早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）$ e6 \( B/ ^$ A/ l ~9 v% [5 x; O
2 h1 O3 [# S( D6 E5 |1 }tvb now,tvbnow,bttvb黑豆 tvb now,tvbnow,bttvb' R: y9 Y7 L2 Z8 }6 ]
* S1 s+ n% M4 M7 q8 \功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 tvb now,tvbnow,bttvb! o9 s1 Z, l! J+ J6 H9 _
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j0 ~& {5 ~5 {6 K/ ]
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 公仔箱論壇" _% E3 j: @$ a C
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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, q& _ Y+ d% S4 k1 L, c好孕TIP tvb now,tvbnow,bttvb! _4 m; r M. l
黑豆飲對女性助益多多
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6 B; j1 F: n' v1 }9 O0 x; L+ F2 m) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M( }( g: o3 I: D+ g0 C* v
0 D0 Q: \- a8 m' P- swww2.tvboxnow.com【養腎黑豆茶】
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7 N- R1 O$ }8 q9 \tvb now,tvbnow,bttvb材料 www2.tvboxnow.com. `$ }# v* N P; _7 I# ]
黑豆若干
* V# i, N2 w4 u0 D5 H2 @5 Y9 I公仔箱論壇www2.tvboxnow.com: j2 ~2 {- G: g( _: b8 K
作法
, }$ \2 s( s# u0 l' m黑豆洗淨後瀝乾。www2.tvboxnow.com1 [0 t& ? e2 h7 ~7 l- X
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
1 g6 Q7 O7 ^# w% y- Q- p公仔箱論壇一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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1 z/ m$ [( d: }! \/ M【黑豆雞湯】
{6 q9 K4 N. @$ X: W, w; R: a7 }卵巢功能不足調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d8 ~/ A# L& O: J! l) W# @
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材料
7 X# c- ?$ m0 c6 U- k' A1 v% q! cwww2.tvboxnow.com黑豆2大匙，雞腿1支 tvb now,tvbnow,bttvb# K* M" S, T, o' {4 c2 i& w G: W8 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \* o# A0 Z$ k. z. W$ Y/ o( K
作法 www2.tvboxnow.com! J8 A0 E( v' `+ ?8 W0 T# ^
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
2 r. Q$ _) t9 B: D) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。) _& \6 n( F1 p/ i% f
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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