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黑木耳 50克
! B) ^/ c: n! K7 \( _) P0 E0 }红枣70克
. Q7 [% D r# y' Y2 w) K5 f8 E公仔箱論壇赤砂糖 10克
- i0 X. D9 O" l5 Q$ b5 n5 s; twww2.tvboxnow.com做法：8 M, j0 o$ {; ] f5 L3 o
1.木耳、红枣用水洗净，再用冷水浸泡20分钟。公仔箱論壇 t7 ?2 @2 A! M6 j
2.泡好的木耳、红枣连浸泡水放入锅内煮熟，加入红糖调味即成。
. ]$ n; S9 l1 ^3 A8 p3 h! ?www2.tvboxnow.com食谱营养: ?1 O& x7 k) b; e) w$ ]
木耳：黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
! F2 w+ U# p6 ]& b5 {红枣：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。 |
發表於 2008-9-21 06:06 PM
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謝謝樓主、、、、不錯呀！