早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb0 i# c! o: I. L
www2.tvboxnow.com. z" v8 j3 Q7 Z; M, [
黑豆 , }0 G( r$ d v a" [2 z
/ u6 l) Y1 y8 F0 Vwww2.tvboxnow.com功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
: l8 p/ K# u# E4 [: G- L特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
" r% G$ @0 X' B# q1 ^8 ` `7 X: ^! X E% }/ I0 d
黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
6 \/ @) i4 t9 j+ q/ I- j* R4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Q$ M6 a! m4 _' w( Ewww2.tvboxnow.com黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e3 J! n8 N8 P- j$ h9 R' e5 S
/ U3 C* a" T* [! |2 ~* p% @3 |
好孕TIP
/ y7 B* \, n' b+ K( G! F- vwww2.tvboxnow.com黑豆飲對女性助益多多
4 r% ~$ O- U" ~) l( b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]/ q& a. G8 y5 l$ c3 i, b
煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
1 j% q i1 Z0 v
$ x. K* f. R6 y$ J Z+ }【養腎黑豆茶】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B$ T: R0 y6 z4 J& k q7 z3 Q( I
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
4 ^1 z, Z/ V! l6 Ntvb now,tvbnow,bttvb! L9 `8 `0 k* _6 K" y! ?1 ?5 z
 7 f L a- ]5 ?% q7 W
6 ?4 y. i: v9 X7 K8 X r9 R
材料 www2.tvboxnow.com z. m! k9 S7 o! ?5 i
黑豆若干 公仔箱論壇 ]6 `: q( }! \
9 F6 t( A; Z( s: m* {& Jtvb now,tvbnow,bttvb作法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j p* l6 b& [% c, w+ u% v
黑豆洗淨後瀝乾。
' M* F' F% T0 a! V公仔箱論壇乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
3 P# e6 T$ H; w6 J, W& F一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。公仔箱論壇6 ?) |- S: H9 M# L
www2.tvboxnow.com) D7 }# C* L D1 T& x. @, k M5 C
【黑豆雞湯】
; g2 r& h( a" itvb now,tvbnow,bttvb卵巢功能不足調理
9 I. {( A3 a+ p公仔箱論壇
9 S' K. f) R/ B7 Ptvb now,tvbnow,bttvb 1 i0 S: b$ {0 U5 d
. f& E6 ]$ [4 c3 D1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
' c o1 a4 G; }" N7 W黑豆2大匙，雞腿1支 % _. B6 `# E6 y. J6 E
公仔箱論壇# u( u3 P# L2 p6 ]7 Y+ X
作法
% o6 ?" g; A+ A8 ?黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 h% Y2 l2 G0 z- F2 A8 I$ a
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb# y3 ?2 u6 n- O" v/ ~- G
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
| 
