早安健康／馮珮涵整理編輯
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長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ 公仔箱論壇- Q. L( Y' r$ q4 o O* c: x2 a
' R$ B7 a: B7 @tvb now,tvbnow,bttvb一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u4 Y) I" t" {" b, G* n y
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【維生素C】tvb now,tvbnow,bttvb; j; \# H' M t* u/ r
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骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 tvb now,tvbnow,bttvb: [4 ] C1 a$ @$ C
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【磷、鎂】
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% U( Q( w- X. Z& y+ S5 h% _( u公仔箱論壇磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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9 K; Q2 N) F9 i, \# dwww2.tvboxnow.com【維生素K】 www2.tvboxnow.com. ?" I- E& m+ P0 J7 g
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。
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0 M! p0 q7 R0 ^: X+ t長高高菜餚 - 豆皮福袋
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' ^: d1 ~$ v; E7 O' z1 Z6 stvb now,tvbnow,bttvb材料： tvb now,tvbnow,bttvb q! K0 H3 V5 ~, p5 R2 ]
四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w7 F! r% V2 O. F% `
將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。 s r! s/ F+ y
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。+ y% K" O! ?- j! ?+ T. r
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。$ H0 U8 o3 L) v2 z! m7 H% p
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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