作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任
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, i7 K1 d1 n( }9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' S. J3 X3 z) U6 P5 I3 i拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！
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拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？ tvb now,tvbnow,bttvb5 V) E3 Y' }7 z+ I" w% n$ q
蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。. C$ l# ?5 {5 z
/ T: m9 ]3 A3 a" ~) m+ ewww2.tvboxnow.com拇趾外翻如何挑選護具 tvb now,tvbnow,bttvb1 {, P: }% b' D& J! j8 f, N
& I" T+ A# M) s% `/ z% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻不當方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t; W. A) F# Z& g- a* Z. o
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。
. Y4 j8 n8 {1 K; x; u* ytvb now,tvbnow,bttvb使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。tvb now,tvbnow,bttvb9 y7 A( O7 I3 B* w( D" \: l
$ O# H9 P& u( K, I公仔箱論壇拇趾外翻正確舒緩方式 公仔箱論壇$ @9 x% ?' A4 r+ t: u6 K
由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y- J* K, x9 n' P4 D
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拇趾外翻要開刀治療嗎？ www2.tvboxnow.com. C% [5 U7 s9 Z: u
當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。
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日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！
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. ~* v% s5 g. X" i5 {+ b% d$ y4 b日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。 www2.tvboxnow.com1 w; I$ w F" B r6 Z' o
" f# R" x: x7 G- V# Z7 R公仔箱論壇古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。
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改善拇趾外翻動作：搖籃式步行公仔箱論壇4 y1 E3 A5 H8 p5 q' Q! V
做法
. R4 `# r& g$ R0 t" C+ [, ^! E% }上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。
! I4 f2 A2 G3 D; P( z$ R公仔箱論壇踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。
# X( B' Z$ r) P; a7 r$ L6 A5 p最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。' U3 Y5 d3 X( R. S
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# D( p, v, _: @. A' N: N公仔箱論壇※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。 2 g p6 I S5 J8 U; W* w
古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
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