早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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/ Q8 F d- R! Kwww2.tvboxnow.com脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P A3 f# y' z! ?1 e: H
公仔箱論壇; d: n9 R; H" o
－找出病根 飲食無度，肝功能病變
" Z5 L' s1 C! @! F! a: l9 K, [1 u4 A－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 6 J+ `4 _' L1 a
" L2 E6 g& X# ^5 R2 T* l4 n「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
) z( l1 s8 `2 T& X2 q0 G! D8 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s( X8 |" R- \" L
由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 www2.tvboxnow.com9 S" L% u( Z. T2 ?( `1 c3 O
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養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb- z3 u$ } F: d- X" \" J. _. {
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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4 _, U" D9 G# y$ l除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb T" Y' v, D5 h. E; O8 N3 m3 [
2 K8 g: V G% W1 I2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法
7 o# h; F* {8 [ h. R; K1 ~0 r- ttvb now,tvbnow,bttvb枸杞好物，讓人清肝又明目！
- ^) s! }+ ^' S8 _) H7 d+ i肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 5 V% [3 N6 c: G0 z( @7 A" E
\, o" I2 b) M' p* G. w+ [公仔箱論壇改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ % A2 }5 |' B& ~+ u
. g2 [: X' ]% V9 o2 `抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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Q% o" e; F! w5 i公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D7 t, u" U! @
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
% {% J) c5 Z2 r3 x% W9 y: Y, ^tvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
" x9 t2 [9 Q6 h+ E( Zwww2.tvboxnow.com「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 tvb now,tvbnow,bttvb8 b- `6 W+ R. ` r: o
/ h. D( ?) y/ b1 E# ]. b* Xwww2.tvboxnow.com開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道 & h5 J" U* m6 u
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
1 X6 h2 N& \9 N; m3 D: _/ T不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
3 W" v' c* Q1 @5 y _ Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r0 p, p' Z y4 c* A5 Z }
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： www2.tvboxnow.com' v" p7 b( g$ D# R3 _
公仔箱論壇 Q# x3 t7 P& o9 z4 V+ D
‧ 飲食清淡：
2 x5 z8 r& z; f# U7 U公仔箱論壇避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
- ?8 [, R) D3 Z n) z公仔箱論壇‧ 戒菸少酒：
, D3 W& S2 @) Q0 z菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R- g# @+ |/ d$ W1 V$ [
‧ 改變烹調：
% Y1 w5 u ^+ Y$ [% B( A少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
! u* ]4 {) r9 G# S: b公仔箱論壇‧ 固定檢測： 公仔箱論壇/ t: ^9 H0 [) j' p; [ F/ ~
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。tvb now,tvbnow,bttvb, G, P @7 U8 v% K, {! B q
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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