早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
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# v9 s; M3 q) d公仔箱論壇黑豆
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功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?+ a5 s" W6 a- ]2 F- U
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _7 e6 O2 `, f2 L/ \1 ~
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z+ ]' d1 H0 m! B
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 www2.tvboxnow.com2 j( t7 {$ V% E; j& ?
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好孕TIP TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G/ B# N6 N/ V( X6 t' L) O3 m9 z
黑豆飲對女性助益多多 tvb now,tvbnow,bttvb2 r1 Y2 P9 H8 H. Q
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 tvb now,tvbnow,bttvb9 J8 p W8 ]/ j9 d& s
- K. A& J7 M( X, x7 L, \% f1 W( Qtvb now,tvbnow,bttvb【養腎黑豆茶】 www2.tvboxnow.com( l8 }/ b0 n h3 I4 T0 f2 S
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 www2.tvboxnow.com6 d& c- m& d: q' g
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* R y; `5 E i- u材料 ! O+ y' Z! }4 p4 T1 N
黑豆若干 , V q- V9 w& N
8 P8 Z( e1 h" G作法
: B/ ] T& {- K- \; l公仔箱論壇黑豆洗淨後瀝乾。
# W4 y, U+ d- Q9 L2 Wwww2.tvboxnow.com乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
3 Z" Z2 B; @5 d' S一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。! H( K, ^- }$ k* Q: f7 V9 w
8 P6 f% P0 Y; n0 D+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黑豆雞湯】
0 A& m7 S" Y6 u2 k, J) T卵巢功能不足調理
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5 d8 C x! F1 l! H/ R+ e; r2 t0 \材料
* h4 i3 q5 l8 f" U9 M8 l( ]( |黑豆2大匙，雞腿1支 www2.tvboxnow.com7 k: b" m* L7 D- y" S! v1 \
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作法 % {; Y( Y' E$ A5 K; k* H9 _# S
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。www2.tvboxnow.com; x, o; Q( O2 M2 H! H
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
; n1 K+ b, A' j$ }5 n5 N如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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