秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~www2.tvboxnow.com8 [" p3 `+ U9 Y I* J2 @% @
1 e2 [& x8 C3 |
下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。
3 s x2 t2 } }- f, D6 w/ d4 u5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M3 @# T1 y) ~
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
, q9 u, j" p! \. Q4 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }" X" e9 v" g' W; c0 F+ ?
1.甜品最愛蜂蜜$ ~/ @' W( A% \4 J( Z$ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \( p3 V6 B9 Z
蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
: Y' s8 b9 o# U2 A( T. ^: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }$ |* R, B( z
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
7 G: i1 b) G# F- l; ^$ swww2.tvboxnow.com
& A9 I% l/ ~' Y9 w6 S B$ t) j/ `公仔箱論壇最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。tvb now,tvbnow,bttvb. W! ^9 q+ v6 C8 T: a9 B
: ]+ ~/ w6 }6 H' Z0 vwww2.tvboxnow.com最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。- g# h! J# r/ N/ t6 [& B
6 S! [9 s5 B- I, w2.水果最愛蘋果
: T9 X( G# z1 w/ r公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 A* A0 x- [0 v( e, S P+ G
什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：
* h/ g F8 j: O- u, V% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, M/ a. V+ E/ u) \0 e! c; M. Cwww2.tvboxnow.com推薦理由：護腸、減壓。www2.tvboxnow.com- h/ ~8 ~: y( H8 D7 l6 V+ f# n- Q
www2.tvboxnow.com$ u3 `& ]# F3 N0 i! g: ]. D; D0 w! s
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
, `( e. y- a6 x( \www2.tvboxnow.com
# y" Z2 K" f6 d" ^; _tvb now,tvbnow,bttvb蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。
! h& c, u4 J2 F, L6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 W) [& f9 u! Q0 I+ w5 S. U5 P& p
蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。3 B8 Z/ F! q4 ?! [, q/ e _
4 }$ e9 I2 a1 u: u- G% _tvb now,tvbnow,bttvb蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。
8 @' a, I4 G1 H: gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) n/ S$ h, i1 Y8 P7 Y7 f
3.時令蔬菜山藥公仔箱論壇# X- h6 U+ h9 @, r" S
www2.tvboxnow.com: Y8 K7 f% K2 l, m; x. z
山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
! a5 o) x% D+ [; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x G) i6 K$ O3 R公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~www2.tvboxnow.com4 }( m0 x0 K7 K# L
3 c4 f/ H& ~. G
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。tvb now,tvbnow,bttvb1 E: ~& e+ H7 q( b( W _: _
tvb now,tvbnow,bttvb" v, p! v9 f X2 E ?
最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。公仔箱論壇$ D; h' z. | k: |4 X' U
tvb now,tvbnow,bttvb' J1 {# F8 Y8 N a0 G+ t
4.薯類最好紅薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ? C) l' s- X
# x- a" P _7 Dwww2.tvboxnow.com作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 t4 V$ C6 e- g+ b3 a
, i* x5 t6 O) y3 ]/ {入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~: d& B8 h9 O' z6 U2 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V- h. e) Y" \0 b
最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。8 ]. b t( {, d- D7 m
6 o& A! R; Q- ^1 C NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。
1 j8 Z, F% |4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G l2 G( v2 e. Z7 O0 S2 Qwww2.tvboxnow.com5.鮮花最愛菊花
- u& \; S9 A. D- a
6 z' A2 ]1 {% L推薦理由：清香、去火散熱。tvb now,tvbnow,bttvb3 i- Z1 j: L9 E% M+ |+ Y
$ H/ F( ]3 {% Z) \5 r4 t
在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
3 X; V2 b7 e, R8 h/ v公仔箱論壇公仔箱論壇. O/ m) b9 Q( q( y6 G
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
' _$ ?9 B/ S* Gtvb now,tvbnow,bttvb
: m! O2 l, ~# [2 e3 S- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。
; ]0 t# k+ z! X! s- k: vtvb now,tvbnow,bttvb
( B( m6 Z; i, V" U' m3 d5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
, G. ^; j& a3 U) K rwww2.tvboxnow.com
* C q) v5 C; Etvb now,tvbnow,bttvb泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。
* L4 |! J" G" Q; _9 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T t1 n5 Q7 _/ T4 @6 q1 w- h' g
6.零食最愛葡萄
; c0 m% g1 T/ c- L; O& F# R# b
! q! _6 ], R2 J4 ^3 t* f秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。/ o6 ~% P2 ^- y, [5 o
公仔箱論壇1 \' N( ]2 X/ i' {8 j7 G
紅色葡萄適合心血管病人；www2.tvboxnow.com9 d3 a- C) \; f% r
白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；
3 }( W& z {3 \7 K; _1 h/ r) Q& B綠葡萄偏重清熱解毒；
% _" b% ^) ^7 n' j- o6 vwww2.tvboxnow.com紫葡萄可美容抗衰老；
0 B$ Q2 s, }$ }4 E) B9 p黑葡萄滋陰養腎。
9 k; A: W: ]& f# }; h入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
8 E" O' ^* A5 o8 j* \7 Ywww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com* O8 J# q; [' w( d2 U" l
最佳吃法：葡萄最好整顆吃。公仔箱論壇 k9 Y) y# {( B4 \) G4 I* R
* G/ T1 Y- ?, ]- e4 Gwww2.tvboxnow.com最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。
2 e. K, k/ L+ a) _) C {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) e4 G' y9 E" q1 h, Gtvb now,tvbnow,bttvb7.零食最愛花生
, G) q1 d, Z2 w, j
4 S, `9 O) p2 x! f. a花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。
# a! U, G+ s. o$ E( e* B0 w9 o
, r$ q& k0 Q8 ], `: z4 G a9 m2 M入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~8 o; c P/ T# H( E# A
- t+ Y' {1 C$ o$ z, ]2 uwww2.tvboxnow.com最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。公仔箱論壇% M) j' ^/ w3 B0 f
d6 m- o! q% H% F z# @* q, T% H
最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
# W! }1 K- b) A9 h! z" h0 w
2 j1 I: U( I4 ^+ d0 wwww2.tvboxnow.com8.堅果最愛杏仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J8 b9 P; ? {$ z# B2 R
4 c$ C: e# m& |6 i0 w& m1 O杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。www2.tvboxnow.com# w* F0 G. `3 ?: W
& X( C, ^) ?% X: G' b6 r入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
$ R3 m0 m5 c/ `" h/ q6 W
, o/ z0 u, w9 \( e+ A5 O& d& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
: j! Q. y! s% v* A- c# q: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N; X; S8 j% k2 ]7 K6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。公仔箱論壇" H: n) H9 u( y
5 o! u0 x/ e7 e7 `www2.tvboxnow.com9.菌類最愛香菇www2.tvboxnow.com9 J5 z! D& p; ?0 F: p0 m3 C
3 B# q! n3 j7 W, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
* O3 j' s. r- P/ {/ w! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% } s8 I! O7 E h6 M
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb; w- y c! R' k- N+ @7 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F, R9 `: a) _- ?" i
最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。www2.tvboxnow.com! O/ u2 Y" r" I, t/ v
/ ]' s! F' w* i公仔箱論壇最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
! n/ D7 [8 p2 a7 w8 _公仔箱論壇
. O$ K" y$ F7 S/ Ctvb now,tvbnow,bttvb10.水產最愛墨魚www2.tvboxnow.com1 D' ^' F. r( P' a
" v* y8 I1 a0 B/ t0 f$ u
墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
$ i @7 R5 y; { y6 p N+ r8 X2 b6 J% C
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
( s: x" `: Y9 }www2.tvboxnow.com! a! n9 R9 x7 m. ?2 `
最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。公仔箱論壇$ A. w3 u9 D0 p+ L5 z
: z( i3 r3 r. ?. P' P) @最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ l! N+ \/ q$ N# f3 Y" ]" F1 a
tvb now,tvbnow,bttvb J2 A O) H) r
穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
| 
發表於 2019-1-21 01:31 PM
|