早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）公仔箱論壇$ \" j7 G% P5 m: r% J6 z
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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1 L" V+ J3 V' w* a2 A5 f' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 tvb now,tvbnow,bttvb8 z" ]" L9 }1 `; J8 g6 V
! f% f0 G) `0 J0 w7 X蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇7 T* ^6 ]% o' H6 ]1 }5 ?" q. l' N
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k3 |1 u4 D8 o/ l4 G+ E
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瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂
0 N. O% W# e7 o排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 www2.tvboxnow.com2 Q" T/ k$ V! f" w5 N1 ~( I5 e
拍打方向｜由下往上 tvb now,tvbnow,bttvb1 \3 L6 F5 s8 G V6 Z$ U1 F6 v; [" o
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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- _" R2 W3 q. U0 m$ s. X" o倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。tvb now,tvbnow,bttvb6 _/ b5 s+ i1 A) I, f0 g; T% |- C9 o
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。公仔箱論壇/ C' }5 O/ A9 h# W+ [' ?2 X' K
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! B* }1 s i! h' p1 owww2.tvboxnow.com以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。tvb now,tvbnow,bttvb6 g; h% q2 J" `' `5 G4 D
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 tvb now,tvbnow,bttvb" \% s' Y* U2 G/ _ t
清冷淵穴
. r4 g8 u) X3 M% D1 {$ K4 @清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t- Q( S+ v( Z9 k/ D. p- N
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1 u) z! u8 S9 a" k" @" z! etvb now,tvbnow,bttvb消濼穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A/ f+ c! b7 r3 b+ \
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。www2.tvboxnow.com8 r9 ]0 c6 ^8 A8 D% t! Q
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臂臑穴 公仔箱論壇# o; c1 \) _5 \6 ]. r
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇- ?4 ?, Z8 |6 `( f* }
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
, G3 {+ {* T t9 A U+ N公仔箱論壇利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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