【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點
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8 X# c6 ^- }+ ~, G0 L- e+ W5 f7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。
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掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 www2.tvboxnow.com9 o+ z# l0 y- K/ e: D- d) ?& V
+ M; s7 E3 K/ `公仔箱論壇要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。 tvb now,tvbnow,bttvb) _$ E% F/ Q# Z3 y: V% X8 [- z2 l
* ]! {% I P0 R! B- j6 Q9 P0 A保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
7 }+ _- O: _8 x預防虛弱而發生的掉髮
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材料：雞蛋4個、菠菜200g
% o1 n3 f% U) E% ?調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
$ }6 x3 z1 E& \ n- M/ D& F作法：
1 q, Y' w4 ]2 V. w4 S, N: d: f5 S- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
6 M/ h' e- ~4 E4 E8 i% Y: W公仔箱論壇保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎www2.tvboxnow.com/ ~; l& r! S7 q9 s' G8 C
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使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 " v2 G* M6 |# h1 m% I3 a9 ?- y( R+ s
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材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 2 _' e( L: f+ Q9 W
調味料：橄欖油2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb& m1 ? X5 x0 J( P* o
作法：
+ J% [; ?5 D0 p) Y+ E% z; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t+ W! W# Y4 `/ i4 N4 o& m
- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
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保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿 公仔箱論壇: _' N. `9 A4 i2 f, h
打造烏黑亮麗的頭皮 tvb now,tvbnow,bttvb" t& n3 z- c! w+ x8 M
; p+ k% E) s9 R& a4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 tvb now,tvbnow,bttvb" J3 x5 U3 S. j( x; A; F
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 公仔箱論壇+ g! F- x4 I; m9 H" N. H4 B5 m
作法 ：
+ y7 y" p& X: t0 ]! u* ?www2.tvboxnow.com/ P# `5 a0 e* n
- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
: G+ l' [$ e7 Z l# j' V: j保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
+ P8 E$ B1 Q Z- o2 Y補足全身氣血，使頭髮茂密健康 7 G1 @2 F- f; ?7 @/ a2 N
" c- Y5 ~7 n3 Q9 c) r) _www2.tvboxnow.com材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml tvb now,tvbnow,bttvb5 C9 n0 V# z, q h' G4 ?
作法：
2 n( G. u4 O. e8 T) Z& ^* u5 d3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N8 v4 ~( q% `- E3 ]5 ]3 F
- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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