早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 * R' X( T1 e% W I2 G9 A5 _# H9 B
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
; g. w( L5 y8 R; }tvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 www2.tvboxnow.com/ D2 u, ~- c& I* e' s! Z6 @! \4 G
/ ?' L/ Y, N* F0 rtvb now,tvbnow,bttvb「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 4 c+ R* a% E+ z f+ A
% L- y% v4 @9 }* R i' U: d3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道
5 i0 `9 s! U) \7 Htvb now,tvbnow,bttvb現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ ; A) b" K9 H, r+ L7 r
' D5 B6 v; K; B- [% |/ A% x( a除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法
: |: X u" J7 l# o枸杞好物，讓人清肝又明目！
8 A# X ^2 u1 s% { ?% ^9 z6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
& q+ ?- b( L, J' _3 z4 p' G# N sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e1 O: I5 k: S8 Y! L改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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+ f7 p6 J7 @$ c! e# qwww2.tvboxnow.com抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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) G6 ^4 b3 b4 ~0 c1 n' O; m" Y4 Z－找出病根 血管堵塞，飲食無度
2 R. j! e& Q; Z/ i- h$ Itvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 www2.tvboxnow.com, l* ~: N" \& ]. ~# M
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
' I, f3 f, a3 N1 _% Gwww2.tvboxnow.com「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 www2.tvboxnow.com; [# m. U0 @; P Y1 w( s( j
$ l6 e/ `2 S9 ?' Q' v( R2 \公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 8 c# s: J V7 s4 J
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養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L# x( _% s$ F" n @
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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$ q! n2 a8 e( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
$ X* _& T8 M! t: ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f7 y; O7 ?% c3 X4 ?4 V
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇+ M, ^% ]% M: c$ O: s
7 Y6 _% N' Q* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 飲食清淡：
" \( T- S$ O4 G, J( l, U7 c; R. S+ x9 iwww2.tvboxnow.com避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 公仔箱論壇9 T( I+ {% l0 T* e
‧ 戒菸少酒： 2 O: e& ] S+ ?0 D( z Z
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
( B7 ]. q/ v3 }) X+ N& ]9 w公仔箱論壇‧ 改變烹調：
5 Y& S9 r- B" w( S6 ewww2.tvboxnow.com少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w! L0 l- Y# u
‧ 固定檢測： 0 _9 M: s2 a ^, Y' G; a
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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