【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點
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1 H+ e+ {" T, }0 j6 T: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。
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掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 www2.tvboxnow.com5 ` \, H$ ?, K& E F# D
: y0 a. L- v- |1 swww2.tvboxnow.com要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 9 v2 S! R: R2 C8 k
7 b8 A5 Y) H% o5 U/ X4 @4 H/ |& p保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
' n9 Q8 Q5 V8 i5 jtvb now,tvbnow,bttvb預防虛弱而發生的掉髮
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7 n5 M. G% L' D7 H9 c- ywww2.tvboxnow.com材料：雞蛋4個、菠菜200g www2.tvboxnow.com+ X# x ~$ I! ?: t, c1 \
調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 www2.tvboxnow.com _" B! r1 j8 p6 z2 \
作法： ( _$ Q* {- V8 A; t% C
- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
* N3 x6 G% a0 m; P2 k/ O' {公仔箱論壇保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎
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0 }- M4 `. \6 i/ F6 W4 Lwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇- o" `- n) S% W& }" S. R" c* b; Z
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使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 公仔箱論壇, [! _+ }- G. u" j8 W5 r
: k5 Z7 f* \; z. P3 e5 i% u9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個
" C5 \& X4 D% w) Y. k8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：橄欖油2大匙 - X' C) Z: J! c! r$ h2 g
作法：
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$ T- [3 y, U" B% o* L- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
5 M6 I" g; A3 j S% Y5 ^/ Uwww2.tvboxnow.com保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _/ A9 [5 C4 S0 j# _% V
打造烏黑亮麗的頭皮
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材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 公仔箱論壇, e/ J# S% H! O5 j0 w
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
( A8 M( B. Z1 e+ k0 R5 U0 ^作法 ：
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! X& p9 P6 N+ ~9 c7 V- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
( m. [' \3 B2 M8 D; R" B9 S( s; J保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯 www2.tvboxnow.com* R/ c8 ?+ H' P. P) n; t
補足全身氣血，使頭髮茂密健康 tvb now,tvbnow,bttvb: c/ Q) ?' c5 j) F4 j# b7 h" I. P
3 K( }0 d# U% Y: s5 c) k6 b6 d+ u* S1 `www2.tvboxnow.com材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml
8 | X7 @" g- l1 Y* r: M8 P作法： # `' W& l- E1 ?. w: T7 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T. _ ]( h( c3 X% C0 a' ?1 h w
- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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