早安健康／馮珮涵整理編輯tvb now,tvbnow,bttvb, V3 v1 @" v1 |5 v- V& ]/ W( O; D
9 d# L6 G% z! Y3 P: \+ H+ j9 T/ c長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ tvb now,tvbnow,bttvb$ r. ?7 P* S% C. O6 T
: g! Q. M1 j: \, \" B
一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
( E9 V- [3 v N P, }www2.tvboxnow.com3 E8 M1 c+ }( m& k% y9 C3 y9 p, e
【維生素C】
# `/ S) U- F) S$ m% c) t$ k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# a- G8 F) r5 \ u' D1 E5 L6 x
骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。
" ^1 ^% ?* r0 `! w: |. f B! f# n1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# r, d! `. e( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【磷、鎂】 % [+ T5 e( ?, ~6 s# X, Q3 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]% w9 T! R/ [
磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
: G, D! r! r) o' X# q1 m公仔箱論壇5 x8 l! [) H% m
【維生素K】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A" u) _) U8 m& }3 Y3 ~
! ^' b% j! ]3 H1 ltvb now,tvbnow,bttvb維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?1 f5 K. H% u! C
9 d( |& E: H0 p+ Ftvb now,tvbnow,bttvb長高高菜餚 - 豆皮福袋
# K7 V/ E/ J5 ]" {5 ~3 @tvb now,tvbnow,bttvb
3 z J2 I/ v* N( T' f& A6 ^公仔箱論壇材料： 公仔箱論壇$ P! c5 Q' D2 M6 T2 y$ d8 [; }
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
% \5 ~ s) Z; h( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" L, ~/ h) z5 f* o& j& ` V! v ]www2.tvboxnow.com做法：
2 i- F; f- n$ fwww2.tvboxnow.com將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
* h- v" M2 e1 w豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
# @8 a. V. s& y/ f% Z. A4 s韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
1 W5 C% `( T; a+ Ttvb now,tvbnow,bttvb將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
| 
