天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; P: A! M9 e. S
tvb now,tvbnow,bttvb k1 q7 y2 n" y
一、生活起居方面：tvb now,tvbnow,bttvb/ E+ j! ?1 M' m* N8 M) B
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。公仔箱論壇7 G) J! @/ G1 @8 G- b8 Y( d
2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
& L5 Y: `* w" j# K R3 Q9 J3 a2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。
, C) A7 Q. k9 _5 x5 b公仔箱論壇
9 y' [3 Q( l6 y: P( {* e公仔箱論壇二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
, o. D! N" Q( L, m' Dtvb now,tvbnow,bttvb1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。
! } Q6 Z+ {" z' a: E) y/ a' Y9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。www2.tvboxnow.com- K# @; Y1 ^: m5 K9 D# {
& @+ L3 Y$ _+ }1 t2 m6 k2 P) Y% jtvb now,tvbnow,bttvb三、食物的忌與宜。
/ z2 q4 r7 U* ztvb now,tvbnow,bttvb1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。
+ e. c' D5 T, ^' U- Q; {/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。
+ l6 z6 E; n9 t5 M }$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。
/ h6 ?$ f6 Z- s. n- L公仔箱論壇4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。www2.tvboxnow.com3 L, B2 j" t7 |) W3 m
# c6 Y- h# y: o4 Q% d: ]www2.tvboxnow.com以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。& g$ q+ ?# F/ p6 ~" O5 O
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。2 e# x# S6 l$ D9 v3 a2 A
要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。
$ y; H0 M) z7 `" ?. o2 Hwww2.tvboxnow.com
3 U3 ~6 x6 B8 \tvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
| 
