早安健康／馮珮涵整理編輯公仔箱論壇9 F+ c0 W( I8 |8 \ N
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ tvb now,tvbnow,bttvb* c$ p! ?& q2 @# J% V5 n$ x4 V$ A1 N
. p+ t9 C8 G+ W3 c5 D. b一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }8 Z, B' }, q* L8 B
9 O! Q; q! V6 \4 `; H7 j公仔箱論壇【維生素C】tvb now,tvbnow,bttvb- g- f1 L/ Y* g; m4 z: v1 A% t% T
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 www2.tvboxnow.com6 N- n' l4 h! T
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【磷、鎂】
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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【維生素K】 tvb now,tvbnow,bttvb C$ f6 J% N. q, o
$ G9 N+ M3 E1 I/ C( _: Owww2.tvboxnow.com維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 $ T' K- e- X! q; K2 h
% Q/ Q9 e* ]8 d y7 @www2.tvboxnow.com長高高菜餚 - 豆皮福袋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b# i$ [0 d' O3 j
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材料：
- L+ U4 R# G1 b$ f四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
4 x& ?' V! @# ^3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# A' [0 t6 `" Q8 u# r做法： www2.tvboxnow.com0 l6 V& G+ z8 ?& w2 Q
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s2 B# W) ?+ E6 b
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
! @+ y2 g9 _, Z5 R7 E& c1 E2 ?韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
5 D8 ~; J- [" o1 Ewww2.tvboxnow.com將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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