早安健康／黃雅芬
# w' F8 p* V/ F, H0 V公仔箱論壇
. k+ p# n) c/ z: k3 t/ t公仔箱論壇過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。 公仔箱論壇1 z8 b5 _ ?' _$ q. e. x {( R- ]) s7 S
* X& i# c- r) R6 D/ Y+ V
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ - H C0 d0 S1 z+ `7 A1 R( j1 V
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ " a* a2 a; t7 K9 d* L0 _% M2 e! t
7 R- i' @6 j+ }9 Atvb now,tvbnow,bttvb高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 , o; V. o$ t9 m- R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z/ S- E9 j) N6 z7 r/ D4 p
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
% V" @( g$ m$ H) n1 m! Owww2.tvboxnow.com
' y0 }! |* f( C) C5 v( Ytvb now,tvbnow,bttvb膽固醇也有分好壞
$ V! v3 A+ w) J7 M! d! D+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) x$ s7 h/ n; l5 ^! H- k, ?6 f
並不是所有膽固醇都是壞的：
/ W/ E- o3 g# p低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
5 X. g3 ~3 q( h$ G5 q高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
+ P/ B) r" V( X( F- T$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f& z& G9 Z" ?8 f/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂定義
4 g/ j5 H1 n1 \+ B% K+ U公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com8 m5 z+ S6 M, J: |
tvb now,tvbnow,bttvb4 m6 E+ G) H& @5 e- @: E
膽固醇或三酸甘油脂過高www2.tvboxnow.com- A7 n$ c9 S5 w4 O0 e/ n* S
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
! S, G1 r3 L9 \/ V: u/ ~: x/ v" v5 Mtvb now,tvbnow,bttvb+ t) }8 |* [1 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @6 Y5 g& ^& @& v! l4 j
好膽固醇過少或壞膽固醇過高1 s& z6 ]) H: T" _& }% Z. ?
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y: |6 x8 w1 R( h2 d9 k( V7 D
9 A9 S6 d6 T+ {$ u- A: ~. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 ( y( O) b8 r- U. g3 z
4 J' V+ `& A: p8 r# R
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w4 S! O3 j5 ^. v
先天性：即遺傳體質。www2.tvboxnow.com8 b) h% i/ ?) D6 m5 S; U( P4 T
後天性：tvb now,tvbnow,bttvb" F6 ]3 S) K( G$ c$ N6 b0 J
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l0 D* ]% T5 x/ O( o
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
) \/ H/ Y( u& |& z# R7 M4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U9 P0 [" P h$ k/ ^+ W* K; b4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com0 s' F4 q. u# z2 q4 z+ b9 C
www2.tvboxnow.com0 P( n; e. y. r, M
高血脂併發症有哪些？
`! ?2 B; L8 J; P8 \+ b# ^9 U; htvb now,tvbnow,bttvb
9 J3 A. G: J |9 B C公仔箱論壇高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j6 ~7 T% N( I$ X! y! V, X0 N
腦中風; ^% M' ^2 D. T# r: w
心絞痛www2.tvboxnow.com$ h0 p# ]) {4 @7 s1 W
心肌梗塞
* y3 J7 ]$ N } kwww2.tvboxnow.com動脈瘤
' q. _) R5 k/ _1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢末稍壞死等併發症。tvb now,tvbnow,bttvb7 J2 H) U/ F: f6 U* I+ |; U4 w% ]
公仔箱論壇. L7 C' z& g, V
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。" } `4 u$ d; Z
6 [& c) T) w/ w5 X! dwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇& o- L5 a y. I3 @' D7 T5 Q$ H
預防高血脂與降血脂方法
% K. ^: q% f2 D9 V* K( ^' a3 `公仔箱論壇
4 x2 V1 s5 O& Xwww2.tvboxnow.com降血脂飲食：
( o0 T2 z( N9 C& ]( [8 k公仔箱論壇控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。tvb now,tvbnow,bttvb( K1 w& Q# h1 m. C, Q
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。公仔箱論壇6 V. ^3 V$ X, _/ w" x0 R. V
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
: Z ~8 v4 J' J7 t- R# g0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
, D, Q/ I5 D3 ]* r4 ptvb now,tvbnow,bttvb多攝取蔬果及全穀類食物。
0 o: G& J1 M" h調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|