天氣多變，早晚溫差大，正是流行性感冒與呼吸道傳染的高發期。中醫師吳嘉興表示，以中醫角度來看，這些疾病大多是因感受外邪而致病，所以在預防工作上，會著重在氣候特點與患者的體質上，來進行個別的調理。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z4 b" F! Q0 ?9 K! U- L
1 `: V5 t" ~8 x9 {7 Y: z2 Y8 W3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、生活起居方面：
+ v+ `3 O7 \& M) L) x公仔箱論壇1.充足的睡眠。依據統計，正常的睡眠約略七到八個小時。就算無法達到足夠的睡眠，也應於晚上十一點到淩晨兩點時段，讓自己的身體獲得足夠休息。! H$ a# r. P" D. Y. @. o, B5 m
2.適時添加衣物。早晚天氣遽變，穿著應採洋蔥式穿法。建議隨時準備一件外套，避免寒意入侵身體。
1 N+ J" D+ _) \" F7 @5 u" gwww2.tvboxnow.com3.養成運動的好習慣。不一定要勤上健身房，平時多走一小段路或是規劃一週運動三次，每次三十分鐘的習慣，都是有助於促進新陳代謝。
: V1 o/ |4 y9 w {9 D P& Q# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ]3 v( I. v1 ]! A3 P公仔箱論壇二、中藥飲食調理方面，以下介紹可用來配合煮食的中藥：
& T& p) ~; H8 ]! m$ Kwww2.tvboxnow.com1.強筋壯骨、舒筋活血。主成分:白朮、茯苓、白芍、黨參、黑棗、大仲、續斷、骨碎補、黃耆、枸杞子、香附、懷牛膝、甘草、當歸。川七：行氣，活血散瘀、止血。杜仲：補肝腎，強筋骨，預防腰痠背痛。當歸、黃耆、紅棗：補氣養血，提升免疫系統。
! z& K& N; }. Y) C! p2.清熱、鎮咳、化痰。主成分：茯苓、陳皮、半夏、蘇子、杏仁、瓜樓仁、羅漢果、紅棗、防風、桔梗、浙（川）貝母、黃芩、玄參、旋覆花、枇杷葉。www2.tvboxnow.com* u* |8 `1 t; {9 W
公仔箱論壇# F' U/ ]8 A: { w
三、食物的忌與宜。
: b2 I |& A& J2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、絲瓜、蓮藕。忌食羊肉、狗肉、桂圓肉、荔枝、辣椒。公仔箱論壇0 k" L3 n' M& @
2.寒性咳嗽：宜食紅棗、核桃、羊肉、雞。忌食綠豆、西瓜、苦瓜、海帶、地瓜、螃蟹。
- Q0 Q! _# F# o/ Wwww2.tvboxnow.com3.脾虛咳嗽：宜食山藥、豆製品、扁豆、蓮子、雞蛋、牛奶。忌食冷飲、油炸食品。www2.tvboxnow.com6 \4 m0 u' ^( ^$ ^
4.肺陰虛咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、豬肺。忌食生薑、大蒜、辣椒、油炸食品。$ }/ B( }# f8 d0 c; m/ Y$ d
; O7 h7 ^2 i7 t" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上的中醫方法，都須經由專業中醫師依照個人體質去調理，民眾切勿自行配藥，以免適得其反。www2.tvboxnow.com. Z6 P6 @. \3 V! Q
平時也應多飲水，多吃水果或果汁，少吃吃油膩辛辣燥熱食物，並養成洗手的好習慣。
8 w; S$ L7 J' ^8 v- y4 K9 X要遠離感冒與流感，就從日常生活中的小細節做起。
& [, u( u% n% B7 x4 w+ B& etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 }: S7 G8 W; D# x q8 C- A1 ?
台灣新生報 |
發表於 2018-12-23 12:51 PM
| 
