早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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/ o- V+ ]9 m1 E( N, a" L: }# M4 p& B瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 9 `8 O. i3 H. R$ M* B
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 % J. } c' j* [5 D1 _* r. ~
. ~4 G5 v6 d: d7 {3 ]4 @1 b: U蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb' z$ V @6 j5 S! E$ u e4 U
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X$ X' H6 J" D* m
8 @6 b6 f: U% T; d" ftvb now,tvbnow,bttvb瘦手臂按摩法
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0 W( s! M+ X" i4 v改造部位｜手臂 1 G+ n r2 I& Q6 x2 I% u! G! e
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [( {* ]/ k: [: F. G% T
拍打方向｜由下往上
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇* f# r3 Z \5 [3 Y; D
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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/ L, y" R1 U+ _! p9 \# ^% g( ]2 W公仔箱論壇以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。公仔箱論壇/ ^- e2 A1 U4 ^8 ]0 Q) s8 Y3 m
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清冷淵穴
# }8 j$ F& f' twww2.tvboxnow.com清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
" P/ j9 Y2 B* uwww2.tvboxnow.com消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f7 C R5 M# F+ L$ l7 S: m* r' _ m
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臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 " ~, V' L% ~& n( C* W2 K1 P' }) U: u4 J
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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