早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）; P% W; I* Q* ~5 j8 ^# q
/ _- J' v" m* {. S. b公仔箱論壇瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ . {0 [7 {! o1 z I8 V( F P
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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1 y6 D# B A9 R2 @* _tvb now,tvbnow,bttvb拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。公仔箱論壇7 }1 ?( T/ _' F M2 i: z' ^1 r9 h2 a
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改造部位｜手臂
' B; K" F5 H! C6 Z) O" U& Z/ jtvb now,tvbnow,bttvb排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
+ x6 N! a" r1 iwww2.tvboxnow.com拍打方向｜由下往上
* R% N) k* @$ P$ V美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 8 n5 C2 b6 t+ Y/ T& z
% ~ M) Y1 c0 J' y+ B( j7 r b. i/ j倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
8 d, |& V- X) k! I9 q' rtvb now,tvbnow,bttvb雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。. k' K$ b3 O, O. L
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D) @& L0 ~/ z" B' K- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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清冷淵穴
3 K/ k8 U8 `; t' P, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 www2.tvboxnow.com3 p! g# g5 a! O; R/ b% o J! V
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* L7 Z7 _; F6 _: f7 {# `公仔箱論壇消濼穴 www2.tvboxnow.com9 ~ U$ [4 n% H9 Q. |
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。tvb now,tvbnow,bttvb- A4 P* B" h9 b" I. e3 ?
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臂臑穴 7 @% T/ c, k+ w( r& A
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。tvb now,tvbnow,bttvb! c$ z# R, K) \: _; n
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. I7 W4 ]: \1 b$ V, B瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 1 r! Q" z$ E; O
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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