早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 ) ^' d& U* r' [
/ ^/ f7 `" Y7 e9 t－找出病根 飲食無度，肝功能病變
* _0 U) t( Y" w, \6 g& I! W9 bwww2.tvboxnow.com－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T8 P, l1 B+ h
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 : q% V% q% d/ A- Y9 V! T
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養肝，對症才是王道 公仔箱論壇' V( W( t0 }: C D3 c/ m3 D2 w
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ ; c1 N5 [# C3 D/ I& a3 o+ V) K
: S. c2 ?0 Y9 m/ N) `6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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t/ H/ {' N& d( t% jtvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法 1 f% l V+ r- ~( [! K* Y6 ~; a0 a5 q
枸杞好物，讓人清肝又明目！
2 b4 \1 T+ w T$ J# ytvb now,tvbnow,bttvb肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g" U2 \5 _/ z$ O: q5 ~" L
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
9 \( S( E% o0 Y/ M5 u A1 _, Y. Ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p& M; I7 a% l2 L" X4 b2 j
－找出病根 血管堵塞，飲食無度
4 R f( y* i! }; V4 G, z－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X9 l! H- i& Q- X, d: Y
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 9 N, }9 D" R2 ?- F* x, ^
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |! G- K w- o0 Z# x! h; S
) X" ?" a/ Z2 o# t/ c( ^) u- Z: o開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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6 x' B1 ^$ J6 o1 ltvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道
2 p& l6 D8 f# g- Y2 A' S Ytvb now,tvbnow,bttvb血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb- S" A q" @/ s3 ]% Q
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中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 } U- H( |" o, K3 S) \' j+ M; ^
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ + W( |6 Y: \7 [6 L( h, K7 \. F
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： tvb now,tvbnow,bttvb# e- |/ q3 f4 f* t+ I
/ N2 b; @( M& o( u; t, z6 r- Ywww2.tvboxnow.com‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O* f* u' z& \- F) C/ r& z |0 u
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 % l0 {0 Q. U3 a1 b' W+ x
‧ 戒菸少酒：
( J, f8 `' a% o; b# Nwww2.tvboxnow.com菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 ' Q. {# U5 R5 I! Z" m
‧ 改變烹調： tvb now,tvbnow,bttvb: ?2 a5 R% p$ ?! g* _
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
4 S5 Z) I) T" ?2 t" R* Z6 R3 a* n公仔箱論壇‧ 固定檢測： . i* X0 o$ T: \1 }5 }6 {
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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