作者：早安健康 物理治療師蔡永裕主任
9 M! f; o0 h9 _, o% Z- o" F; x, xtvb now,tvbnow,bttvb
1 k- m& d7 {7 e& B- x; H# w
" c1 o0 K4 e4 n, G. _公仔箱論壇; v s. C- ]6 x8 F0 n; z0 V4 N
拇趾外翻讓人走一步痛一步，藝人邵庭、徐若瑄都曾因長期受拇趾外翻困擾，不惜住院動刀，只求走路不再「步步椎心」。原來改善拇趾外翻除了開刀以外還有轉機！
( R- t( `/ p4 Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- y( i( E8 z' J: U' o( P
拇趾外翻的原因？拇趾外翻為何好發於女性？ 公仔箱論壇9 E4 P+ Y9 u* ^2 ~. I( J9 T& C
蔡永裕主任說，拇趾外翻大多數因為遺傳因素導致，至於常穿著高跟鞋或楦頭較窄的鞋子只是加速拇指變形的因素之一。而因為女性的足部結構較鬆散，所以在女性較常發生拇指外翻等情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y/ T! W$ ]1 N. C3 `- [
tvb now,tvbnow,bttvb6 g4 L5 o, g) y1 x8 d3 U9 y
拇趾外翻如何挑選護具
! q- D6 q" \* S# L( N" ^3 o
; o1 y& S1 {* Lwww2.tvboxnow.com拇趾外翻不當方式 8 q3 t4 _; K& D; S, O1 I9 [# i
使用趾尖墊：趾尖墊會導致一二趾間距變大，使外翻更嚴重。
( {* Q! a8 Y1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用拇趾套：拇趾套無法長時間將外翻的拇指拉回原位。: C2 _. B% H* S+ X2 X/ c; J
2 l% N) j- L5 t# o' d# V, Jtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻正確舒緩方式 5 p+ {9 e2 Q1 Y5 O/ h% C
由於拇指外翻好發於功能性扁平足的女性身上，所以使用抗旋前鞋墊來墊高後足部，以減輕功能性扁平足的現象，進而舒緩拇趾外翻的不適。公仔箱論壇1 ?+ j2 C1 P/ J ?1 [
6 {& S5 w9 [/ S+ F* x# J9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻要開刀治療嗎？ 公仔箱論壇. u- w+ U2 ? c" t8 |8 o7 P
當拇指的外翻角度大於40度時，會建議開刀治療；外翻角度小於40度時，則可利用足部輔具，如抗旋前鞋墊，或是多做足部復健運動，來減輕拇趾外翻的疼痛。
1 m q4 m$ v9 |' L1 N" I Q( M2 z) o! }1 E! @
www2.tvboxnow.com# m) S4 r: @8 n# \% P
＊早安健康知識補給站
6 q- u- g |7 G: H+ p6 O( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d. @8 @6 z4 A+ o/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本專家指出，其實拇趾外翻，可以透過改變走路方式漸漸改善！ & t/ y5 U+ i. {3 ~2 M
+ b) k% t3 T2 N* a4 f9 @6 ^0 [日本整骨院「拇趾外翻研究所」代表古屋達司表示，從開業至今25年，收治的拇趾外翻患者逾4千位，觀察發現多半因為走路方式不對，不少人走路發出聲響，是因為整隻腳踩到地面，腳底直接承受所有的衝擊，容易讓作為重量支點的拇趾根部受到過大的負荷，傷害拇趾根部的骨頭、骨膜、神經、微血管，造成疼痛，久而久之容易演變成發拇趾外翻。 + {; q; f: L& w$ U- `/ q) [6 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X9 n. o$ B' @$ D, O1 J
古屋達司認為應改變走路方式，並為此設計一個步行動作「搖籃式步行」，透過平滑、順暢地移動重心，就能降低拇趾根部的負荷，他說，習慣這樣走路可以改善拇趾外翻造成的疼痛，還可望讓衰弱的腳趾肌肉逐漸強化，有助改善拇趾外翻。
; S. J. S- ?8 j. I4 [- ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B! Q9 o) a, i0 G2 J& Q
改善拇趾外翻動作：搖籃式步行公仔箱論壇3 Z# R2 {3 v5 _2 u* M
做法
8 O7 X1 |( v ]( t公仔箱論壇上半身不要太靠後，讓重心稍微靠前，踏步先從腳跟處地。$ v) N9 f0 [- m0 G
踏地時注意不要讓腳跟撞擊地面，要慢慢地把身體重心漸漸移向前方，讓重心從腳跟轉移到腳底。, I+ C' x! D0 R
最後把重心平順地轉移到腳趾上，但腳趾離開地面時不要出力。www2.tvboxnow.com& K z- W* a! T- ~% r# K, C2 u
" s. O2 w" G1 k
+ K) I* S# `: p* O※訣竅在於把腳底當成搖籃，滑順地移動，重心從「腳跟→腳底→腳趾」這樣移動。
! v2 { d9 f$ F公仔箱論壇古屋達司建議患者在決定開刀前，不妨試著做做看，同時也建議先向專業醫師諮詢。 |
發表於 2019-1-7 11:23 AM
| 
