早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）: H3 `! U( Q0 m4 h0 P
- i3 K4 d' }( h) gtvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 ' B; ^, [4 D* o# b; [5 ^. f1 n( L
; G3 m8 Z7 ?# C! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 飲食無度，肝功能病變 ! l% I# N: P# x6 O o/ X0 q
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 ) i4 S2 A9 P8 J- X2 P
' e0 s0 v3 W- h& A3 G. d# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 公仔箱論壇, l' l0 r/ n5 e! s# j9 b
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 ) g* M/ J( I$ j- A, [* C" u& x
* z% c; F# B7 Z$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
s9 B0 B( K6 Xtvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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' n* h; x1 E6 ^/ _除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 & Z& n; w" Z0 d6 t) p9 f( O
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中醫養肝法 5 B9 o* L R0 v) k
枸杞好物，讓人清肝又明目！
& m* n' I! d# b: h* {8 y+ x公仔箱論壇肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ + E( C5 P- T# B& z; }
$ |$ b+ Q3 Z/ ~3 L改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ & a1 I: A% q$ G
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 " B% R6 i, n) ?0 p9 d& R5 q
- |0 q( S$ d& H; u o－找出病根 血管堵塞，飲食無度 www2.tvboxnow.com5 p' ?7 u! Y0 T
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 公仔箱論壇8 |2 |, K) ^. k0 q( I
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 9 d( A! ]4 y6 R- v
6 e) E, ^# Q. T2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 3 e! o7 r1 {, P b% j
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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5 ^8 C( t y/ n# C" ?/ s, E公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
# q7 ]; i. {2 X$ S' Y9 X. g# k公仔箱論壇公仔箱論壇4 t. t$ \+ r# {1 H/ \% a3 S
養肝，對症才是王道
- n( t+ r) B) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。公仔箱論壇8 k5 `. V' E) F
9 X! L% q F! J% Z' l( p# r* @+ O( m公仔箱論壇中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]' H& O7 o: f9 v: p4 b5 ~7 e* G
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ & z4 S$ J, H% r# d
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： tvb now,tvbnow,bttvb4 e: Q% q1 x% d- `3 o. u% D
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‧ 飲食清淡： tvb now,tvbnow,bttvb8 P5 K6 Z% d" S) H4 K$ X* ?
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 tvb now,tvbnow,bttvb; n" D1 U" v* r
‧ 戒菸少酒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T4 t# g2 E* V2 O7 a, I7 l
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 & D6 i. \; ^# T- \6 F
‧ 改變烹調：
( ^% l' C7 x% \( B' a6 y, k; ?+ G/ ytvb now,tvbnow,bttvb少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
5 q( h6 I/ F: C4 g5 W- v1 X‧ 固定檢測：
! |$ d% X, `( W, R& z9 p公仔箱論壇測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。, L7 n/ D! U. Z5 M; v6 e
& Z+ r' G1 Y9 U- a, s5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~ \7 O. t- y6 {3 Z" k/ ?
- ^8 \2 p3 l& y2 L. ?: s公仔箱論壇公仔箱論壇- h4 t9 L( ^4 W% j* [2 @5 E, v& j4 F
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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