早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）
, { O1 L% k9 f: H/ s pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, t8 Z0 U+ e2 l# n1 i, S' T黑豆 公仔箱論壇+ V# d7 |+ d+ @, Y- P, X4 g7 a
) L* h# b6 ^& @! _功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
5 ^4 n! n: e& Z, |) u特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。 tvb now,tvbnow,bttvb1 v7 Q' U. ?0 k
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黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。
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黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。
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黑豆飲對女性助益多多
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3 x8 R( a9 L5 Q# j1 O9 T# Wtvb now,tvbnow,bttvb煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g: [7 E8 F2 w
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【養腎黑豆茶】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h4 Z" E" b( ?! F
有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜 www2.tvboxnow.com$ O: y5 h6 ^/ O. c
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材料
% e: F3 I6 M8 j- B8 E N6 h黑豆若干
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作法 www2.tvboxnow.com1 t+ n5 h- o( {' b8 x( {* |/ t' c
黑豆洗淨後瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _ G+ C7 t c2 E. x" h4 c, ?+ v
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
2 X& V# y5 U7 R- \) Qwww2.tvboxnow.com一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
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4 U9 E* d7 k4 `! M" M% O+ X( g; k公仔箱論壇【黑豆雞湯】
. G+ e' I+ k& h& g) Pwww2.tvboxnow.com卵巢功能不足調理! v2 A# E' g9 J; h( \
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材料 公仔箱論壇0 X- F, U- c' e# i; o4 Q
黑豆2大匙，雞腿1支 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f7 M' |9 x( u5 v" ?9 f
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- j/ t5 n- Z L' w; K. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。# n( V6 [: l% v$ {
泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
/ H5 h+ u# c% [* Ltvb now,tvbnow,bttvb如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
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