- A* l+ } K# k5 q- g% I6 J拍打方向｜由下往上
/ ?5 i- W+ E7 ]6 L P b$ `美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。2 q8 V1 A& m8 T# b% A
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
. `5 P4 j4 v+ ^& t/ [' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C- a" h9 _+ k h9 `- l
/ o! t$ ?3 x# h% D2 D# i; k以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。tvb now,tvbnow,bttvb9 A- S2 J! `# P" H
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
6 Z- C' H- t% w# dtvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴
+ n1 j. S0 i8 C2 B清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvb now,tvbnow,bttvb) G6 `7 W1 y+ j& e
9 x2 @. A8 e9 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j& J. W" d+ V6 h( Z5 }6 f% i
消濼穴
" C" {/ B# D) E7 e2 ~$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。www2.tvboxnow.com; K2 p6 E. f, Z* B0 n- A
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) I( [3 M& i. G: T3 X! H% r" u' t臂臑穴 公仔箱論壇! T& d9 ~% \- V- Y- u
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 www2.tvboxnow.com% z; X( x! G r
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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