早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）- `' w0 v& n) X! n* T( A8 Y/ x
9 v; E3 |% `! I3 e) K脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 tvb now,tvbnow,bttvb7 W5 c, c( @0 i& ^+ [* z* y
7 M1 O3 {, q% X$ s# _公仔箱論壇－找出病根 飲食無度，肝功能病變
6 x9 D" v$ I/ \. K－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 % y e2 m, p' N; _* ^8 _
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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6 n& i( K/ a+ M" k* [4 Q+ Vtvb now,tvbnow,bttvb由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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* D% C& \. D, ~, `( w" [& d" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
( D1 C7 J4 T# F6 d現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 公仔箱論壇4 A8 E* L6 ^" Y" b+ d( A
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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. E6 \& F* S* m, g9 S* `公仔箱論壇中醫養肝法 ' K& P& K0 ~( m( ?
枸杞好物，讓人清肝又明目！ tvb now,tvbnow,bttvb( t* A( ?/ P6 Z. N8 |1 ?: o
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 8 q/ R) T* e+ U# H% y% @
; Q5 q( }7 F$ p$ l ]tvb now,tvbnow,bttvb改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 公仔箱論壇' |# e7 } |8 x/ o
- ^4 W$ d9 O" F5 Y0 e- y抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @& v$ w6 }7 l0 x' b
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
3 k" Z! `) |( e* f5 swww2.tvboxnow.com－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvb now,tvbnow,bttvb! \7 J5 K' m2 G6 g' _' ~6 N: T0 j
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
0 d. l" \( V% l4 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }! `" l) o. \' l9 D* i
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
0 n+ C1 L- ]$ ~% O6 O! B. d2 N公仔箱論壇「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
8 N# q% l: f" k" i) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A+ S \8 c' T: J公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道 + p4 }% t; p, N) E$ i
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。9 [, m, |9 T' R7 O
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中醫養肝法
% o4 A' E% y% I/ D$ U- w+ d不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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, w: x% M( r/ b3 q6 b‧ 飲食清淡：
N9 y! N: P6 l) Htvb now,tvbnow,bttvb避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
3 b: |( R1 _$ ?tvb now,tvbnow,bttvb‧ 戒菸少酒： * J, H& A9 q3 W. Y
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y3 T# y6 x3 F& T* U
‧ 改變烹調：
4 @9 K8 _8 N0 E/ J) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
+ e5 y& G" {+ f# K1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 固定檢測：
: q9 b; I1 I4 b% A7 L0 O公仔箱論壇測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。www2.tvboxnow.com" @6 r# v; T+ L% {. E/ d4 V* C5 p. W
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+ m4 y+ R+ I5 l# f5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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