天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。
& b2 g6 b1 y' c; z5 j6 q1 f# E( Stvb now,tvbnow,bttvb
# I4 |1 I, q) ^( Y$ Y一、生活起居方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q3 @* \! l, w& i9 a" p/ _ u* j
1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。tvb now,tvbnow,bttvb6 i: y1 ^9 S3 w* ?1 I/ F
2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
# ~ L5 R4 l2 n( Zwww2.tvboxnow.com3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。
8 a' t0 k$ Z# m. k6 {www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( s3 e/ g9 R! H8 P5 z
二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
3 V$ u* A' N7 w% \; O: y, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。
" [" Z" h: T6 S- C2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。
$ k2 }; i" @8 n% _公仔箱論壇
( g7 _( v3 w$ o' G$ r+ j) ~www2.tvboxnow.com三、食物的忌與宜。
+ @. K# c8 O% N9 R( a8 ?1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。
' u9 r6 o6 Y4 C8 f6 U+ e9 g公仔箱論壇2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。
: Q* v& f/ P5 X4 awww2.tvboxnow.com3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。2 \0 Z0 o2 _ R4 N% i4 W2 d
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。
! s( H* Z4 C4 g9 m3 ]- e公仔箱論壇- b e6 n* E$ C" ]3 t# i8 q0 _. X
以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb3 R3 t# D) {3 S
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。
) [% q4 ^! W* K& B要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。
: G! u8 ^+ x+ S) q! w# {: k) Ftvb now,tvbnow,bttvb% `4 R8 H* ~# u* Z: l
台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
| 
