【早安健康／周舒涵編譯】很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ www2.tvboxnow.com* D. f0 i# X. J( T9 U# q; i
! w0 J& |5 M3 v$ h P, c牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ ! e" k) K, x- D! |) E) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^$ k$ F& b4 t* |
大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
: s: j4 ?' n. t3 g+ R ~# }9 j; J. G; W' i$ m/ ?
牙齒矯正是否有年齡限制？
8 {; n8 m1 I R g; M7 g' G1 ltvb now,tvbnow,bttvb5 I: A- I1 x/ Q: Q
有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
3 v6 Y9 h0 y5 i/ R公仔箱論壇
! r. c, g. c0 |; P! K/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 tvb now,tvbnow,bttvb N9 f" s: x+ c# I. f
# Q2 e$ `) G; {7 |' }( Dwww2.tvboxnow.com想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
) H9 x! O: y x' [' }
{5 O3 ?* n; K9 `$ J9 s公仔箱論壇一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
5 `2 A; r& c9 `6 ^: d4 ^: h7 x0 [% ] ^6 L; _! F0 R9 y3 k8 R: M
另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。 公仔箱論壇/ @0 g& }" l+ ?* o+ N
7 C: s5 I+ t# b1 Q
咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
- S3 i" Y4 H" L% X/ T6 l- htvb now,tvbnow,bttvb4 G2 z& G2 V1 b: G! {) C+ n$ d
有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
- h$ \$ f8 Z8 `/ p- z5 R( h公仔箱論壇! r+ f+ Q: N$ n" I
除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
2 E$ [' x3 T& X/ Q$ P" v6 x公仔箱論壇/ W% P( n+ H" U1 ?- O9 D
牙齒矯正自行鍛鍊 1 l* i! X5 ]7 c$ k/ d
. k% p( O2 P/ | y7 ztvb now,tvbnow,bttvb接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
( ^5 C9 R2 l4 X7 f Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ @' T) D: V9 m. E6 J+ v9 |【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T" e- }7 P: h' l
. y% _ o9 c. B
步驟
! e% |0 Y& F8 x+ D* M" p* N# G, twww2.tvboxnow.com- 稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
- 一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
 【第二種】彈舌頭鍛鍊操 www2.tvboxnow.com6 e. P% }6 j l8 N0 v
. h+ P: s( [0 O/ [: J公仔箱論壇 步驟 & W( q% k# V8 X( A( z O
' r$ B3 m" |1 J$ t, U& X2 X' Z' \tvb now,tvbnow,bttvb- 將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
- 將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
- 在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
  . s+ J- }) ~2 L. ?7 ]- O
tvb now,tvbnow,bttvb* \: t) o+ u# j7 C# W7 \
【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
! I# ^) p9 B# y" Q, |& y5 C$ ?
8 n: ?: @+ U4 Ewww2.tvboxnow.com 步驟 公仔箱論壇& ]! `6 C" {/ B" ^
- 準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
- 先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
- 抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。
$ c' n O9 n" T) M$ Q
3 k$ |$ [9 h# w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o3 G( K! N* ^% i5 D, z
% _. @- d7 i) ^ [tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-2-1 09:25 PM
| 
