【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 7 y4 z" ]0 X. k; g2 y/ l1 l5 x
tvb now,tvbnow,bttvb C1 x. P* O5 u( H
細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。
+ z0 g: |! E8 B, U7 p; g2 \tvb now,tvbnow,bttvb
( R- o; j9 G1 e, D1 D2 c) u. [2 F公仔箱論壇掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 7 i" x& w9 x+ D( `
- d! Z; V0 b% H5 Qwww2.tvboxnow.com要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。
: e- H) _3 f% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L; `( Y# V+ ~2 M' x2 k" c6 x/ W保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
. @' h* P% _9 a* R7 F/ e! T3 C/ t公仔箱論壇預防虛弱而發生的掉髮
# n* m8 L, s4 X' q; X
$ m! I' q5 Q6 ^* L1 M材料：雞蛋4個、菠菜200g
9 _: U0 }+ J) T4 \1 L; }調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙 www2.tvboxnow.com6 \5 t7 H% j( c" a7 y$ L3 P' @5 b; D
作法： : v/ \# n: Y, K3 M f
- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
tvb now,tvbnow,bttvb1 M1 p5 u9 T9 i( T; y
保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r! n# t1 E+ e Z
7 o2 r" J; p& M( Q- F3 {
- U( |3 g2 Y4 [% u
! L( m- e% O8 j# i9 n公仔箱論壇使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 % ?: e: @2 W! D& v I/ |
: Z) U) C8 v9 l: c) {' zwww2.tvboxnow.com材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 ; _. V& g9 K5 j' p7 b: R
調味料：橄欖油2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }$ l$ ]1 {0 y E* `
作法：
: h% A" \: \6 z8 N9 `# l7 Y6 @' N5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u4 F; Y: b2 B- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }! q' S2 v" g+ R0 w6 q ]
保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿
# ~+ Z/ E1 m% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打造烏黑亮麗的頭皮
4 B4 l: e" {! n0 F1 W# Ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 y& f) j4 h0 o: ]) Q& v
材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 9 ~/ J% b+ i" |8 k
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
. `: k! O: ~: m# F' t3 l8 X- e7 xwww2.tvboxnow.com作法 ： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N- N1 {7 B0 _" _
www2.tvboxnow.com, J! B1 E$ U) W1 m( u: _/ u/ w
- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
G" R; Q7 p! j: f: z公仔箱論壇保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯 7 S4 _8 A9 j, ~# i- T: D
補足全身氣血，使頭髮茂密健康
* [# J- j. A3 u% T2 L www2.tvboxnow.com d% B- j2 f! ^8 g, G9 B
材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml tvb now,tvbnow,bttvb, N9 v* g; B3 N& X9 F
作法：
3 k! M& z6 e; e8 M" z: Z
# X+ `7 G, i) N/ e/ s7 m( r. p- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
|
發表於 2019-1-30 12:30 PM
| 
