早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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! t( V) K' v! B4 S( {www2.tvboxnow.com瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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- d" A% L$ e) R擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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0 E7 O: x! m9 J" @9 K蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 a6 a, m6 S0 P5 F* A) ?* k" w
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 q, k- b1 F7 K$ z* |; l1 m
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瘦手臂按摩法
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5 v8 D# d Y/ n d; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb, Q, s' \! q# C' \5 }) p7 G
拍打方向｜由下往上
! I& u+ w+ `! Z, r3 E5 |www2.tvboxnow.com美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
2 [5 h# P# ]0 V% U5 H3 a公仔箱論壇雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。公仔箱論壇* k; q7 l3 h" h k1 q3 ^4 b
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。5 }/ q4 o0 K+ P' q! @8 o& v$ y* x
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& w) O& r( k$ s1 B激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
0 q& S( N" ^5 [* v% @2 w公仔箱論壇清冷淵穴 0 B( y9 g6 @* h! ^ ^3 v
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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消濼穴
9 Z- X. F+ Y! U( P7 m$ J: k消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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. k) g7 {4 L9 o; Q0 v; K, E# T公仔箱論壇臂臑穴
0 _' }9 [ p8 j( g, B& t6 a& ]公仔箱論壇臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
" t+ x/ c# n# C# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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