優活健康編輯部／綜合整理5 M. X }3 J* R7 J' w7 X7 P5 e, O
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小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
) E& Q) _+ \7 k2 m' w宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。公仔箱論壇$ @+ ^) u& ^0 O8 k
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適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。
2 [/ ^% O% f' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒經絡／胃經。
2 L' h6 [% h6 s; W' m+ _. M; n精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb# ?+ V; Y# \( P" m8 T6 a
穴道／天樞、大橫。公仔箱論壇4 x! B2 i+ V" o0 U% b! m! l
重點位置／腹部。
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) m. p' [- A) H" Z- s+ J6 ^tvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com( @$ x e$ E, `/ C5 c$ |
/ A* u% L' Z# R* r; gtvb now,tvbnow,bttvb1）天樞／+ V) w& u$ V5 [' `; ]* p
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
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2）大橫／1 @, `- A* x6 ~: G' ]3 Y0 |
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。
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* Y7 b" h' b$ }' D# |. `www2.tvboxnow.com按摩方法
+ j$ N0 I8 p" p& t: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I/ j3 Y) S) n, Lwww2.tvboxnow.com1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。- N" G( B$ ]& A% N, a5 z
8 e0 `6 s* k* g0 \- M% E2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。1 j7 Q" t2 {/ n7 T# l8 Q3 S
" v9 C+ R+ d+ u1 ^4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。
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) {6 n; }- u" K2 V" j% P' l0 _公仔箱論壇便祕的虛實公仔箱論壇* t0 U7 o5 S# |/ K: b; o
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1） 實祕（胃熱型便祕）／
4 o" [) A1 F! V' ]公仔箱論壇因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
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2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
5 @* [2 } Q% L' i+ t& w( m; c# B因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。* s, F8 N2 N: p9 O7 e5 b o5 Q" `4 ]
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發表於 2019-1-21 01:02 PM
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發表於 2019-1-21 01:26 PM
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