早安健康／馮珮涵整理編輯
: ^4 i: P- c& A) u2 A4 v, V0 rwww2.tvboxnow.com
. T9 j" i- X! o; }* r' \( _, I8 ]7 wwww2.tvboxnow.com長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ ; `0 U! S$ c: h e7 y3 P
, |5 l- [( J: zwww2.tvboxnow.com一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： 公仔箱論壇/ [% y- ~* X6 [) ~
! ?. D2 I* v5 S- I ]0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【維生素C】
5 V& l' v5 @5 P x4 m' ]! i% r2 ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" ]: m. C) o: k) ]9 w: o
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 9 P' O( h- s5 l6 O+ Z" Q
2 V. n3 h3 p* z- E- I% Lwww2.tvboxnow.com【磷、鎂】
4 ^& P9 }3 R" w6 G公仔箱論壇
8 k% D/ d; H _5 _, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 8 w1 c- k7 \5 q
www2.tvboxnow.com! P0 a( Q; L3 j: Z& Y3 ?
【維生素K】
& L% d0 s9 A+ r( Q1 |$ F' }# g公仔箱論壇公仔箱論壇0 y" J/ O+ T* x% ]- c4 J
維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 $ B. h0 o4 B3 R% i
, E+ ]# X6 H0 K# h9 M1 A8 C1 o
長高高菜餚 - 豆皮福袋
( _* i7 C7 r0 m2 d7 V; b: Q: |/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ d/ S$ v; U u4 ]* b& j5 F
材料： ) e) @' f3 A$ N% S
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
( Z4 q8 Y. M2 L# xtvb now,tvbnow,bttvb% l& @7 @% S( S+ t
做法：
& S6 _5 H+ A! T) c( J& Z+ h5 ?將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 A( ]5 Z+ j) O/ |! F1 ]2 Z, i0 ]# ~
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
% g. ?# ]& y+ H! [/ D# W9 q韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
/ [/ t$ b# t G. E4 z2 N+ e8 t將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
| 
