早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）) M+ f8 u& R/ a% a; k2 N: B
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 www2.tvboxnow.com" r1 W1 a8 l. X; _8 K4 k5 A" J# r0 }
- Y. H, X' l: a, _; J& Z0 M1 G0 V4 B5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 飲食無度，肝功能病變 www2.tvboxnow.com: f) C" o; O6 u5 I
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 tvb now,tvbnow,bttvb* t" n P+ e' W# U& J$ Z4 ]
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 $ }( L" Q- T8 I( z
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 4 p& l( F8 E; D. D' j- P
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養肝，對症才是王道
9 ~8 a' n$ \, g% A0 F& Q: M0 M現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
0 W1 c& u( o G$ a2 n! {6 u9 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a. `) g: q7 v
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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# A. _" H0 N. q) Y& s: |6 Ftvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A2 z* ~) P4 i9 h# H" a0 j+ A
枸杞好物，讓人清肝又明目！ www2.tvboxnow.com g3 F- Y) w2 \# F: }- n) Z
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [. s) K1 L% T( z
2 W- S& P8 t* _$ G twww2.tvboxnow.com改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ * _% v3 U9 h8 I$ w. c1 l: c
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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3 J3 T% B& D: W2 u( Q+ w－找出病根 血管堵塞，飲食無度
! i! Y) ?) J4 K( {# f& s* [/ t4 M－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q/ D! ~4 Q- H: G6 Q
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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% Z+ Z( b6 R h「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
! r9 Q" ^ {7 F/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 $ g4 }4 m& ]+ W+ I& m/ P
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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% G% H9 I$ m( y, Cwww2.tvboxnow.com養肝，對症才是王道
# Y" ~) a7 D' j! ?3 b, \6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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! D3 L2 K5 Y3 J: ]. w! E; P- S! M3 fwww2.tvboxnow.com中醫養肝法
* @1 I/ X9 R( t( y8 X1 d3 xwww2.tvboxnow.com不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 2 J! ]( q, o) f! R7 t" r7 `" p9 y
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： www2.tvboxnow.com/ x. Z% x) Q2 M$ @& V' p/ m+ G; K
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
& D% H; Z0 A( Ftvb now,tvbnow,bttvb‧ 戒菸少酒： www2.tvboxnow.com( |% A! P7 z: E$ g$ }
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
" d0 H8 }2 X2 A3 t! K5 Ztvb now,tvbnow,bttvb‧ 改變烹調：
* u0 P1 B$ x) n( c$ Q6 R6 x, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
5 r; r0 C: e, @- J‧ 固定檢測：
5 s/ [8 ]2 o' Y5 r* \; Z4 U6 }1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。! m2 F# [" ~" b) P6 Q! h( w3 B/ w+ S
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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