人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。
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6 ^9 V& H; p$ i! x+ q由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。www2.tvboxnow.com- r7 F4 B8 l1 M; t' i
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根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。
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$ T" Z+ m$ P% [, e& _% J: m# h: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何孤獨對健康有害？tvb now,tvbnow,bttvb e7 D6 G0 y- M3 W- i1 I
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胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。
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( { k. l3 N% ~& A4 t9 c+ q$ k公仔箱論壇人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。) W5 C" J( g. Y% ]0 M1 W
$ V# y3 L2 k9 n: y1 p: v外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。
: ?5 F2 e4 g9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 r0 q4 `" J3 t0 t, D: z! ^0 C3 mwww2.tvboxnow.com年長者心智與精神健壯之道：) y# R1 r4 c5 }( d0 ?+ g9 C: ~3 ?" G
, V8 y! q2 j! G1 v' u6 t一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
. z }' C1 ^4 R+ x, j& t) G6 P+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% f, ^. Q7 K( Q% }3 x1 i3 |0 L% E公仔箱論壇二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。
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# z9 V' r* Q& Q! I% W' x E, D, f三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。4 t: _2 I( A6 R$ \! r9 B; I# _- n
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四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 ( [9 j( _* F1 L3 R: A% v
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發表於 2018-12-12 09:16 AM
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