早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
$ A1 b+ n3 a2 J$ H－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
3 X' m1 k$ q' y# {/ M; z4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R1 [( i0 l& {9 a+ D( @! V% Y
由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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( {6 p' C$ D, ?- \公仔箱論壇養肝，對症才是王道 公仔箱論壇% ^9 V. L3 P- r3 F: M \
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 公仔箱論壇6 F2 ~' d/ u0 ]- s" L
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法
- `$ ]2 f* C5 h' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！ tvb now,tvbnow,bttvb# C4 P2 e/ C, P4 ~
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 9 p5 A0 `. u# d8 D& z1 X2 D3 ?
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4 }8 ^& D1 @9 r9 ^' [) Z5 S: U－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
: `) u2 f0 w" h, [tvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 www2.tvboxnow.com3 k. R( S- y$ g5 O: R
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
# P" C* u+ n0 T2 C2 h8 @www2.tvboxnow.com「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ $ f# [) f, S! o8 `
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血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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+ @- s+ o& n7 j不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ . Y! t$ s( K! b3 I$ |, e# J& x5 V: e
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： tvb now,tvbnow,bttvb7 c4 P8 X, X; x/ p8 T; c
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
5 ^/ R+ {2 R3 f" [% T1 M公仔箱論壇‧ 戒菸少酒：
# M$ `- x: ~+ L5 t菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y( c$ d4 \5 M. O! |( K: g7 g9 c* J
‧ 改變烹調： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]# ], z; F2 G+ s) ` n/ S3 {/ `7 P) ^
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
, E2 i2 R( y% e- I+ Y) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 固定檢測：
/ V( w0 S5 P7 v+ f4 K測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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