早安健康／中川和宏（日本視力訓練中心所長，美國醫學博士）
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4 w- H* H# K' e! y, G/ P5 nwww2.tvboxnow.com葉黃素對於預防眼疾具有良好的功效。 公仔箱論壇5 `" l8 x' @- H3 J6 V# C( R
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金盞花、菠菜、花椰菜等蔬菜中所含的黃色色素成分就是葉黃素。如果想透過食物攝取葉黃素，每天必須攝取一五○克的菠菜才夠。雖然每個人的吸收能力各有不同，不過如果想要光靠菠菜來獲得足夠的葉黃素是不可能的。 5 j9 `0 \, a8 O" r" n2 e5 ~4 v
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另外，葉黃素是存在於視網膜的成分，可以保護眼睛避免受到自由基的傷害。自由基會導致眼睛提早老化，也會引起各種疾病，所以葉黃素對於眼睛而言是不可或缺的存在。 www2.tvboxnow.com! y: E- K; E# t& m0 N% T
7 W* }" a( o1 x; nwww2.tvboxnow.com此外， 如果以10mg：2mg（五比一）的比例搭配攝取葉黃素與玉米黃素（Zeaxanthin）的話，罹患黃斑部病變的風險則會減少五十七％，也會讓惡化的風險減少二十六％。另外，這樣的處方也會降低罹患白內障的機率。還有，葉黃素也會吸收對眼睛有害的藍光。 3 n2 u/ V$ M& U. ~( h/ h
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不過要注意的是，如果不積極處理眼睛的血流障礙（血管脆化、血管消失或是血流情況變差），就算攝取葉黃素也不會得到太大的效果。重要的是，應該同時攝取優質藥品等級的藍莓保健食品與葉黃素，另外也不建議單獨補充葉黃素。
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8 j/ q0 G% D: S7 u( k如果讓血液循環變年輕，不僅可消除身體虛冷，也能夠改善視力。 , p. C4 V) [, X( \% q- `2 n! }
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眼睛的血管超細小。就算沒那麼細微，也是位於身體最上方的部位。所以當血液混濁，血管就會阻塞、變硬，造成血管壁彈性變差。這麼一來，血液就無法流到眼睛部位，眼睛就會出現虛冷症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B9 I1 E8 F$ P5 W) O6 I/ O, h8 ~
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據說人的老化從血管而來，血管的老化從血液而來。這也可以套用為眼睛與大腦的年輕從血管而來，血管的年輕從血液而來。血液的汙濁是萬病的根源。 www2.tvboxnow.com I1 j$ C( ?, r9 {
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以下我會介紹對眼睛非常有幫助的野生藍莓所含的花青素（Anthocyanin）。
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* o! h5 u% P7 P+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花青素的功效如下所述。 www2.tvboxnow.com) ]+ r/ `6 [( v" X+ o
4 z1 g4 J& {/ R# G' H: r公仔箱論壇血管滲透性：防止各種營養與氧氣從毛細血管滲漏。6 S! @7 e0 x7 l
改善膠原蛋白的生產功能：提高人體製造膠原蛋白的功能。$ q' c! Z5 D% j# Q! U" e
PAF拮抗作用：抑制血小板的凝血功能，也就是讓血液不要變得混濁。tvb now,tvbnow,bttvb: d4 ]. v9 L: C7 ]
保護血管、擴張血管：消除動脈平滑肌的緊張，降低血壓。www2.tvboxnow.com( \# z" i0 g, u* Q& x& M
預防白內障：預防白內障惡化。
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4 A" D1 m8 B) V; R' b2 X& Ptvb now,tvbnow,bttvb我在《讓眼睛復活的藍莓奇蹟》（目がよみがえる「驚異」のブルーベリー；日東書院）一書中介紹了藍莓的功用，市面上因而掀起一股藍莓旋風。北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素在歐洲是作為藥品使用。雖然在日本是以保健食品的型態廣為普及，不過請讀者還是要選擇藥品等級的優質產品才好。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^) X% O9 x( |5 |& S3 D
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順帶一提，北歐產的野生種藍莓所萃取出來的花青素，在義大利已經被認定為醫藥用品。根據義大利的研究顯示，隨著深度近視、在暗處或夜間視力減退、視網膜病變、眼睛疲勞等症狀所產生的精神・肉體疲勞、毛細血管脆化、胃部・十二指腸潰瘍、皮膚潰瘍、皮肌炎、色素沉澱、靜脈曲張性潰瘍、褥瘡、中毒疹等症狀，都能透過攝取花青素而獲得改善。 + C* p. l) h; ~8 ^
0 g+ u- I& u" \. r& t另外，在法國也證實花青素有助於改善近視、夜盲症、視網膜病變、血管病變、毛細血管脆弱等症狀。對毛細血管脆弱有效，指的是預防營養從毛細血管滲漏出來，所以對於眼睛、肌肉恢復健康也有幫助。另外，花青素還能夠提高膠原蛋白的合成效率，有效促進膠原蛋白的生成。 3 H# b: O/ M6 _
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花青素甚至會強化眼睛、腦部等全身的血管，促進血液的運送，如此就可以溫熱眼睛，消除招致視力惡化的眼睛虛冷症狀。 |
發表於 2018-12-20 12:21 PM
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