早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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* Q1 Q" S! V v9 f }2 q: mwww2.tvboxnow.com脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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2 `7 J" a2 ]; Z8 U公仔箱論壇－找出病根 飲食無度，肝功能病變
# f, I% V7 w9 i, }tvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v9 E5 m( k2 \3 k0 ~
$ @4 S3 l3 X& D7 G/ n7 A, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
. n& O8 q7 G, S. B! x& J2 q3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F% r- z5 g" T% G# _- ?
由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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8 ?* w# N N `8 e+ btvb now,tvbnow,bttvb養肝，對症才是王道
7 {8 X0 a5 P) l* R4 _$ u& B現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ tvb now,tvbnow,bttvb9 l- w: `; d! c# ^1 t
8 o7 w, O7 X' N5 T; C除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb3 E4 g* U0 @; q7 Z+ f; o
枸杞好物，讓人清肝又明目！
. A, {: }7 X' Q" \$ L1 G肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ tvb now,tvbnow,bttvb, ~- R! ~% ]. ~" Q
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 公仔箱論壇+ j' {2 h+ Z* P7 |, C4 A$ |5 f& n {4 h
3 x6 J6 L _' c" v" V, ?" ztvb now,tvbnow,bttvb抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 www2.tvboxnow.com4 i- F( |9 k6 [ ], N
( p- ?. d+ [) B' C. [公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O2 W9 P& d; j- M1 V/ ?' ?8 { `& O( j
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
4 e" w0 K) c1 F7 b3 S" l公仔箱論壇－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
+ i. w- Q+ D7 p& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \, N4 b. S+ L% z
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
* v* Z0 T; q# W1 _# h$ }公仔箱論壇「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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3 @0 O, s8 f7 z3 s9 O0 ]開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道
0 d* H" b" z E7 p0 r0 ]/ pwww2.tvboxnow.com血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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2 E0 u; ^) d* t( Y5 i( ? x中醫養肝法 3 {* J; o5 U5 f- g _/ K
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ tvb now,tvbnow,bttvb; C _! e e. O ]4 ]2 w e
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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1 E+ a2 `) R# Etvb now,tvbnow,bttvb‧ 飲食清淡：
5 b3 l8 b1 ], B t7 ]% s* p. r {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 1 H1 @, p6 ~) ]8 c) l6 |0 k
‧ 戒菸少酒： 6 D' }0 H3 }) r" g. X2 m5 W2 j
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 公仔箱論壇" s% B8 I1 D' A, e& F
‧ 改變烹調： & o, F8 Z3 ~; ^7 R
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
1 P* S# \) F ^6 N% d* }# v1 m8 Z公仔箱論壇‧ 固定檢測：
3 T \8 X; ^9 ^' j! Q/ Ywww2.tvboxnow.com測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W T# C0 r; I+ s; Q3 g
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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