早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
% Q# k! Q% Q: p! Y$ R/ {, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^7 p" W3 T, S+ ?# j" ~9 k7 a) t脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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F6 v# x% O7 @$ a/ t4 I－找出病根 飲食無度，肝功能病變 www2.tvboxnow.com4 G2 R' {7 B0 C9 R
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 tvb now,tvbnow,bttvb s( E% K/ |. C4 L1 b9 h5 P* x
5 n! W0 c) p% g5 ^$ f x- K6 R公仔箱論壇由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 公仔箱論壇) ~& j: ~4 W" }9 Z0 }
% ]* l/ h1 F4 z {7 v0 B公仔箱論壇養肝，對症才是王道
" e" \1 I; r/ y' ]$ R+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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+ H3 P# G5 k) g; ~4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫養肝法
. P2 q# c: _5 F9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！ / E) E* @4 A) x p( E
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 公仔箱論壇. w, `$ s( W( ]" G" J; O
! C3 P" A( Z$ u' d5 V抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 & d1 D5 @* M+ l; S e
" J7 \$ m+ E& S# p q& l7 u* m1 w9 [－找出病根 血管堵塞，飲食無度 www2.tvboxnow.com* d4 V/ ^: Q" }4 A
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
) C0 b0 U: I/ L& e8 lwww2.tvboxnow.com－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
; V# O& q5 @5 L N. Z. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I. T* [) T6 B2 x' etvb now,tvbnow,bttvb「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
3 p+ J# E& U: v「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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' o# E9 ?1 [6 U4 \" _, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道 2 k6 n. m4 g; m) Z# D
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。7 y) D7 }4 r; M. @* W `7 p, y
: h1 S% q0 D3 @+ U7 p中醫養肝法
* e* A- S; j9 t' q- i不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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3 \+ p" f3 H/ E拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇6 t- K9 M9 l& i
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‧ 飲食清淡：
% @$ x; X/ a2 x& s ~0 r避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
. @% m6 y+ Q( {8 S: S7 ^0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 戒菸少酒： 公仔箱論壇' i% P4 j2 Z" M% F. V1 h
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o' w9 q- J0 `
‧ 改變烹調： 公仔箱論壇3 R$ [/ {& h. J8 v) ^0 v2 }$ _
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 tvb now,tvbnow,bttvb- D* h5 p4 ]: d& {7 d5 |
‧ 固定檢測： tvb now,tvbnow,bttvb0 @; K1 \& S+ @+ c) v( q" H
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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