早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）www2.tvboxnow.com" p, }5 n6 M3 j4 S
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黑豆 tvb now,tvbnow,bttvb1 h+ k1 B) K( o6 Z7 ]
5 N2 a6 ^. y. U功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。 * m* U) \/ B+ O) I/ [; S) }
特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
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( T; _/ r5 Y* S7 W公仔箱論壇黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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! a" {1 C/ u) ]& u4 utvb now,tvbnow,bttvb好孕TIP 8 V& w3 s' n4 _8 ]: V/ _9 z; j
黑豆飲對女性助益多多
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$ C- d7 _- c3 ctvb now,tvbnow,bttvb煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
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【養腎黑豆茶】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^# d) W" s" v% d/ r4 G( L
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 公仔箱論壇, G- T. n5 `1 e6 H7 s6 K, @+ N
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材料 : m" P5 H6 @) {. ? O
黑豆若干 www2.tvboxnow.com8 u O: r* B. N
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作法
0 q: W" h! _8 V x% F% k3 _www2.tvboxnow.com黑豆洗淨後瀝乾。
' N# h1 c/ G9 b5 F6 A- {2 @tvb now,tvbnow,bttvb乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
) W) C# b1 S/ J% v/ q0 u4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。www2.tvboxnow.com2 |: E4 o7 r& \
6 W, |% \4 e; s* h4 M0 x公仔箱論壇【黑豆雞湯】 5 W; o y: F) F6 y
卵巢功能不足調理公仔箱論壇- j r3 M X6 T# j5 f- L
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材料
: K. [ Z6 d( \* e/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆2大匙，雞腿1支 tvb now,tvbnow,bttvb$ y8 z( x6 g! t: u
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作法
! U4 W* |2 V: C6 |公仔箱論壇黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。7 k# i/ c$ W5 {
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m" C! g$ b, h0 V3 U
如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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