長期飽食現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。公仔箱論壇- I# _- v* V, M0 c
8 M5 W8 L: b6 x 輕視早餐
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不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。對此，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。4 [9 F9 R9 b. n5 D$ C- v
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甜食過量
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. e7 D" [5 r0 |+ K7 S/ hwww2.tvboxnow.com 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為兒童腦部的發育離不開食物中充足的蛋白質和維生素，而甜食會損害胃口，降低食欲，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能營養不良，從而影響大腦發育。- ^, ~% x5 @5 V% K- R! s
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睡眠不足
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大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。. p( v0 C0 s0 R8 S% l# R' W
5 L$ {& y* k2 @& b# D 長期吸煙德國醫學家的研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。公仔箱論壇2 a; O- ^+ E0 }5 M: b0 n
3 i& L. H+ i5 m* U公仔箱論壇 少言寡語5 s6 F& J h7 z: z3 [
+ I; \& }2 D' ]# |7 X( I 大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沈默寡言、不茍言笑的人不一定聰明。) V- w5 u v9 V; Y5 m" [
4 }$ M9 T; _/ b- ptvb now,tvbnow,bttvb 蒙頭睡覺
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5 m+ s" T" J Kwww2.tvboxnow.com 人在蒙頭睡覺時，隨著被子裏二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的空氣，對大腦危害極大。( b% M6 s4 O7 Q+ `
% ] S1 u) h! A( f: e3 S% a7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不願動腦& N+ U3 l! J+ v
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思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤於思考，人才能變得更聰明。反之，不願意動腦筋只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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: m$ @: ~/ }3 w+ ]7 C% h8 \( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 帶病用腦4 f. l- ~) k( p: A
! j! M' u u& f+ Dtvb now,tvbnow,bttvb 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
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另外，大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500至600升，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。因此，在工作學習的時候，一定要講究周圍環境的空氣衛生。www2.tvboxnow.com+ g$ |9 r9 B# w9 Z k) q! D
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Pumpkin Could Hold Key to Diabetes Treatmentwww2.tvboxnow.com: N; B, h- f% E: H2 j$ W' x1 l
$ x% Y4 w- Z* G- I5 J公仔箱論壇Vitamin D may not help fight against cancer& ~1 _/ y) w$ Z4 f: S, r8 X5 `4 c
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Eating broccoli may help fight heart disease
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發表於 2008-9-23 09:01 PM
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