早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
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黑豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u9 i2 I& F; V+ j2 k
$ J H9 |& i# K5 s+ q公仔箱論壇功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
W$ A7 }! \4 M! @+ E) q$ atvb now,tvbnow,bttvb特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K5 u3 }8 S3 C/ L. \5 g
/ |6 \1 g/ Y" @2 p" Y, F1 j公仔箱論壇黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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黑豆飲對女性助益多多 公仔箱論壇2 H) i s: @( h) `
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煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 tvb now,tvbnow,bttvb! [+ Q9 r7 o) P+ T! b6 r' B5 c
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【養腎黑豆茶】 公仔箱論壇" @9 M. T% b1 M
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
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+ u( J" U3 n& M0 ]( b" U公仔箱論壇材料 % ]! V C6 e# `$ b6 z
黑豆若干
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作法 公仔箱論壇0 l3 K0 P7 }* U5 O4 i
黑豆洗淨後瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb3 T- P* t" p M- f6 R# O' p
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。/ h/ h6 s( w: L2 N
一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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9 N) u& q) |3 W9 N1 m0 \公仔箱論壇【黑豆雞湯】
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材料 & ?$ a/ q% o: ^9 P
黑豆2大匙，雞腿1支
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作法 www2.tvboxnow.com* m) |0 ], e4 h
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q S1 l. ]% s) Y1 m0 ~8 b1 M8 A
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。公仔箱論壇) o, }9 A7 q$ C6 c' }
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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