早安健康／馮珮涵整理編輯公仔箱論壇$ G+ O: t8 }0 @. a& @/ w3 K
* P+ L: r6 i" V' [8 y長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M7 l8 D$ Q# w7 D
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【維生素C】tvb now,tvbnow,bttvb' F6 o q4 u# J$ f) ?# E7 `9 d P6 O6 n
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K" B9 L3 o. h/ }
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【磷、鎂】 tvb now,tvbnow,bttvb1 c6 Y# D# |$ n, d) ` S3 ^
" J) b3 @3 g% f% M$ S4 jtvb now,tvbnow,bttvb磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z; R' h) Q7 X+ k& p w9 D
6 G/ n3 i; N1 w2 `2 vwww2.tvboxnow.com【維生素K】
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 ! V! @& ]2 Y9 {8 z4 j/ N
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長高高菜餚 - 豆皮福袋 公仔箱論壇6 ?0 p: b, g! V, W' ~; b R2 ]
9 c7 X# `3 M1 E材料： 公仔箱論壇. N8 ^2 @9 Z9 U, n0 L' `9 a( o
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
; Q L9 k. ~% V( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, w# S; v/ O/ ]' q) \! c; \
做法： www2.tvboxnow.com1 S' K# v+ j3 S2 u6 @4 w
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
5 Q, D- B9 P% C$ Z7 Y豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。6 x9 W+ }7 r6 E) |3 d$ e
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @6 [% g5 X' Y$ m
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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