人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。tvb now,tvbnow,bttvb# Z4 y0 a3 [9 h r. e. O9 I1 m$ w
' D- I/ i$ V/ n4 ewww2.tvboxnow.com由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。
0 S" ?* z% _6 C* X$ o* g6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l/ k( P) \, T5 H" G Z1 q1 W
根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。0 |; z2 X. @5 a9 ~
, J' v5 k8 ` I" n" [公仔箱論壇為何孤獨對健康有害？
7 H. r6 @5 }& p3 ]7 s1 D公仔箱論壇
: ^4 P4 H8 D" J* e v( E7 Z% q7 [$ L7 j胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R# Z J5 _' L* _7 T) g$ A
: x* e6 Y4 l+ M; H人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。www2.tvboxnow.com" E% n5 I" K' {" D, Y
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外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。/ _) Z R5 D( d, H" m
7 f6 c; ~7 ~' g年長者心智與精神健壯之道：
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( s8 M9 \; L8 v6 I* d+ O. w公仔箱論壇一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
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& F, A4 P. v2 H' Z: n4 P q( ~公仔箱論壇二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。
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" m8 p2 v! w8 Fwww2.tvboxnow.com三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。tvb now,tvbnow,bttvb6 |; H# |* u P! L7 w y. X
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四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 公仔箱論壇& o# N* F. I' N5 K( ]! K
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發表於 2018-12-12 09:16 AM
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