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0 O( S6 u/ m3 n$ C公仔箱論壇女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。
" x3 M9 T% h6 x; v8 ~tvb now,tvbnow,bttvb女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂公仔箱論壇2 A) @; E3 a% O6 X- T4 j, f
6 O1 ]) Y" X# b$ P# J8 r* }5 ]www2.tvboxnow.com由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。www2.tvboxnow.com1 R9 `/ ^- E3 U* ]; j4 B& b
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吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退tvb now,tvbnow,bttvb2 }) H+ h! k; l- i$ S+ t2 F5 r
1 K8 q ` W( F. _; }: h9 F8 Z公仔箱論壇攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K$ I5 J1 s$ g& E9 ?8 p
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居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I- J [: R& n! y
* |' R5 X. X/ ^! n公仔箱論壇便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。
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. m) _( R1 i8 T, U4 U, t* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康TIPS
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B) Z$ a# m7 P x7 W( L9 f+ [2 M•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。tvb now,tvbnow,bttvb$ D7 ^& ?6 |- z" C& O, ?
•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。
9 t0 K X7 I' m7 j* s5 X# O" swww2.tvboxnow.com•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。' S9 Z( Z. D: x% U/ z) o! f- r
•睡前喝一杯熱開水。1 H6 V! ?3 q( _9 \
•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
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