天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。www2.tvboxnow.com/ [: h2 [* i6 d% O3 ^
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一、生活起居方面：& e, h) g7 q% ^8 @: d
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。
% f: A- V3 V/ S9 M1 X" U9 ^2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。www2.tvboxnow.com: E4 T$ e. ^# |6 }+ N
3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。公仔箱論壇 i2 |, O, o( E+ d- {) C
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二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
8 h" f3 Q0 _9 b( i公仔箱論壇1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。
) [0 M2 e6 i6 o3 R7 i2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。
0 ~+ G& d/ P3 g- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s0 O D. o+ v+ K/ A- A0 d8 @三、食物的忌與宜。
! e% D2 M& k5 `+ \. n$ h- |tvb now,tvbnow,bttvb1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。公仔箱論壇8 ~; p. A0 U% x. u, }: d
2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。
U( h2 d! i+ F/ ?0 V5 f7 ytvb now,tvbnow,bttvb3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。
9 v6 }0 Z0 E! h5 S E) I1 Z4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。
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2 @( q- Z. G; }+ y- I7 B以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。
0 P+ L" Y' Q/ ]- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。
+ d5 l' f8 j# U8 a9 `; O6 f要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。 公仔箱論壇2 [6 @8 Z/ M- b8 e( b9 S4 ]
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發表於 2018-12-23 12:51 PM
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