早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）& @8 _1 i z" g, V8 v& ?5 ?, E
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
+ V" V( q0 v& j- E# }* Z0 C; _－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 www2.tvboxnow.com: r1 a5 V! S; B' D$ c: C: h
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
4 }9 N7 c$ I: V2 ~ c, b4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s* W4 R' X& R% V
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 www2.tvboxnow.com. I8 F/ B* G e9 Z# C, y! X
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中醫養肝法
4 E5 C' N( p0 y) s5 p# k% B Ytvb now,tvbnow,bttvb枸杞好物，讓人清肝又明目！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H+ F) x+ s; I' F: n
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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' u' ?8 R4 ?" `6 B, N; z: a公仔箱論壇改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 3 S& f- T- p6 D3 Z+ ~
2 c. T' y$ m: s/ C, H/ j: Jtvb now,tvbnow,bttvb抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇& T2 Q, O, R. }6 |9 E
4 l$ `' B. ^) \, t6 e1 h6 i5 n－找出病根 血管堵塞，飲食無度
0 \: S2 l" Y+ j9 q5 U－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 www2.tvboxnow.com- Z3 U) R6 M3 q3 `
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 ( g$ u! a0 V% j# V
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 公仔箱論壇. c& l$ f, W/ D4 J J* M
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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3 h$ m; \& k& S% h2 }4 k/ `1 o# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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4 b$ E% t8 V- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _" \. E# j: m. }( G" _5 f! F
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法 3 k8 T) u* s5 o& x9 D' i5 y: ~
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
7 p$ _, ~1 ~/ D- ^8 C8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ T0 _! A" k5 u5 t8 ~5 N0 l |
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W+ h/ s t( ]7 w4 @0 B$ d
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 ; w2 Q# \8 x5 o' o' J
‧ 戒菸少酒： 4 @5 H$ t( q7 c5 A6 X
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 + o# e. k) n; o7 @' F& u
‧ 改變烹調：
+ A1 I9 f: ?/ {! v7 l, M+ E少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
& u* x( |2 e$ C8 G* ?‧ 固定檢測：
( Y; t8 A( Z: E測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。公仔箱論壇2 b+ E4 M" I, p# l* \
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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