早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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" H. n2 P1 Y2 R瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ www2.tvboxnow.com1 e; N- h8 O3 P6 e. @4 ^/ z
1 I, C' W8 M u! T( Q& m8 }1 _擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 # w! p# o, e, b: w! k
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 www2.tvboxnow.com. V" E3 o) @* s
H1 V. C I. L, _1 D拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
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a/ c- ~7 k1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改造部位｜手臂
+ P* U! Q7 i4 V2 k排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
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! v2 Q% x0 |6 C) W' S9 p$ r美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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8 T7 e v9 q9 I2 ]8 }倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。; H& U* U, S- P; }
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 www2.tvboxnow.com: B2 \3 n/ t: d$ D. R! W
清冷淵穴
( U8 A; Q9 ]! i, |2 P( [www2.tvboxnow.com清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 公仔箱論壇; B! C8 R& |% j1 [6 p. L
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消濼穴
- ^+ _. m- q9 a2 i. |% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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: l- x: j, n, C, g' ^/ F. p8 btvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴
) |" T, X, k: U2 t1 @2 y% W$ r j公仔箱論壇臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。tvb now,tvbnow,bttvb/ s+ c7 Q/ ~2 Y/ Y4 R
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
6 ^2 ?4 U4 I' U+ |1 k* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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